静かに行く者は健やかに行く。健やかに行く者は遠くまで行く。 レオン・ワルラス（経済学者） #マインドフルネス #Upmind

リラックスして答えを待つことを学べば、あなたの心はほとんどの質問に答えてくれるでしょう。 ウィリアム・バロウズ（作家） #マインドフルネス #Upmind

"思考に埋もれるのではなく、思考に気づくことで、ありのままの心を感じることができる。" ジョセフ・ゴールドスタイン（ヨガの指導者） #マインドフルネス #Upmind pic.twitter.com/rrmzgrNnhr

人生で最も素晴らしい日は、 自分の態度に全責任を持てるときです。 その日こそ、真に成長できるのです。 ジョン・マクスウェル（作家） #マインドフルネス #Upmind 自責思考は大切だけ行き過ぎると崩壊につながる諸刃かもな pic.twitter.com/RZP3CYFsbw

たとえあなたが何をしていようとも、それをしている自分を丸ごと愛してあげなさい。 タデウス・ゴラス（作家） #マインドフルネス #Upmind

2分間の「自分を労る」瞑想を完了しました🧘‍♂️ #マインドフルネス #Upmind upmind.page.link/sTA3

自分を幸せにする唯一の方法は、ありのままの自分に満足することだ。 ゴールディ・ホーン（役者） #マインドフルネス #Upmind

不可能なことを成し遂げるのは一種の楽しみです。 ウォルト・ディズニー（アニメーター） #マインドフルネス #Upmind

覚えていて悲しんでいるよりも、忘れて微笑んでいるほうがいい。 クリスティナ・ロセッティ（詩人） #マインドフルネス #Upmind

覚えていて悲しんでいるよりも、忘れて微笑んでいるほうがいい。 クリスティナ・ロセッティ（詩人） #マインドフルネス #Upmind

疲れちょると思案がどうしても滅入る。よう寝足ると猛然と自信がわく。 坂本龍馬（武士） #マインドフルネス #Upmind

食べるために生きるのではなく、生きるために食べなさい。 ソクラテス（哲学者） #マインドフルネス #Upmind

運動は身体の健康だけでなく、心の平穏への鍵でもある。 ネルソン・マンデラ（政治家） #マインドフルネス #Upmind …とは言え、やっぱり全身筋肉痛に見舞われると…動き辛い（日常に障る）せいで、その事が心の平穏を妨げてる気もする。私の場合。😱常に自分との闘い。

ルールその1は、小さなことにこだわるな。ルールその2は、すべて小さなことだ。 ロバート・エリオット（作家） #マインドフルネス #Upmind

自分が何者であるかに固執しなければ、自分がなり得る最高の自分になれる。 老子（哲学者） #マインドフルネス #Upmind

一つずつの小さな現在が続いているだけである。 宮沢賢治（詩人） #マインドフルネス #Upmind おはようございます☁️ そっか小さな今が続いてるだけ。そう思うとなんだか気持ちが楽になる

他人だけでなく、時に自身を思いやることが、大変な時に回復する力の源となります。 シャロン・サルズバーグ（作家） #マインドフルネス #Upmind

10分間の「穏やかに一日を終える」瞑想を完了しました🧘‍♂️ #マインドフルネス #Upmind upmind.page.link/EFnh ヨガストレッチ、瞑想完了〜。

2分間の「不安を軽減する」瞑想を完了しました🧘‍♂️ #マインドフルネス #Upmind upmind.page.link/EFnh pic.twitter.com/bZdLwGGush

過活動になる時は要注意のとき あとこれからの時期も要注意 焦らない。のんびりと。大丈夫👌🙆 気づけた私偉い👏 #更年期 #メンタル不調 #やらないことを決める #一つに集中 #瞑想 #深呼吸 #Upmind

覚えていて悲しんでいるよりも、忘れて微笑んでいるほうがいい。 クリスティナ・ロセッティ（詩人） #マインドフルネス #Upmind

感謝すること以上に緊急を要する義務はない。 ジェームズ・アレン（作家） #マインドフルネス #Upmind

"慌てて生きる必要はありません、ゆっくりでいいのです。夢や目標が変わってもいい、ただ自身の価値観だけは見失わないようにしましょう。" クメイル・ナンジアニ（役者） #マインドフルネス #Upmind pic.twitter.com/Ca4uyTc3vv

『それはたいした問題じゃない』という哲学を持ってきた。 アンディ・ウォーホル（芸術家） #マインドフルネス #Upmind

10分間の「清々しい朝をむかえる」瞑想を完了しました🧘‍♂️ #マインドフルネス #Upmind

2分間の「頭を整理する」瞑想を完了しました🧘‍♂️ #マインドフルネス #Upmind upmind.page.link/sTA3

私たちは皆、違う。判断するのではなく、代わりに理解しようとしよう。 ロイ・ベネット（作家） #マインドフルネス #Upmind

心・体を健全に保ち、どんな時も友だちに誠実に ブッダ（お釈迦様） #マインドフルネス #Upmind おはようございます☔️ 誠実に。ですね 心と体は大事。

未来は明日ではなく、今日から始まる。 ヨハネ・パウロ2世（ローマ教皇） #マインドフルネス #Upmind

今日の素敵なメッセージ💌 日々の生活の中で、感謝の気持ちを持つことが、幸せを感じるために重要なのです。 アルバート・クラーク（作家） #マインドフルネス #Upmind

過去を悔やみ、未来を案じるのも結構だが、行動できるのは今だけだ。 アブラハム・マズロー（心理学者） #マインドフルネス #Upmind

経験とは、誰もが自分の過ちにつける名前のことだ。 オスカー・ワイルド（詩人） #マインドフルネス #Upmind

経験とは、誰もが自分の過ちにつける名前のことだ。 オスカー・ワイルド（詩人） #マインドフルネス #Upmind

人はそれぞれ事情をかかえ、平然と生きている。 伊集院静（作家） #マインドフルネス #Upmind

過度にならない程度に自己の能力を高く評価することが幸福の一つの源である。 バートランド・ラッセル（哲学者） #マインドフルネス #Upmind

私は長く生きてきたが、人生にはまだ驚きがいっぱいあります。 ロレッタ・リン（歌手） #マインドフルネス #Upmind

私たちは、過去に起きたことの産物ではない。私たちには選択の力があるのです。 スティーブン・コヴィー（作家） #マインドフルネス #Upmind

静寂な心であってこそ、美を知覚することができるのです。 ヘンリー・ソロー（博物学者） #マインドフルネス #Upmind

2分間の「落ち着きを意識する」瞑想を完了しました🧘‍♂️ #マインドフルネス #Upmind upmind.page.link/sTA3