休もう。　#todaysランニング　#todays筋トレ　#todaysストレッチ　#todays体操　#todaysウォーキング

右肩がまたちょい痛めてたけど()、 普通にやれたわ。 あとレッグプレス意外に使える。 ちゃんと膝曲げてね戻して押すッ。 #todays筋トレ まあ順調。 そもそも筋力は普通だからこの程度で 重量行かず続ける。 そもそも自重でも効くのに、さらにウエイトで負荷かけてんだから、十分。

ベンチプレス　 40kg×8回+10回+8回くらいなどをやるなどした。 #todays筋トレ　#todaysベンチプレス 休憩。

最後にデッドリフト60kgフォーム意識し上げられるだけ上げる感じ。 80kgも1回やってみたが上がった。ただ10kg3個3個で見た目が重々しいのと、握る手が限界点に来たなという印象。 80kg以上になってくると握る手がちょっと力入れんとすっぽ抜ける感覚。 #スポセンの王　#todays筋トレ　#す

ベンチプレス50kg 6回を3セットなどやってみた。 #todays筋トレ　#todaysワークアウト #ベンチプレス　#休憩　#todaysベンチプレス

40kgで10回などやってみた。 フォーム意識。慣れ。 どっちかと言うとほぼ肩のラインに乗るような感覚？少し湾曲作って。 #todays筋トレ　途中休憩。#todaysベンチプレス　#ベンチプレス

腕ちょっとムキってるけど、これで標準男性レベルですよ。 恐らくほとんどの人間が標準以下と肥満なんだろうな。 #todays筋トレ

ルーマニアンもちょっとまあフォームのためにちょっとはやるけど。 まあまだ、ぜんぜん、高重力行く段階では無いな。 床から行けば60kgでも今は良い。 #todays筋トレ

ジムにビリーみたいの居た。 デッドリフト。 やっぱ床からやった方が足で上げれてキモティー　#todays筋トレ　#todaysデッドリフト　呼吸も乱れるしキモティイ。

#デッドリフト　は 足でグイィっと上がった時に、「ああこれがデッドリフトの醍醐味か」と感じる。 まずは足でグィィっと上げれたな、という感じに慣れるまで日々慣らすこと。 が大事ではないか。 #todaysデッドリフト　#todays筋トレ #慣れ　#回数　#長期スパン

初めてベンチプレスやったけど。 #ベンチプレス 60kg上がったわ。 平均的inbody男子として60kgは上げたかったけど意外と行けた。 何か苦手意識あったやった事ないけど。 #todays筋トレ　#todaysベンチプレス あとデッドリフトやった。 #デッドリフト　はやった後に爽快感ある。

デッドリフト初日。　#デッドリフト　 膝スッと引くタイミングと上半身の角度がイマイチ分からない。 あと腕で持ち上げてしまいがち。腕は伸ばしとく。 10kg4つとバーベルだから50kgか。 まあアスリートなら200kgくらいは上げるだろうしまずはフォームだな #スモウデッド　#todays筋トレ #ウエイト種目 pic.x.com/hUu09EJ8VQ