更新の書類提出に電車に乗りバスに揺られ約2時間(だけってのが結構ツラw) 今日はのんびり本厚でご飯でも食べて帰るか😂 #イマソラ #七沢 #MCTD pic.twitter.com/uDlk8ebwcy

朝食　🕡5:30と🕗8:00 　イノラス☕️(スムージー) 　🔥 300kcal Pr 12g 　🧂Na 0.7g 　🦴Ca 266.6mg 糖質 39.74g #食事療法　#腹水　#MCTD #レコーディング #5口ダイエット　 #逆流性食道炎　#嚥下食 #骨粗鬆症 #グルテンフリー #低フォドマップ #elikoの療養日記 pic.twitter.com/BRTn5hzyfH

6/19(水)☀️28℃ 横浜🚢から、おはようございます 3:00起床🐱🕰️ 朝のルーティン終了 🟡やることリスト🟡 ・🐈🏥 ・訪問看護師さん来宅🏠 ・整形外科　怪我の処置 #難病寛解　#MCTD #食事療法　#運動療法 #猫と一緒の暮らし #心の日記 #園芸部🔰 #難病ニャン部 #elikoの療養日記

いろんなことを我慢していたら心が限界を迎えたみたい😉 体が辛くても誤魔化して仕事に行って、笑って、イラッとすることも受け流して疲れた😵‍💫 今は全てがどうでも良い🪄︎︎✨ #膠原病 #全身性エリテマトーデス #混合性結合組織病 #強皮症 #シェーグレン症候群 #抗リン脂質抗体症候群 #SLE #MCTD

ただいま🏠 ひとまず、ご報告 整形外科で すねを６針🪡縫って帰ってきました 筋肉痛でふらつきがある中、最後の一段で脚がが崩れて、膝をついてしまったまでは良いのですが、血が🩸滴りパンツ🩳が地染めに😱 パックリ長い傷でした😂 #運動療法　#MCTD #腰痛　#全身性強皮症 #elikoの療養日記 pic.twitter.com/wR64OtcrCA

朝食　🕡6:30と🕗7:45 　イノラス🍓(スムージー) 　🔥 300kcal Pr 12g 　🧂Na 0.7g 　🦴Ca 266.6mg 糖質 39.74g #食事療法　#腹水　#MCTD #レコーディング #5口ダイエット　 #逆流性食道炎　#嚥下食 #骨粗鬆症 #グルテンフリー #低フォドマップ #elikoの療養日記 ☔️の中🏥行ってきます pic.twitter.com/qZRIiAo6pd

#朝ヨガ🧘　6:00終了しました 10分は長くて、メニューもハードでした😅 youtu.be/sd9d1ItsD3k?si… 食事前、空腹時にヨガを行うことをお勧めします。 今日も元気に参りましょう😀 ナマステ🙏 #運動療法　#MCTD #腰痛　#全身性強皮症 #elikoの療養日記

#難病寛解　#MCTD #食事療法　#運動療法 #猫と一緒の暮らし #心の日記 #園芸部🔰 #難病ニャン部 #elikoの療養日記 激しい雨予報ですが 今日もよろしくお願いします😊

今日の　#運動療法 🕞3:45 朝ヨガ 🕡6:30 理学療法 🕤9:30 昼🧘 🕠17:30 理学療法 🕗20:00 夜ヨガ youtu.be/fJJrJ2dd1U4?si… 今日も一日ありがとうございました 🙏ナマステ それでは、また明日😊 #腰痛　#覆水　#ヨガ🧘　#歩行安定性🚶 #elikoの療養日記　#難病寛解　#MCTD

夕食　🕖19:00 　ヤクルトミルミル 　🔥 88kcal Pr 3.2g 　🧂Na 0.1g 🦴Ca 106mg 糖質 18.57g #食事療法　#腹水　#MCTD #レコーディング #5口ダイエット　 #腹水　#逆流性食道炎 #嚥下食　#骨粗鬆症 #グルテンフリー #低フォドマップ #elikoの療養日記 pic.twitter.com/s75IMQmJx5

間食　🕔17:00 　杏仁豆腐 　🔥 24.75kcal Pr 0.045g 　🧂Na 0.31g 🦴Ca ー mg 糖質 4.95g #食事療法　#腹水　#MCTD #レコーディング #5口ダイエット　 #腹水　#逆流性食道炎 #嚥下食　#骨粗鬆症 #グルテンフリー #低フォドマップ #elikoの療養日記 pic.twitter.com/FmoOy20lRz

昼食　12:30 　杏仁豆腐(シャーベット) 　🔥 24.75kcal Pr 0.045g 　🧂Na 0.31g 🦴Ca ー mg 糖質 4.95g #食事療法　#腹水　#MCTD #レコーディング #5口ダイエット　 #腹水　#逆流性食道炎 #嚥下食　#骨粗鬆症 #グルテンフリー #低フォドマップ #elikoの療養日記 pic.twitter.com/4M9s3zlTdP

プレドニン減量し生理前を迎え、顔のほてりが酷い…… 仕事中も真っ赤になるのはどうにかしたい。 何かいい方法ありませんか？？ #膠原病 #全身性エリテマトーデス #混合性結合組織病 #強皮症 #シェーグレン症候群 #抗リン脂質抗体症候群 #プレドニン #ステロイド #SLE #MCTD #SSc

膠原病の交流会in鹿児島 開催決定❗️ 仲間を作ろう 心理専門家の運営だから安心 7月7日(日)14:30-16:30 定員：10名 場所：サンエール鹿児島 ↓申込み forms.gle/o7iZiKtZebuhDS…… #膠原病 #SLE #血管炎 #関節リウマチ #全身性エリテマトーデス #シェーグレン症候群 #MCTD #全身性強皮症 #多発性筋炎 pic.twitter.com/4mKwQBp42T

朝食　🕞3:30と🕠5:30 　イノラス🍓(スムージー) 　🔥 300kcal Pr 12g 　🧂Na 0.7g 　🦴Ca 266.6mg 糖質 39.74g #食事療法　#腹水　#MCTD #レコーディング #5口ダイエット　 #逆流性食道炎　#嚥下食 #骨粗鬆症 #グルテンフリー #低フォドマップ #elikoの療養日記 pic.twitter.com/4kp6UJt21c

6/17(月)⛅️28℃ 横浜🚢から、おはようございます 2:00起床😳🐱🕰️ 朝のルーティン、朝ヨガ🧘終了 🟡やることリスト🟡 エイジングケア　爪磨き✨ #難病寛解　#MCTD #食事療法　#運動療法 #猫と一緒の暮らし #心の日記 #園芸部🔰 #難病ニャン部 #elikoの療養日記 今週 もよろしくお願いします😊

#体重測定 やっと42kg台になりました😂🙌 腹囲は86cm 身長159cm 昨年9月の体重39kg台に戻したいな このまま、5口　腹七分目ダイエットを継続します #食事療法　#グルテンフリー #低フォドマップ #腹水 #MCTD 左は今週👇　　右は１年↘️ pic.twitter.com/CD2zb2wqci

今日の　#運動療法 🕔5:00　朝ヨガ 🕣8:30　理学療法 🕛12:00 デトックスヨガ🧘 🕟16:30 理学療法 🕕20:00 夜ヨガ youtu.be/sfCAP0yP4-U?si… 今日も一日ありがとうございました。 朝が早いので休みます💤 #腰痛　#覆水　#ヨガ🧘　#歩行安定性🚶 #elikoの療養日記　#難病寛解　#MCTD

夕食　🕕18:00 　Newヤクルト(シャーベット) 　🔥 55kcal Pr 0.8g 　🧂Na 0.1g 🦴Ca ー mg 糖質 11.4g #食事療法　#腹水　#MCTD #レコーディング #5口ダイエット　 #腹水　#逆流性食道炎 #嚥下食　#骨粗鬆症 #グルテンフリー #低フォドマップ #elikoの療養日記 pic.twitter.com/nvzM2VLcNL

#elikoさんちのお届モノ Ｖクレスゼリー(ビタミン) プロッカZn(亜鉛) 2ヶ月分が届きました #食事療法　#嚥下食 #逆流性食道炎　#MCTD #難病寛解 #ニュートリー #ユニバーサルデザインフード #elikoの療養日記 pic.twitter.com/j8sLFHE8Lv

昼食　🕑14:00 　海老🦐グラタン　1/2P 　🔥 38kcal Pr 0.8g 　🧂Na 0.25g 　🦴Ca 65.5mg 糖質 2.9g #食事療法　#腹水　#MCTD #レコーディング #5口ダイエット　 #逆流性食道炎　#嚥下食 #骨粗鬆症 #低フォドマップ #elikoの療養日記 pic.twitter.com/VGO4REUC5h

膠原病の交流会in鹿児島 開催決定❗️ 仲間を作ろう 心理専門家の運営だから安心 7月7日(日)14:30-16:30 定員：10名 場所：サンエール鹿児島 ↓申込み forms.gle/o7iZiKtZebuhDS…… #膠原病 #SLE #血管炎 #関節リウマチ #全身性エリテマトーデス #シェーグレン症候群 #MCTD #全身性強皮症 #多発性筋炎 pic.twitter.com/IRwsDBDz4u

香川で開催します❗️ 膠原病の交流会 “困った”をもちよって、これからを考えよう 7月21日(日)14:30-16:30 定員：10名 場所：市民交流プラザIKODE瓦町 ↓申込み forms.gle/67EyFDQ8usxvm8… #膠原病 #SLE #血管炎 #関節リウマチ #全身性エリテマトーデス #シェーグレン症候群 #MCTD #全身性強皮症 pic.twitter.com/wsIntFGcFy

間食　🕤9:30 　イノラス☕️ 1/2(93.75ml) 　(スムージー) 　🔥 150kcal Pr 6g 　🧂Na 0.35g 　🦴Ca 133.3mg 糖質 19.87g #食事療法　#腹水　#MCTD #レコーディング #5口ダイエット　 #逆流性食道炎　#嚥下食 #骨粗鬆症 #グルテンフリー #低フォドマップ #elikoの療養日記 お腹が空いた😋 pic.twitter.com/KuzUzPzcgC

朝食　🕔5:00 　イノラス☕️ 1/2(93.75ml) 　(スムージー) 　🔥 150kcal Pr 6g 　🧂Na 0.35g 　🦴Ca 133.3mg 糖質 19.87g #食事療法　#腹水　#MCTD #レコーディング #5口ダイエット　 #逆流性食道炎　#嚥下食 # 骨粗鬆症 #グルテンフリー #低フォドマップ #elikoの静養日記 pic.twitter.com/s6a2uqKAsJ

6/15(日)☔️⇨☁️⇨☀️28℃ 横浜🚢から、おはようございます 3:15起床　🐱🕰️ 朝のルーティン終了 🟡やることリスト🟡 ニュートリーゼリー受け取り #難病寛解　#MCTD #食事療法　#運動療法 #猫と一緒の暮らし #心の日記 #園芸部🔰 #難病ニャン部 #elikoの静養日記 今日もよろしくお願いします😊 pic.twitter.com/fN3RbUhPeh

#ヨガ 【人生を変える5分ヨガ】 これ1本で全身の不調がみるみる改善！ #596 youtu.be/8FX9ZwDvf_0?si… @YouTube #MCTD #運動療法　#腰痛 #腹水　#筋炎 #elikoの静養日記

朝食　🕠5:30 　イノラス🍓 1/2(93.75ml) 　(スムージー) 　🔥 150kcal Pr 6g 　🧂Na 0.35g 　🦴Ca 133.3mg 糖質 19.87g #食事療法　#腹水　#MCTD #レコーディング #5口ダイエット　 #腹水　#逆流性食道炎 #嚥下食　#骨粗鬆症 #グルテンフリー #低フォドマップ #elikoの静養日記 pic.twitter.com/g02rPXXTHI

6/14(土)🌤️28℃ 横浜🚢から、おはようございます 3:30起床 朝のルーティン終了 🟡やることリスト🟡 郵便受けの紙貼り 目薬、筋炎についてYouTubeを見る #難病寛解　#MCTD #食事療法　#運動療法 #猫と一緒の暮らし #心の日記 #園芸部🔰 #難病ニャン部 #elikoの静養日記 今日もよろしくお願いします😊

夕食　🕔17:00 　Newヤクルト(シャーベット) 　🔥 55kcal Pr 0.8g 　🧂Na 0.1g 🦴Ca ー mg 糖質 11.4g #食事療法　#腹水　#MCTD #レコーディング #5口ダイエット　 #腹水　#逆流性食道炎 #嚥下食　#骨粗鬆症 #グルテンフリー #低フォドマップ #elikoの療養日記 pic.twitter.com/9lNZSe5PGC

間食　🕓16:00 　マンゴー🥭プリン45g 1/6 (シャーベット) 　🔥 22.95kcal Pr 0.18g 　🧂Na 0.045g 🦴Ca ー mg 糖質 4.95g #食事療法　#腹水　#MCTD #レコーディング #5口ダイエット　 #腹水　#逆流性食道炎 #嚥下食　#骨粗鬆症 #グルテンフリー #低フォドマップ #elikoの療養日記 pic.twitter.com/oOKxQ1Hthh

朝食　 　イノラス🍓 1/2(92.5ml) 　(シャーベット) 　🔥 150kcal Pr 6g 　🧂Na 0.35g 　🦴Ca 133.3mg 糖質 19.87g #食事療法　#腹水　#MCTD #レコーディング #5口ダイエット　 #腹水　#逆流性食道炎 #嚥下食　#骨粗鬆症 #グルテンフリー #低フォドマップ #elikoの日記 pic.twitter.com/slh1H295EV

6/14☀️30℃ 横浜🚢から、おはようございます 3:30起床 朝のルーティン終了 🟡やることリスト🟡 ゆうちょ銀行🏧 エアコン洗浄 ホームヘルパーさん来宅🏠 #難病寛解　#MCTD #食事療法　#運動療法 #猫と一緒の暮らし #心の日記 #園芸部🔰 #難病ニャン部 #elikoの日記 今日もよろしくお願いします😊

膠原病の交流会in鹿児島 開催決定❗️ 仲間を作ろう 心理専門家の運営だから安心 7月7日(日)14:30-16:30 定員：10名 場所：サンエール鹿児島 ↓申込み forms.gle/o7iZiKtZebuhDS…… #膠原病 #SLE #血管炎 #関節リウマチ #全身性エリテマトーデス #シェーグレン症候群 #MCTD #強皮症 pic.twitter.com/4Y9U8ydtZS

間食　🕑14:00 　スイカ🍉ゼリー　38g 1/5 　(シャーベット) 　🔥 24.8kcal Pr 0 g 　🧂Na 0.02g 🦴Ca ー mg 糖質 6.2g #食事療法　#腹水　#MCTD #レコーディング #5口ダイエット　 #腹水　#逆流性食道炎 #嚥下食　#骨粗鬆症 #グルテンフリー #低フォドマップ #elikoの日記 pic.twitter.com/aQ3bImRkFa

#心の日記 #postX 1日のタイムスケジュール🗓️と postのリストを書き出してみました。 16リスト +α 通院🏥、お買い物、ニャンズ🐈などになりました #MCTD #運動療法 #食事療法 #猫との暮らし #難病ニャン部 #難病アニマル部 #園芸部🔰 お手隙な時に呼んでくださいね pic.twitter.com/CNHygoDQzy

朝食　🕔5:00 　イノラス🍓 1/2(92.5ml) 　(シャーベット) 　🔥 150kcal Pr 6g 　🧂Na 0.35g 　🦴Ca 133.3mg 糖質 19.87g #食事療法　#腹水　#MCTD #レコーディング #5口ダイエット　 #腹水　#逆流性食道炎 #嚥下食　#骨粗鬆症 #グルテンフリー #低フォドマップ pic.twitter.com/4mFWBpzJNv

6/13 ☁️ 27℃ 横浜🚢から、おはようございます 3:40起床　ウッディ🐈が起こしてくれました　毎朝かな😅 朝のルーティン終了 🟡やることリスト🟡 買い物🛒 ガーデニング🧑‍🌾 #難病寛解　#MCTD #食事療法　#運動療法 #猫と一緒の暮らし #心の日記 #園芸部🔰 #難病ニャン部 今日もよろしくお願いします😊

間食　🕑14:10 　スイカ🍉ゼリーシャーベット　38g 1/5個 　🔥 24.3kcal Pr ー g 　🧂Na 0.02g 🦴Ca ー mg 糖質 6.2g #食事療法　#腹水　#MCTD #レコーディング #5口ダイエット #腹七分目　#逆流性食道炎 #嚥下食　#骨粗鬆症 #グルテンフリー #低フォドマップ pic.twitter.com/B1lC3vgqEE