林道を走りまくって体のダメージは無いだろと思ってたのに、前日のドラゴンフラッグの影響で腹筋が痛い。 今日も無転倒で頑張ろ。 pic.twitter.com/JLx3AqjXWv

DBプレス 21×35、23×30、25×25 ドラゴンフラッグ 20×3 DBスラスター 12×10、14×10×2 この前まで死ぬほど時間あった時にやる筋トレより、金曜の深夜に寝かしつけの後にやる筋トレの方が100倍生きてる気がするわね。

ベンチ100kg ドラゴンフラッグ 立ち腹筋ローラー この辺出来る人見るとすげえ！ってなる あれ筋肉だけちゃうよな、体幹とかもすげーんよ

聞いたこと無かったから 『ドラゴンフラッグ』も調べて見たんだ… 僕はそっとタブを閉じた。 ロゼ。…君は本当に凄い。

筋トレはここまで家トレでストレッチ＆ドラゴンフラッグ＆チンニングまで。いやチンニング明らかに回数が増え始めている。ちょっと遅くなったし、今日は家トレのみにするかな…。あとのメニューはリアレイズとアームカールを予定。あした夜中テニスあるし(といつもの言い訳😅)

#筋トレMEMO 初っ端からドラゴンフラッグしたけど、その後のアブドミナルがやけにキツく感じた😇なのでこれからは最後にやろう😇でも腹筋成長してる気がする✨ 今日は眠気やばー🥱 onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/CTGjteJPd0

気分転換にドラゴンフラッグやろうと思ったけど寝た状態で掴まれる場所なんてそうそうないわな。

ドラゴンフラッグのための練習10回目 自重がすべて肩甲骨と腕にくる୧( ･᷄-･᷅ )୨ 飽きてやめた… 電車でも車でも外の流れる景色見るの好き、動かない景色は飽きる🙃 pic.twitter.com/mxVcviVc36

ドラゴンフラッグ、普通に不可能

見様見真似で初めてドラゴンフラッグやってみた🐉 ケツでかい…🍑 痩せたい🥺体脂肪減らしたい🥺 pic.twitter.com/Aiyz5luNaX

DJムトゥーによる 「ドラゴンフラッグチャレンジ」 がTikTokでアップされる・・・？？ @mutulab tiktok.com/@diglounge?_t=… radiko.jp/share/?sid=INT… #MISU #木原誠太郎 #武藤真 #ディグラウンジ #interfm

今日のトレは画像の加重ドラゴンフラッグ🐉🚩とエアチェアキープ でした。 今日筋トレされた方お疲れ様でした🫡 pic.twitter.com/pExkShtowR

返信先:@hanagerugeとりあえずドラゴンフラッグを14回やりました。笑

返信先:@72_toshiki脇腹はドラゴンフラッグをねじりながらやるとめっちゃ効きます👍

返信先:@_yuki_418腹筋種目はドラゴンフラッグと激浅シーテットレッグレイズとハンギングワイパーらびです🫶

返信先:@lottesp26そんなことよりドラゴンフラッグやろうぜ。もちろん限界×5セット。

ベンチ 60×15、100×5、100×7 ドラゴンフラッグ 15×3 今日のお昼休み20分、デザートのような筋トレ。

早朝からドラゴンフラッグをブチかます連休初日。 pic.twitter.com/TXBax1ZPCl

DBプレス 21×20、23×20、25×20 ドラゴンフラッグ 15×3 バーピー 30 自分の時間しかなかった長期出張から戻ってきて、昨日あたりから通常運行ぁけど、俺は日々あくせく生きていくほうが性に合ってるわ。

てことでバディ祭の戦利品 ドラゴンフラッグ引いたのがち最強 あとは10thセットとディメンジョンドローのスリーブ買ったよ ところでグラノーラさんから貰ったオリパでディストーションを引いたわけだけど、こうなるとタスクさんも欲しくなるよね() 以上です。 pic.twitter.com/oljZg2kGou

三狐神 雷🦊⚡の配信を #IRIAM で視聴中！ 筋トレ第2部スタート！ ドラゴンフラッグって疲れるよね web.iriam.app/s/share/QvpMyb…

返信先:@Tentacle_Hiyoヒヨコミさんくらい背中大きかったらいいんですが、私はパッと見まだまだな気がしますよ😂ドラゴンフラッグとかアクロバットトレーニングが一番反響あった気がします😁💦

オワタ🫠 腹筋はドラゴンフラッグ15×3 もう疲れたよパトララッシュ🫠 pic.twitter.com/HXiyRJfp3r

腹筋極めすぎて腹筋ローラーなんか必要ない、ドラゴンフラッグだけで良い。の主語デカすぎ人間になってきた

返信先:@tkymsun404ドラゴンフラッグやばいよねwww

ドラゴンフラッグした後腹筋コロコロしてたら半端なく下腹部攣って大声出してくたばってしまった

返信先:@kaelupyokopyokoめっちゃえぐくてびっくりした ドラゴンフラッグクソ苦しい

返信先:@uraaaasaadai8ドラゴンフラッグ連番ww

返信先:@riemelo29長い時間やってた頃あったけど💦 途中で集中力が途切れるし😅 トレも中途半端になるからか 体型もなかなか変わらなくて😅 だから短くてもいいから 集中してやるようにしたら、変わった😌 私よりも遥かに歳上のトレーニー美魔女さんも ドラゴンフラッグやってるから、負けてられない😤

ドラゴンフラッグ(のための)練習8回目 腕と体幹の筋トレ 脚を曲げてゆっくり下ろすこともできないと足伸ばしてなんて無理すぎるからね🙃 10回したら汗じわーってきた #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/BKd8lHYlbU

返信先:@akinu1256私も最近2時間って決めてやるようにしてから捗りはじめましたー🥰 短時間集中大事ですね✨️ ドラゴンフラッグができるのは さすがアカネニキー！👏✨️

返信先:@tkymsun404腹トレ？腹は3キロ20分ペースで走った後にドラゴンフラッグ、腹筋ローラー10✖️3の力残ってたら尽きるまでドラゴンフラッグやってる！

今日チャレンジしたエクササイズは【ドラゴンフラッグ】！ #結果で体感ウルトラチャレンジ 参加中🔥 #プロテイン #ダイエット #ボディメイク

返信先:@JltbVハンギングレッグレイズも鬼だよね　笑 懸垂もだしドラゴンフラッグもだし、憧れよね😍 綺麗なカラダでやってる女子カッコよすぎ！

返信先:@caz7604先日ハンギングレッグレイズに挑んで、瞬殺されたよ🤣 ドラゴンフラッグももちろんできず… まだ角度ありレッグレイズがちょうどいい😆

ドラゴンフラッグもどきのトレーニングをやってたけど、 主に肩とか背中に効くトレーニングで 腹筋ではなかったので、 筋トレメニュー変える🤔

返信先:@caz7604ドラゴンフラッグ初めは難しいですよね。💦

仕事後にお酒始める前に… ドラゴンフラッグにチャレンジしてみた。 大変過ぎだしぜんぜんできず🥺 ブルースリーすごいな。

本日は肩と腹筋をした 気分あまり乗らなかったので肩は5キロでめっちゃ丁寧に効かしてトレーニングしてた 腹筋はドラゴンフラッグとかレッグフライとかローラー ドラゴンフラッグのストレッチ感気持ち良すぎて死んだ