そんなことよりも、自分の体の声に意識を向けて、疲労やダメージに向き合い、今日はやっぱやめるかと言う判断を下せる方が絶対に良いはずだ。 #todaysランニング　#todaysワーキングアウト　#todaysワークアウト　#todays名言　#名言

他人の数字と張り合うもんじゃない。 他人の数値は目安として自分が参考にする物で、 己を鍛錬していけばそれに近付いた時に成長を感じられるといった程度の物。 #todaysランニング あれ？なんか胸筋付いたな？とか、結構走れるようになった？程度で良い。 まあ、平均男性よりは上に居たいと思うが

#todays写真　#todaysphoto #todaysランニング　#ランニング　#todays亀　#todaysturtle #todays1枚　#今日の一枚 これが噂の用水路？ プレハブだけどドアだけ今風 亀5匹いた pic.twitter.com/AhNoRIb6uA

ストレッチ休んでるのでほぐしに穴場歩行や気分転換で3時間は必要かな。　#todaysランニング

ペース平均05:08min/km. 平均速度11.7km #todaysランニング　#ランニング 横断歩道の信号で終わりを告げた。 (帰りランニング)

帰宅。 すでに今日の勝利者です。 　　victory〜✌️ 危なっふくらはぎ攣りかけたぁ。 #ランニング　#todaysランニング #victory #勝利者　#イベント多い 今日はイベントが多いな。 　20日は。サティー。 #シャワー　#勝った　#ポテチ　#洗濯 #那須川天心　#ヘブバン　#rizin #ボク

15分　2.2km 追いランニング　#追いランニング さっきよりちょいペースは早い。 #todaysランニング　#ランニング これで終わり。 pic.twitter.com/qX58Ppr8lp

35分　4.7km 暑い。モワッ。 おかしくなる。 #todaysランニング　#ランニング 走り終わったら落ち着いたところで休憩しよう。集中力切れて危ない。 #夏2024 #summer #休憩 満足出来るところまで走れた。　#夏 #集中力　#一服　#汗 pic.twitter.com/uLQGu9bXGJ

閉店時間まであと少し、 まあ走れば楽勝で10分あれば付くでしょう。 3分55秒。 息もすぐ整う。 まあ、速度13kmくらいか。 #todaysランニング　#ランニング 体力付いてるな。

連鎖的にランニング人口が増えた気がする。 この地域も　#todaysランニング　#ランニング

#todays夕方ラン　#ダッシュ 近距離レベルのスーパーなのでダッシュ。 #todaysランニング　#todaysダッシュ　#汗

最大速度17.2km 18分走。 懸垂10×2(行き帰り)案外出来るな。 休んだ後だと。 #todaysランニング　#ランニング ストレッチお休み。　#todaysストレッチ #todays朝活

#朝ごはん 　シスコーン　マイルドチョコ　を口に含んで　カフェオレでモグモグする。 #もぐもぐ　#モグモグ　#シスコーン #朝ご飯　#todays朝ごはん　#todays朝ご飯　#カフェオレ　#シリアル　#牛乳　#コーヒー　#Coffee #todaysトレーニング　#todaysランニング　#todaysワーキングアウト

ストレッチとランニングの間には移動と一服休憩などがあります。　#todaysランニング 　　　　　　　　#todaysストレッチ

帰宅。6時台のうちに帰宅。 #todaysランニング　#ランニング　#todays朝ワーキングアウト　#todaysストレッチ まあ、ストレッチと合計で1時間ちょいくらいか。 逆に時間制限があればランにも多少気が入るし、良いところもある。 #朝時間　#実用性　#コンパクト

20分ストレッチ。 　20分でまとめられた。 　　 で、この後は　20分ランニング。 これが忙しい朝には時短の運動ではあるだろう。 #todaysモーニング運動 #todaysストレッチ　#todays朝運動 #todaysランニング　#ランニング 無論ストレッチとしては物足りないが、 全身のほぐれにはなる。

最大速度16.8 #todaysランニング　#ランニング #todaysランニングワーキングアウト

yesterdayはかなり疲れたから todaysは休みだな #todaysランニング　#todays休み　#ランニング　#todaysワーキングアウト　#todaysワークアウト

ランニングは少し遠く前方で軽く走っては歩いてるネズミを見つけモチベを得る。 横断歩道の手前でちょうど自然に追い越し勝利。 #todaysランニング　#ランニング その後　歩行など 午前を越えて今に至り帰宅。 着実にbody能力伸びてて笑えるw(真顔) #todaysワークキングアウト　#todaysワークアウト

何気に曇りの予報だからねこれから。 太陽があるうちに浴びたほうが良い。 #todaysランニング　#ランニング 地域で運動サークル妄想 最後は円になって、 「私たちは朝の時点ですでに汗を流しました。 他の人はスマホをいじりダルそうな顔で電車に乗るでしょう。 私達は勝利者です！ ヴィクトリー！」

そして歩行で今帰宅。 #todaysランニング　 ストレッチは無し。

キチガイランニング終了。 #ランニング #todaysランニング

6分走終了。 　#todaysランニング 外に出たら意外と体行けそう。 　#すき家　まで。 でもどうせだからもうちょいやるかな。 #ランニング

#todaysランニング とにかく暑かった。 歩きよりも遅いペースで。 それでも長い坂は登り切った。 登り切る頃に足が動く様になった。25分走 #ランニング

#todaysストレッチ 結局ちゃんとやっちまった。多少抜いたけど。 30分じゃ終わらない。 どうするかこのまま　#todaysランニング　に移行するか？いつも通り。 一服したら。

帰宅　外出時間合計3時間くらい。 ん〜。 暑いしね。 #ミッドナイトランニング　#todaysミッドナイトランニング　が自然。ミッドナイトに出来るものならば。 #todaysワークアウト　#todaysストレッチ 汗はハンドタオル6絞り分くらい出た。 #todaysランニング

なんかもう明るいな。03：00台で。 #todaysランニング　#ランニング　#ミッドナイトランニング　#todaysミッドナイトランニング pic.twitter.com/alEFyWnHGn

続いて、気持ちよく　#todaysランニング　行くか。

クソダラダラ走ったが、3度ハンドタオルを絞れるくらいには汗出た。 #todaysランニング　#ランニング 25分走。 暗い(外)。マック食って帰るか。 #マック

#todaysランニング 　昨日と同じ距離。 　ん〜。 　今日も先客居たな。。 まあ皆が運動で気分がリフレッシュ爽快になるのは良い事だ。 #影響　#学び　#ランニング #ストレス解消方　#趣味　#運動 今日もやったな。歯磨きと同じようなもん。 ※仕事場で友達は出来ないらしいから趣味でだな。

疲れた。 30分越えてからストレッチ始めた。 時間かかり過ぎだな。 まあ別に良いが。 なぜか今日は効いた。 #todaysストレッチ　#todaysランニング クル。

俺がどれだけキックボクティングに死ぬ気で通ってたかお前らには分からんだろう。 #todaysランニング jsやds(男子小学生)にまで影響を与える程のレベルになった連続蹴り上げ、ステージに立つまでになったのは地獄のキックボクシング通いで、 ストレッチなどをちゃんとやって習慣化したからだ。 #執念

ランニング前の　#todaysパーキングストレッチ　。　いつもの場所に小学生どもが。。。 場所を少し移してなんとか完遂。 終わる間近になぜかラクロスお兄さん(おじさん)現る。 やはり30分は必要。 　今日はダラダラ走るかぁ。 #todaysストレッチ　#todaysランニング　#todaysパーキングワーキング

3km 30分　お漏らし。 お散歩ランニング。 　気持ち良くなってきたけど、 急に 「これ以上行ったら帰り面倒くさい」 ということに気付きここで終了。 汗はしっかり出てた。 #todaysランニング　#todaysワーキングアウト　#todaysワークアウト　#ランニング　#涼しい #雑草は抜く　#居場所は作るもの pic.twitter.com/f2lsxGnsUV

#todaysストレッチ　からの(やっぱ30分は必要だな。) #todaysランニング 距離2.5km 18分　最大速度15.6km 今日も良い直線で良いスピード出して走れた。 半分くらいダラダラ気持ち上げと後ろ走りとかステップとかジャンプだから実質ダッシュだな #todaysワークアウト　#ランニング　#習慣

帰りが疲れる。 　#todaysランニング　#ランニング 帰りは歩き。 　時間かかる帰り散歩。 　　でもまだ走らない。 　　　走った方が楽だが。 　　　 #todays夕日　#todays夕焼け #todays帰り道　#todays夕方 pic.twitter.com/swuQ3Eas71

ハンドタオルを絞ったら汗がビジョビジョ絞り落ちてく。 発汗量やばい。 #todaysランニング　#ランニング #todaysワーキングアウト　#発汗量 #ランニング 地面びしょびしょ。 #todaysワークアウト　#todaysトレーニング　#多汗症　#梅雨入り　#夏 23分　2.6km 走。　#リハビリ開始

ストレッチ　#todaysパーキングワーキングアウト　#todaysランニング　で疲れた。 一旦休憩するか。 20分じゃ終わらんな。30分以上かかってる。ゆうにたぶん アラーム切ってさらに #todays公園ワーキングアウト　#todays公園トレーニング　#todays公園ワークアウト

10分走。 速度9.3km。 最後坂。 #todaysランニング　#ランニング 06:27min/km このくらいのペースが良いかな。 1週間休養から徐々に再開。 タグの04:00代ってマラソン選手並みやん。 05:40でサブ4らしい。　#サブ4