今日の残雪焼岳、僕は石橋をセットハンマーで叩きまくる性格なのでフル装備で登ったけど、中にはアイゼンすら無いヒトも居た。まぁ日が高くなって雪が緩む時間帯なら行けるんだろうけど、よくやるなーとは思った。実際、滑って落ちて岩にブチ当たったら簡単にちぬと思う。 pic.twitter.com/7GsykKMddb

5月4日のトレーニング ウォーキング:8.6km クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×2セット ハンマーカール:8kg10回×3セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/YoiGoCELxQ

ジムで筋トレしてきた　今日は腕トレ フレンチプレス6セット トライセプスプレスダウン6セット ケーブルアームカール5セット ダンベルカール5セット ハンマーカール4セット ダンベルリバースカール4セット 合計30セット #ホロリストレーニー

返信先:@deviamonペグも 早く打ち終わらしたかったので セットハンマーで ぶち込んじゃいました😁

5月1日のトレーニング ウォーキング:8.0km クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット スクワット:20回×3セット ハンマーカール:10kg10回×2セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/t1ga5KUkYM

ハックスクワット 75㌔×8回×５セット プリチャーカール 30㌔×５セット レッグエクステンション ５セット ハンマーカール ５セット 腹筋 有酸素

本日の筋トレおじさん。ベンチプレス100kg6回5ｾｯﾄ、ハンマーストレングスインクラインプレス90kg8回5ｾｯﾄ、エアロバイク30分だけやってきました。

セットハンマーで右手薬指潰してもうていつもならすぐ痛み引くんけど今回痛み全然引かんし指の腹なんか凹んで戻らんし曲げようとしても激痛で無理なんけど骨折してる？ pic.twitter.com/GYr1DgQPz7

4月29日のトレーニング ウォーキング:8.4km クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット ハンマーカール:8kg10回×3セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/ElrnnTQAGy

返信先:@xxhajixxx膝をセットハンマーでガンガン。

本日の筋トレおじさん。パラレルグリップラットプル100kg10回5ｾｯﾄ、ハンマーストレングスDYロウ100kg10回5ｾｯﾄ、ケーブルプルオーバー31kg10回5ｾｯﾄ、エアロバイク30分だけやりました。

取れ終わ メニュー 腕立て伏せ35回4セット 片手腕立て伏せ（できるはずがなかった）3回1セット ハンマーカール35回1セット（左右どっちも） 感想 今日はスペース聴きながらトレしてました。風呂入ってクロニー可愛いして寝るぞい pic.twitter.com/s9Eu3k17QW

バーベルカール ５セット ハンマーカール 有酸素 ３５分

4月27日のトレーニング ウォーキング:10.2km クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット ハンマーカール:8kg10回×3セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/i4wqNGWUtW

トレ終わ メニュー 腕立て伏せ35回4セット 上体起こし35回1セット ハンマーカール40回1セット（左） 感想じゃないなにか 本日は自分を追い込めた気がするかも。風呂入って寝るぞい！ pic.twitter.com/hUZBypTvn1

4月26日のトレーニング ウォーキング:7.8km クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット ハンマーカール:8kg10回×3セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/p7OXumgGfg

返信先:@massamannnもっと大きいセットハンマーで…いや、それも辛いかw

⭐️本日のトレーニング チンニング9セット リバースグリッププレスダウン5セット ハンマーカール5セット それぞれハイレップ 時間切れのため終了 5月はマイプロのセールなんで、消耗品の在庫確認をします。 トレーニングお疲れ様です💪 #マイプロテイン #筋トレ垢と繋がりたい

返信先:@hakumai5lame25なんだかんだでセットハンマーが1番楽です😊 よく使うのはスモアのハンマーですね pic.twitter.com/LMzLV8zp1S

4月25日のトレーニング ウォーキング:8.3km クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット ハンマーカール:8kg10回×3セット ダンベルカール:8kg10回×3セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/HHBE7kAene

タンクトップ着たら範馬勇次郎みたいって言われるで 華奢な現場女子がマジで羨ましすぎて もはや恨めしや👻 若い時セットハンマーでど突かれて 挨拶代わりの本気ラリアット 毎日受けてたら身体がムキムキに なった女の末路よ🫠トホホ

トレ終わ。 メニュー 腕立て伏せ35回4セット 上体起こし35回2セット ハンマーカール35回2セット（左右どっちも） 感想 いい感じに撮れた！風呂入って寝るぞい！ pic.twitter.com/SzXp0lrgBb

返信先:@Daisuke_0042セットハンマーでめっちゃ叩いたよww

4月24日のトレーニング ウォーキング:9.5km クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット スクワット:20回×3セット ハンマーカール:8kg10回×2セット ダンベルカール:8kg10回×3セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/q4AC7Y7G1k

返信先:@irohasumi昔撤去作業中セットハンマーで割ってたら指ぱっくり切った思い出しました😂

4月23日のトレーニング ウォーキング:9.8km クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット スクワット:20回×3セット ハンマーカール:8kg10回×2セット ダンベルカール:8kg10回×2セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/C9Z5RPlrsy

トレ終わ〜！！！ メニュー 自転車上げ70回1セット 腕立て伏せ35回4セット ハンマーカール35回2セット（左右どっちも） 感想 あんまやってる量変わんないって？ｲﾔｰｷﾉｾｲﾃﾞｽﾖ( 'ω') 前より腕がちょい太くなった希ガス pic.twitter.com/fNUFjbBi7i

肩、腕おわり ダンベルプレス2セット インクラインサイドレイズ3セット ワイドグリップアップライト2セット フレンチプレス2セット 777バーベルカール4セット ハンマーカール3セット アームローテーション2セット 最後にフォーム見てもらうのにワイドスクワットも2セットだけやった #TMT筋トレ部

4月22日のトレーニング ウォーキング:10.5km クランチ:50回×3セット プッシュアップ:30回×3セット スクワット:20回×3セット ハンマーカール:8kg10回×2セット サイドレイズ:8kg10回×2セット #１日１万歩 #トレーニング好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #自宅トレーニング pic.twitter.com/OA2EKdGZlz

昨日はライブでペンラ振って、手を叩いて、声を出して幸せだったのに今日は仕事でセットハンマー振って、キーボード叩いて、ため息出して疲れた。 やはり労働は悪。

返信先:@ocbmbr他1人セットハンマーは世界を救うのです

返信先:@scarecrow762んなオサレなのいらねっぺよー ２ポンドのセットハンマーと切った鉄筋でいかっぺよぉー

返信先:@withhome515僕も何年か前ホームセンターで知りました😅 石頭ハンマー？ もしかしてセットハンマー？ はっ！😳

返信先:@withhome515自分もずっと「セットハンマー」だと思ってました🐥 「石頭（セットウ）ハンマー」なんですよねこれ🐥

返信先:@meganekantoku最近のゴムハンマーは　セットハンマーに近い使い方ですね 石頭ハンマー　 昔は　片面は凹で角で相羽合わせで切る様に使っていた 片面は凸で叩く時に使う ハリマシとも言っていた。石垣積み職人は 勿論，火作りです

返信先:@fightingfish122セットハンマーだと思ってました…だからうちの親方たちは「セットー取って」って言うのか💡

本日の筋トレおじさん。ハンマーストレングスワイドプル100kg10回5ｾｯﾄ、ハンマーストレングスDYロウ100kg10回5ｾｯﾄ、ケーブルプルオーバー31kg10回5ｾｯﾄだけやってきました。

返信先:@fightingfish122セットハンマーやと思ってたわ･･･😅

返信先:@fightingfish122えっ！セットハンマーじゃないんですか😂😂セットハンマーだと思ってました！🤣🤣