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今日の #運動療法 🕞3:45 朝ヨガ 🕡6:30 理学療法 🕤9:30 昼🧘 🕠17:30 理学療法 🕗20:00 夜ヨガ youtu.be/fJJrJ2dd1U4?si… 今日も一日ありがとうございました 🙏ナマステ それでは、また明日😊 #腰痛 #覆水 #ヨガ🧘 #歩行安定性🚶 #elikoの療養日記 #難病寛解 #MCTD

Peer MCTD@心と身体@eliko_ako

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今日の #運動療法 🕔5:00 朝ヨガ 🕣8:30 理学療法 🕛12:00 デトックスヨガ🧘 🕟16:30 理学療法 🕕20:00 夜ヨガ youtu.be/sfCAP0yP4-U?si… 今日も一日ありがとうございました。 朝が早いので休みます💤 #腰痛 #覆水 #ヨガ🧘 #歩行安定性🚶 #elikoの療養日記 #難病寛解 #MCTD

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🕣20:30 #ヨガ🧘‍♀️ 脚の筋肉痛とCPK560の値が気になるので、テレビ体操の変わりにヨガを🧘やってみます #腰痛 #骨粗鬆症 #運動療法 #歩行安定性🚶 #elikoの日記

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🕙9:50 6/10見逃し配信にて #みんなの体操 終了です この後も、お元気にお過ごし下さい♪ #腰痛 #骨粗鬆症 #運動療法 #歩行安定性🚶 #elikoの静養日記 pic.twitter.com/HCs2eNNb3A

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#歩行安定性🚶 何で〜🫨下がっている 理学療法も頑張ったのに😑 OKゾーン目指して頑張ろう✊ pic.twitter.com/CyJA2fd9JY

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🕡6:25 リアルタイム #テレビ体操 終了 下半身の強化 #ラジオ体操第ニ 次は 9:55〜 今日は土曜日なので、見逃し配信で みんなの体操をします 今日も健やかにお過ごしください #腰痛 #骨粗鬆症 #運動療法 #歩行安定性🚶 #elikoの日記 pic.twitter.com/JmQBEMhgs9

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14:00 リアルタイム #テレビ体操 終了です 手と逆の足を出す⇨脳トレ 左足の脚力が低下で、すごくふらつきました😆 この後も、お元気にお過ごし下さい♪ #腰痛 #骨粗鬆症 #運動療法 #歩行安定性🚶 #elikoの日記 pic.twitter.com/U2Gula0Sqb

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🕥10:30 見逃し配信 #みんなの体操 終了です ゆうちょ銀行🏧へ行って来て 結構ヘロヘロです🥴 休憩できて良かったです😊 太腿の裏の筋が張っています ストレッチもしよう この後も、お元気にお過ごし下さい♪ #腰痛 #骨粗鬆症 #運動療法 #歩行安定性🚶 #elikoの日記 pic.twitter.com/opN0ci2Vlx

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🕣8:30 #理学療法  #リハビリテーション #腹筋筋力 #殿部筋力 終了です 暑く🥵なる前に、ゆうちょ銀行🏧へ行ってきます🚶 皆さんも、この後お元気にお過ごし下さいね♪ #腰痛 #骨粗鬆症 #運動療法 #歩行安定性🚶#腹水 #elikoの日記

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#テレビ体操 6:25🕡終了 肩と腰のほぐし #ラジオ体操第一 次は 8:30〜 #理学療法 です みんなの体操は、NHKGで9:55〜です #腰痛 #骨粗鬆症 #運動療法 #歩行安定性🚶 #elikoの日記 pic.twitter.com/fvZPUnbtdn

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#理学療法 🕖19:15 #リハビリテーション #腹筋筋力 #殿部筋力 遅くなりましたが終了です この後も、お元気にお過ごし下さい♪ #腰痛 #骨粗鬆症 #運動療法 #歩行安定性🚶#腹水 #elikoの日記

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14:00 リアルタイム #テレビ体操  #身体のほぐし  #ラジオ体操第二 終了です 結構ヘロヘロです🥴 今夜もぐっすり眠れそうです😊 この後も、お元気にお過ごし下さい♪ #腰痛 #骨粗鬆症 #運動療法 #歩行安定性🚶 #elikoの日記 pic.twitter.com/u8WTpyydJ4

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🕙9:55 リアルタイム #みんなの体操 終了です この後も、お元気にお過ごし下さい♪ #腰痛 #骨粗鬆症 #運動療法 #歩行安定性🚶 今から、DAISOへ園芸道具を買いに行ってきま〜す 以外と涼しいです🎐 pic.twitter.com/1tIx7zFIxs

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🕗8:00 #理学療法  #リハビリテーション #腹筋筋力 #殿部筋力 終了です 皆さんも、この後お元気にお過ごし下さい♪ #腰痛 #骨粗鬆症 #運動療法 #歩行安定性🚶#腹水

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#テレビ体操 6:25🕡終了 手足の屈折、足の筋肉強化 #弓引きの体操🏹 #ラジオ体操第二 次は 8:30〜 #理学療法 です みんなの体操は、NHKGで9:55〜です #腰痛 #骨粗鬆症 #運動療法 #歩行安定性🚶 pic.twitter.com/Dv8MrU8PiP

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#理学療法 🕔17:10 #リハビリテーション #腹筋筋力 #殿部筋力 終了です この後も、お元気にお過ごし下さい♪ #腰痛 #骨粗鬆症 #運動療法 #歩行安定性🚶#腹水

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🕑13:55〜リアルタイム #テレビ体操  #リズム体操 終了です この後も、お元気にお過ごし下さい♪ #腰痛 #骨粗鬆症 #運動療法 #歩行安定性🚶 pic.twitter.com/LxIRuVQ0PS

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🕙9:55 リアルタイム #みんなの体操 終了です この後も、お元気にお過ごし下さい♪ #腰痛 #骨粗鬆症 #運動療法 #歩行安定性🚶 pic.twitter.com/eFrdQ0v7wh

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#テレビ体操 6:25🕡〜リアルタイムで終えました。 #みんなの体操 背筋の強化 #ラジオ体操第一 #運動療法 次は 8:30〜 #理学療法 です みんなの体操は、NHKGで9:55〜です #腰痛 #骨粗鬆症 #歩行安定性🚶 pic.twitter.com/rF3DlQElKY

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🕑13:50 #テレビ体操  #ラジオ体操第一 リアルタイムで終了です 通院と買い物🛒の外出をしていましたが、間に合いました 帰宅後は、暑くてエアコンをつけています😃快適です 「この後もお元気にお過ごし下さい」 #腰痛 #骨粗鬆症 #運動療法 #歩行安定性🚶 pic.twitter.com/Mnrx6HWN4P

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🕙9:55 リアルタイム #みんなの体操 終了です 次は、NHKGで13:55〜です 今日も国会中継かしら? #腰痛 #骨粗鬆症 #運動療法 #歩行安定性🚶 これから、整形外科でトリガー注射💉と理学療法 買い物🛒へ行ってきまーす🚶 pic.twitter.com/7s9aU7cFzS

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#テレビ体操 6:25🕡〜リアルタイムで終えました。 脚の筋肉ほぐし #ラジオ体操第二 次は、NHKGで9:55〜リアルタイムです #腰痛 #骨粗鬆症 #運動療法 #歩行安定性🚶 pic.twitter.com/XgUt3QDbUi

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🕑14:00 #テレビ体操  #腰のほぐし #ラジオ体操第一 終了です ぎこちないですが、跳躍できるようになりました🙌 国会中継の為、6/4配信分でおこないました。 次は、NHKEで明朝6:25〜です 「この後もお元気にお過ごし下さい」 #腰痛 #骨粗鬆症 #運動療法 #歩行安定性🚶 pic.twitter.com/0SnYQ1oRmA

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🕙9:55 リアルタイム #みんなの体操 終了です 次は、NHKGで13:55〜です #腰痛 #骨粗鬆症 #運動療法 #歩行安定性🚶 pic.twitter.com/eNzjmcKilh

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#テレビ体操 6:25🕡〜リアルタイムで終えました。 脚の裏側のストレッチ #ラジオ体操第一 首の運動 #ラジオ体操第二 身体の中から温かくなりました 次は、NHKGで9:55〜リアルタイムです #腰痛 #骨粗鬆症 #運動療法 #歩行安定性🚶 pic.twitter.com/kd9MjAQdHB

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🕑13:55〜 #テレビ体操 #リズム体操 終了です 6/5(水)放送分 次回は、6/10 6:25〜 NHK Eリアルタイムで  #みんなの体操  #ラジオ体操 です #腰痛 #骨粗鬆症 #運動療法 #歩行安定性🚶 pic.twitter.com/Vy7KChDEcT

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🕙9:55 #みんなの体操 終了です 6/5(水)放送分 一日3回の体操で、筋肉特に太腿が鍛えられていると実感できるようになりました 次は、NHK+で13:55〜です #腰痛 #骨粗鬆症 #運動療法 #歩行安定性🚶 pic.twitter.com/nAY6LZNXx0

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#テレビ体操 6:25🕡〜リアルタイムで終えました。 #みんなの体操 肩の運動 姿勢矯正 #ラジオ体操第一 次は、NHK+で9:55〜です #腰痛 #骨粗鬆症 #運動療法 #歩行安定性🚶 pic.twitter.com/R79sEdQQY7

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#テレビ体操 を終えました。 NHK+で、6/713:55 の配信を見て体操しました 次は、13:55〜です #腰痛 #骨粗鬆症 #運動療法 #歩行安定性🚶 pic.twitter.com/kTyMPSjeQz

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#みんなの体操 #ラジオ体操第二 終えました。 土日は放送されないようです NHK+で、昨日の配信を見て体操しました 次は、13:55〜です #腰痛 #骨粗鬆症 #歩行安定性🚶

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買い物🛒& #ウォーキング🚶 過食対策と運動の為、一日分の食材を買っています 1,675歩🚶 #運動療法 #腰痛 #骨粗鬆症 #歩行安定性🚶 pic.twitter.com/RLYBvm06mg

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#みんなの体操 #ラジオ体操第二 リアルタイムで、終えました。 ちょっとだけ🤏、跳躍が出来ました👏🏻 次は、9:55〜です #腰痛 #骨粗鬆症 #歩行安定性🚶

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