ゆっくりジョグ12キロ🏃‍♂️ 昨日はランオフ。 徐々に距離を踏む。今月52キロ。 ノヴァブラスト3👟は安定する。 pic.twitter.com/TjA5COBV1x

最近タイムが縮まらない😓 やはり同じコースばかり走っててもアカンぽいので週2回は激坂ありのコースにして心肺機能を高めるか🤔 #サーフィン #波乗り #伊良湖 #ランニング #アシックス #ノヴァブラスト3 #目指せフルマラソン #目指せサブ4 pic.twitter.com/ebzJOXi0RH

朝ランwithノヴァブラスト3。 坂を登って坂を下ってそれからまたちがう坂を登ってたらキツくてキツくて。 11月のフルは坂が結構あるので耐性をつけなくては。スタミナも足りないし。 気温は涼しげだけど走り終わったら汗汗

アシックスのモデルチェンジはマジなモデルチェンジなことが多いから前のモデルからの純粋なアップデートを期待していると「あれ？思ってたんと違う...」ってなることが多い気がする（マジックスピード2→3然り、ノヴァブラスト3→4然り）

🌅朝ラン 🏃‍♂️Eペース走 10km 👟ASICS ノヴァブラスト3 脚が重すぎて途中でやめようかと思いましたが、走っているうちに脚がほぐれてきました👍 疲れていたら休めばよいのですが、晴れていると走らないともったいないと思ってしまいます😁 #朝ラン pic.twitter.com/lOH4wx0G8Q

おはようございました 朝ラン終了 ジョグin坂ダッシュ(ノヴァブラスト3) 坂ダッシュ入れると強度が高くなるので距離は短めに ロング走→LSD→坂ダッシュの3日セットはなんとなく良い感じがする #朝ラン pic.twitter.com/gbRLRA028C

朝ランwithノヴァブラスト3。疲れが抜けないのでゆるジョグしとこうと。 3キロの上り坂に行って終わってしまう。糖分切れたので甘いりんご炭酸ジュースで補給。午後からはゆっくり過ごします。 11月のフルはストックしてるフューエルセルレベル3でいこうかな？サブ4目標。

6/1 25.3kmjog 5:37/kmペース 今日は、週末20km走12周目🏃いつもより長く少し緩めのjogペースで25km走りました！距離を伸ばすとかなり暑さが気になりますね😨 シューズは久々にノヴァブラスト３👟 pic.twitter.com/uhrhXo64Fx

ノヴァブラスト3いいね！ ただ、やっぱりインソールはどこのやつも合わないな 前に使ってたの使いたいけど、形が合わないから買い直しだね しかし、太りすぎて走るの辛い笑 pic.twitter.com/Mk56riyeR6

一昨年からお世話になったアシックスのノヴァブラスト3が走行距離500kmを超えたので捨てようと思います。 辛い状況を一緒に乗り越えた思い出深いシューズ初めてだ。 #ランニング pic.twitter.com/uNfL1npUql

ノヴァブラスト3がきました これで毎日のジョグランがはかどりますね！ pic.twitter.com/jepOx5HWaA

Eペース60分 ノヴァブラスト3は心地よく速く走るペースにはちょうどいい ペガサス41の方がちょっと重そうだけど速いジョグに使えるかな？ pic.twitter.com/9IXPqYIO01

膝に痛みがで出し今日は膝注射に行くので今月は昨日でクローズ 月間240km 結構走った 2月3月サボって落ちたスピードも少しずつ戻ってきたし来月も頑張ろ🔥 #ランニング #ランニング初心者 #アシックス #ノヴァブラスト3 #ダイエット #目指せフルマラソン pic.twitter.com/2FTubwHMNA

朝ラン8キロ(^o^)来月はなんか新しいシューズおろしてテンション上げていくか＼(^o^)／雨少なかったらいいなぁ… #ランニング #朝ラン #ノヴァブラスト3 pic.twitter.com/290hGu4MoM

夕方ランwithノヴァブラスト3。明日は休脚日のため走っとこうと。週に２日は休脚日としているので５月は２２日ランニング。月間距離は今までで最長。 ６月以降は暑くなりそうなので５月ほどは走れないだろうな。とりあえず頑張っていきたい。

夕方のランニング、心拍数、136/148、ノヴァブラスト3 ゆっくりランしてアクティブリカバリーのつもりだったけど結構疲れてしまった😅 pic.twitter.com/5L3sG0VoAp

朝ランwithノヴァブラスト3。ゆっくりと走ってたら少し寒いくらい。平坦コースを淡々と走って流しを少しして終了。 ノヴァブラスト3の2号機ががもうすぐ1000キロ。もう一足ノヴァブラスト3はあるのでそろそろ出番かな？ 今日もダッシュでいこう！

おはようございました 朝ラン終了 90分ジョグ(ノヴァブラスト3) Eペース下限くらいでフォームを意識しながらジョグ 今日で9日連続ラン＋明日は雨予報なので休足 今月は451.8km、過去最長更新です😆 来月も引き続き400kmを目指しつつ、ポイント練習前はちゃんと休みます😅 #朝ラン pic.twitter.com/OppPJ6LdmI

今日は狛江市南部の水道道路→野川沿いを走ってきました（ノヴァブラスト3） 右脚のスネに違和感があったので、いつもよりペースを落としましたが、速さに縛られず、落ち着いてフォームや脚の運びを再確認することができたので、有意義なジョグでした😄 pic.twitter.com/PKctbNeIS9

練習会は5キロTT1本、メニュー的には楽ではないですが気合い入れて💪 去年23:35の記録から21:32へベスト更新できました😆 4:12-4:15-4:16-4:24-4:17 （4枚目は去年の記録） ノヴァブラスト3のおかげです🥛 pic.twitter.com/ogIBPXFeBg

6.30km・30分42秒・4分52秒/km・494㌍消費・asicsノヴァブラスト3

おはようございます☀ 大会後、俄然やる気💪 走る事が楽しくて🏃 体重がなぜか増えるのですが、トレイル⛰️走って脚まわりの筋肉が付いてきたような気がします。 次は秋の下関海響マラソンだ！ #朝ラン #ジョギング #ノヴァブラスト3 pic.twitter.com/OdDPf5n2ev

ノヴァブラスト4を買おうとしたけど、知り合いにノヴァブラスト3を履いてる人いて、履かせてもらったらめちゃくちゃよかった。 今更だけど、ノヴァブラスト3買いました笑 Amazonで、まだギリギリ売っててよかったけど、もう買うことできないだろうな

夕方ランwithノヴァブラスト3。朝に雨が降っていたので朝ラン出来ず。 走っていたら途中で友達に会い小一時間会話。１１月、１２月、２月とフルに出るらしく出ようと誘われる。 フルは3年出てないので走れる気がしない・・。

午後ラン行きました😂ノヴァブラスト3で10キロです😆今日は雨でしたのでトランポリンをしたくなり行ったのですが定休日でした😅近くにぼうさいの丘公園がありまして行きまして周辺を走りました😆雨が止んでましたが湿度高く、アップダウン多く滝汗でした🥵トランポリンまた機会ありましたら行きます😆 pic.twitter.com/oqhNnlSpyL

🌅朝ラン 🏃‍♂️Eペース走 10km 👟ASICSノヴァブラスト3 雨が降り始める前に走り出しましたが、途中でざっと降り出しシャワーランに☔ 蒸し暑かったので、かえって雨が心地よかった😊 #朝ラン pic.twitter.com/oZg9tgru1D

5/28 朝ジョグ 👟ノヴァブラスト3 雨が降っていたので、滑らないよう少し気をつけて走った🏃‍♂️ これくらいの雨で走らないと、梅雨の間はほぼ練習ができなくなるし、気温が上がってきたので逆に涼しくていいね😙 40分を過ぎたあたりで体の動きが良くなってきたので、いいジョグができたと思う👍 pic.twitter.com/AzQSDvscri

#朝ラン ジョグ30分 図書館に本を返す為に何とか起きて走り出しましたが眠気は収まらず。走ってても変わらず、目を閉じたり半分寝ながら走る始末なので途中で切り上げてきました🫠朝の準備は少し仮眠をとってから…🛌 #ランニング #ノヴァブラスト3 pic.twitter.com/RsdB4pRsgP

［28.0cm］アシックス ノヴァブラスト3 ￥5,400 jp.mercari.com/item/m39242247…

おはようございました 朝ラン終了 早めのジョグ(ノヴァブラスト3) 土日のロング走で疲れてるので、距離を短めにジョグin坂ダッシュ #朝ラン pic.twitter.com/NAG48Eqprr

夕方ランwithノヴァブラスト3。曇ってきて気温も下がってきたのでサクッと走る。 ランニング週に２日休脚とるのがはまってきた。一度に走る距離はそこまででもないけど疲労感は強くは出なくなった。 ５月は距離結構踏めそう。

今日は、多摩川から世田谷通り経由で成城学園前近辺を走ってきました（ノヴァブラスト3） 実は昨日、腰を痛めてしまったので、最初はおそるおそるでしたが、その後は血流が良くなったせいか、腰の痛みもなくなり、最後はTペースまで上げることができました。 よかったよかった😄😄😄 pic.twitter.com/6yTLRB7zDG

朝ランwithノヴァブラスト3。実家でのランニングコースは普段は学校方面へ行くが今日は海の方へ。マリーナへ行ってみたら爆風！景色は綺麗なんだけど。 帰ってシャワーと朝ごはん。昼からいつもの大判焼屋さんに行ってカスタード入り買いに行こ。 今日もダッシュで行こう！

#朝ラン Eペース60分 今日もなんとか朝ラン遂行。本当は3:30に走りたかったけどなかなか起きれず遅くなってしまいまた。まだ咳はとまらない…早く鎮まって欲しい😷 #ランニング #ノヴァブラスト3 pic.twitter.com/3D1e28cPOr

返信先:@heyzi_runナイスランです👍 ノヴァブラスト3の煉獄カラー 私も持っています😆

今日は登戸→丸子橋→二子玉川→狛江の多摩川をノンストップで走ってきました（ノヴァブラスト3） 普通のアスファルト以外に、二子新地→等々力競技場の土の路面、丸子橋→二子玉川の砂利道、二子玉川→狛江のタータンぽい路面といった具合にいろんな路面があり、楽しく走ることができました😄 pic.twitter.com/tQAtIjcmFk

今日は早朝の涼しいうちにスタートし、3週間ぶりのロング走。最近は往復約30キロの箕面公園によく行きます。ここはえげつない勾配の坂があり、脚が鍛えられます。また、走っておられる方もおられ、すれ違いに挨拶を交わしながら、清々しい気持ちになります。 #箕面公園 #ノヴァブラスト3 pic.twitter.com/gKSlTsZvHR

早朝ランで今月100キロ達成！一応インターバルもやったし！朝から爽やかすぎるな、自分！笑 #ランニング #ノヴァブラスト3 pic.twitter.com/cyQdrUImmT

#朝ラン Eペース+WS 11km 久々の朝ラン。子供の風邪がうつり今週は絶不調です😷咳が止まらない。薬の影響で朝まで眠くぼんやりしながらもなんとか今日は起きて走れました。 今日は小学校にあがった息子の初運動会🎌🏃がんばれ息子。がんばって撮影してくるぞ。 #ランニング #ノヴァブラスト3 pic.twitter.com/IcER9XCKme