GI値の概念がイマイチわからん りんご、みかん、いちごなどの果物は糖質高そうだし高GIな気がするけど低い分類だし、なんなら白米、餅は高GI pic.twitter.com/gSNMzSqGhZ

昼休みの買い食い。 今日はオイコスと焼き鳥とみかんゼリー！！成長したよぉ、高タンパク高ビタミン低糖質！！！

返信先:@8eduNYtMCQJvCTtみかんちゃんおはよー🍋 有酸素運動って糖質→脂質→筋肉の順に消費するみたいなの。脂質の段階でやめればいいんだけどオーバーすると筋肉も消費しちゃうんだって。ホドホドにだよね🤭 今日は筋トレしなきゃ👍️

昼食② 12:30 　　🥔マッシュポテト🍟 　　摂取量　摂取目標 🔥 28.8kcal 255kcal Pr 0.7g 12.4g 🦴 1.6 mg 313.7mg 糖質 6.3g 24.1g みかん🍊ゼリーとほぼ同じ #糖質制限 #食事療法 #レコーディングダイエット #グルテンフリー #腹水 #びまん型全身性強皮症 pic.twitter.com/LmVMq5MKQW

昼食　10:15 　　みかん🍊ゼリー 　　摂取量　　　摂取目標 🔥 28.5kcal 255kcal Pr 0.2g 12.4g 🦴 − mg 313.7mg 糖質 6.4g 24.1g #糖質制限 #食事療法 #レコーディングダイエット #グルテンフリー #腹水 #びまん型全身性強皮症 pic.twitter.com/PRwL0pbD9F

5/2(木) 　本日は過食嘔吐🤮繰り返しのため、記録は棄権しました 8:00〜14:00 茶碗蒸し2個、絹ごし豆腐 アイス🍨2個 どら焼き、柏餅、チョコクレープ、みかんゼリー 糖質依存性です 二回嘔吐🤮 #糖質制限　#食事療法 #レコーディング #ペースト食 #食道蠕動低下 #難病　#MCTD #びまん型全身性強皮症

間食　16:00 　　みかん🍊ゼリー 　　ザバスキャラメル風味 　　摂取量　　　摂取目標 🔥 136kcal 266.6kcal Pr 20.2g 12-14g 🦴 609mg 200-467mg 糖質 22.9g 18.6-28.6g #糖質制限　#食事療法 #レコーディングダイエット #食道蠕動低下 pic.twitter.com/lHTaWltq90

【15年間フルーツしか食べない人物】 ・この人は１日に200gのフルーツ摂取を推奨 ・15年間毎日1,5〜２kgのフルーツを摂取 みかん１個(約100g)には約9.2gの糖質 １日の砂糖の摂取量目安は25g １週間換算だと最大で175g news.yahoo.co.jp/articles/0975a…

返信先:@tawrai澱粉質が無く、糖質と酸味だけだから。 そうなると。 蜜柑は、なぜ甘くなるのか？ それは、蜜柑を揉んだり、放置されて時間が経つと 抗菌作用として機能しているビタミンCが消費され、酸味が分解され、蜜柑としては 誤解を恐れずに言えば、老化が進んだ結果。 酸味が抜けて、甘く感じるだけ。

返信先:@tawrai変わらないそうです。 だってそうですよね。 糖度は、木になっていればこそ 木から養分や糖分を貰えるけれど。 それが止まるから。 良く追熟があるモノがあると言いますが それは、バナナの様に澱粉質のモノは 自らの酵素で、澱粉質が糖質に変化するから 追熟で甘くなる。 でも蜜柑は、最初から

夕食　18:30 　Newヤクルト　 　みかん🍊ゼリー 　摂取量　　　摂取目標 🔥 78kcal 100kcal Pr 1.0g 3.0g 🦴 - mg 100mg 糖質 17.9g 14g #糖質制限　#食事療法 #難病　#食道蠕動低下 pic.twitter.com/qfQ3VSAID1

日中 ジンギスカン 糖63 タ60 ゼラチンラテ2杯 糖10 タ67 夜 ビール(高度数) 糖15.4 夜食 ミカン9 糖質97.4 タンパク質67 お腹空かないなーと 思ったら ジンギスカンの糖質が 高めだった。 前日計算しなかったから 分からなかった。 結局夜中に ミカンを食べた。 pic.twitter.com/u0H29A6Dhh

日中はサイゼ 人参サラダ トマトモッツァレラ 辛味チキン ジェラートとコーヒーゼリー 間食 みかん かた焼きそば エビマヨ アミガサタケの蒸し煮 糖質121 タンパク質95 糖質100オーバーの要因は 辛味チキンに糖質があった事と かた焼きそばに使う片栗粉 ＆ 2時間徒歩帰宅して 食べたミカンw pic.twitter.com/fvkWkSB8qG

白米は、玄米の胚芽を取り除いたものですね。お米は胚芽にビタミンとミネラルがあるので、白米にはほとんど糖質しか栄養がありません。玄米を食べていますが、柑橘類、ミカンはビタミンℂがかなり多いので、意識的に食べるようにしています。

今日食べたもの みかんゼリー プリン 糖質0ゼリー 茶碗蒸し 固形物は入らない

まんじ先生のメイド日記📖☡✍ 糖質は缶詰ミカン🍊の分のみ！ 牛乳🐮🥛寒天だわよ！！！ pic.twitter.com/0OWtsEdorf

風邪が治りかけてるので糖質制限やめて糖質もりもり食べてる。久しぶりにみかんのフルーツゼリー食べてニコニコしてる。

返信先:@M53097479持論ですが 熱が上がる前は早めの葛根湯をしっかり空腹時に飲みその後二時間は食事しない 熱が上がったら蛋白質、脂質、糖質、ビタミンの摂取で免疫上げます。 面倒な事、言ってますが後者は餃子、にくまん、焼売、にみかんかマルチビタミン剤でほぼ満たせます。 と、うるさいですがお大事にです🥹

風邪のときはみかんやリンゴや果物食べろ、って言う昔からの伝承も、ビタミンCの補給のためがひとつあるのでしょうね🍊📷 果物は水分の吸収率が良いのと、ビタミンのみならずミネラルも含まれているし、胃に負担のかからない質の良い糖質だしで、控えめに言って最高なのだよね。

返信先:@BBMYukitaroそうなのです！お昼の糖質は75前後にしているので気持ちは嬉しいのですが25はなかなかなので今日はみかんとお米を減らしました👻

返信先:@tashoumikanみかんさんほどではないんですが、最近食の大切さに目覚めかけています（笑） 特に良質な糖質って大事なんだなってことに気づきました。

多分、冷凍みかんくらいの、柑橘類の酸味があれば、どうにか一緒に食べられるんだけど、できれば酸味だけでいいかもしれない。。と思うくらいの感覚出てきた。 糖質がツラい。糖質摂りたくない。炭水化物でも糖質摂りたくない。米嫌い。。 摂れる糖質、調味料とかだと思うけど、めんつゆでギリギリ。

おはようございます☀ 朝ごはん〜 低糖質いちごジャムパン🍞白身魚🐠 エノキほうれん草🥬きんぴら🥕 酢の物🥒牛乳🥛みかん🍊 血糖値途中ラムネ2個補食で朝までもった📉でも4時に気圧か不安感で眠れなくて頓服飲んだ🥱 今日もよろしくお願いします🌸 #糖尿病 #1型糖尿病 #パニック障害 #おうちごはん pic.twitter.com/H4ZyL3BA44

【美肌のために、糖質を気にしている方】 友人 「果物の糖質ってどうなんだろう？ バナナが40g、りんご25g、みかん11g、、、 糖質高いやん　(；ω；)」 私 「ほとんどの果物は血糖値全くあげないよ。 ただ、メロンだけは血糖値上げるよ」 友人 「メロン好きのため死亡」 diabetes.org/food-nutrition…

ワカモレ。味が足りないのが大量に、、、 パール柑の最後のひとつがあったので、粒々をまぶして入れて、それがアクセントなるかな？と思ったけど、もうちょっとピリッと辛くするか、もっとオイルまみれにするとか、、、 これはこれで、健康的な糖質カット夜食（ミカンが糖質だけど） pic.twitter.com/9jRjOYnay3

ならば果物系のジュースはどうだ？ キリンより『小岩井シリーズ』。 なんと「純粋りんご」も「純粋みかん」も糖質量は11g/100mLと同等である。 ということは681mLで75gの糖質を摂れる🐻‍❄️ まあ飲める量だが、小岩井シリーズは１本430mL。 適量を測るのは現実的ではない🐻‍❄️ #PR amzn.to/4aQDLEz

返信先:@RinFashion2りんちゃん おはよう🤍𓐍𓏸𓈒 イッタラのお皿 オシャレだし使いやすくて大好きなの♡ パンはみかんだよ🍊 今糖質制限中だけど たまにはいいよね🤭 今週もよろしくね🌱⋆｡

郵便局の配送をしている人から聞いた。今年はみかん🍊が多くて大変と。そりゃ、いままで糖質制限教で悪者にしていた団体がいなくなって、ワクチン解毒問題も手伝って、みかんが健康によいと再認識されたからに決まっている。悪事がバレちゃって、もう騙されないんだよね。無農薬みかん最高！

毎日徹底します。 朝は7時に起きて常温のお水を飲んで30分ランニング、帰ってきてから朝ごはん（バナナ、みかん） おにぎり1個＝糖質40gで計算 入浴法、筋トレ実践 2/1~ pic.twitter.com/xS03No13Ra