自宅での筋トレ効果を倍増させてくれるのがプッシュアップバー。数千円で手に入るし、コンパクトなので置き場所に困らない。でも、腕立て伏せなどのトレーニングの効果を高めてくれるし怪我も防いでくれる。マジで万能アイテムですね。 #筋トレ男子 #筋トレ #ジム #マッチョ solblog.org/bodytech-pushu… pic.twitter.com/WhOP2k3oXu

今日も宅トレ日和〜♪ って事でなかなか順調に続いておりますw 腹筋種目のマウンテンクライマーは脂肪燃焼バフも付けてくれるらしいので、本日は腹筋系からスタート！ プッシュアップなどの腕立て系でも腹筋は重要なので相乗効果も狙いつつw やっぱり弛んだお腹が苦手なので😂 #今日のトレおわ #筋活 pic.twitter.com/JT8epwGPec

マジで最近モヤモヤ、ムラムラ、イライラ、フラフラ、おやおや、おいおい、しててそんな時は嫌でも筋トレするといい！！ まじで8割減するから！！ 自分の体に負荷をかけまくれ！肉体的に！！精神的にかけてはダメよ笑 プッシュアップバー買って使ったらこういうことか！！ってさらに効果実感した。

プッシュアップは回数を多くやるより正しいフォームでやることが大事です。 筋肥大を目的にした筋トレも、重量を上げるよりフルレンジでやるほうが効果が有りますよね #筋トレ #有酸素運動　 #トレーニング youtube.com/watch?v=nRr4__…

⭐️ヒップアップ効果 ⭐️ダイエット効果 ▶️ブルガリアンスクワット ▶️ヒップリフト ⭐️お腹引き締め ⭐️下腹部引っ込める ▶️クランチ ▶️レッグレイズ ⭐️二の腕引き締め ▶️キックバック ⭐️バストアップ効果 ⭐️ダイエット効果 ▶️プッシュアップ #CLOUDGYMトレーナースクール

直近までプッシュアップバーとスピンバイクを組み合わせてトレしてたけど、ッパ、DBトレじゃないとあかんわ🤣 プッシュアップはフォーム崩れると負荷逃げまくりやから自己満トレになりやすい🤔 DBは多少崩れてもソレナリの効果あるから下手民向けよん🤗 ってか、汗の出方と腹の減り具合が違い過ぎる🤣

中高年の筋トレには多くの心身健康効果あり ❶転倒や怪我のリスクが減少 ❷骨粗鬆症の予防 ❸基礎代謝が上がり体脂肪が減少 ❹血圧やコレステロールの改善 ❺ストレスや不安感の軽減 ❻認知機能の低下を防ぐ 毎朝のダンベル 毎夜のプッシュアップとスクワット 習慣化のコツは軽い負荷から徐々に増やす

今日もちゃんと筋トレしました。 ホバープッシュアップしんどい。効果は高そうだ！！#筋トレ #トレーニング

返信先:@mo_mo_3MHありがとうございマッチョ！ 私は少しでも楽をすr…ｹﾞﾌﾝｹﾞﾌﾝ、効果を高めるためにプッシュアップバーを使って鍛えてます💪 もーもーさんも無理なさらない程度にファイトです！😆

プッシュアップもワイドとナローを組み合わせたほうが効果がありそうだ。とはいっても１０回が限度だが。

＼フィットネス商品のご紹介／ プロレス界に伝わるライオンプッシュアップ（レスラープッシュアップ）。その効果を更に高めるプッシュアップバーを間伐材を利用して生産しました！ フィットネスショップ様にも置かせていただいてるプッシュアップバーを使ってジムへ行けない日は自宅でenjoy push up! pic.twitter.com/V9GqDEamXE

昨日今日と浜松出張でへとへとモード😵 ギリギリスタジオIN💨💦 3-Comp 1🟥 ゆる〜く漕ぎたかったのですが、狛職人を発動していましたので許されず😅 案の定Rina.Kさんのレッツゴーの雄叫び🗣️で全員テンション爆上げ🔥 プッシュアップ激し過ぎ💥 逆に疲れもぶっ飛んで整いました🥳 フィール効果絶大✨

2時間トレ。 エアロバイク、プッシュアップ、 タバタ、片足SQ、Jump SQ、片手PU 、柔軟。 Jump SQは久しぶりでトレーニング 効果抜群だった！ 片手PUはバランスか筋力不足 だから、練習したい！

プッシュアップバーを購入。その名の通り、腕立て伏せの効果を高める筋トレ器具なんだけど、両手で体を浮かせつつ両足を前方に真っ直ぐ伸ばす「Lシット」（平行棒みたいなポーズ）にも利用できるので、こちらにも使っていきたい。Lシットは現在5秒しか状態維持できないので、これを延ばしていく。 pic.twitter.com/BzKkOWEqDD

おそらくスタティック・プッシュアップ30分に到達したのは10年以上ぶりくらい。その時より、インターナル要素を深めてるから、内容は格段に向上してるはず。キツ目の体幹トレ＋拳の部位鍛錬＋站椿＋感受性の訓練・・などなど、複合的に大きな効果が得られてると思う。

固定前に甘皮処理もしたのだけど、2回目だからか少し慣れてきた？プッシュアップの効果も出てくれるといいなぁ

（プッシュアップ）を継続して行うと、以下の効果が期待できます。 上半身の筋力強化 基礎代謝の向上 骨量（骨密度）の増加

体脂肪を減らす。 エアロバイク プッシュアップ タバタ 同じメニューを続ける。 季節的にも効果出そうだ。

腕立て、ダブル効果で抜けたー！！ Sドンキーコング海面の曲！！癒されて何度殺されたか。。。 ところで、デラ合間腕立て。 これゲーセンでやってもいいっすか！！？プッシュアップバーあればどこでも出来る！！ pic.twitter.com/XuGswg6Qhm

プッシュアップバー11選。上腕三頭筋や #胸筋 に効果的な使い方も紹介 esquire.com/jp/menshealth/… 大胸筋下部の筋トレに「インクラインプッシュアップ」効果的なやり方 esquire.com/jp/menshealth/… ダンベルおすすめ9選｜上半身の筋トレに【初心者向け選び方も】 esquire.com/jp/menshealth/… #鍛え方

返信先:@hide50up今朝のプッシュアップはギリ大丈夫でした🫡五十肩やった時に大量に湿布処方されましたが、その時はあまり湿布の効果感じられなかったです😅手首くらいなら何か効いてるような気がします🤣

二の腕のぷるぷるをさよならして、夏までに自信のある腕を手に入れましょう！毎日の簡単なエクササイズで、引き締まった美しい腕を目指すことができます。アームサークルやプッシュアップ、トライセップスディップスなど、自宅でもできるトレーニングで、効果的に二の腕を鍛えていくことが大切です。 pic.twitter.com/ECLAgkpQXC

返信先:@hirune4980548001セットでも、キツいです。 膝ついてプッシュアップや 基本のプランクで十分効果あります。

返信先:@VYM_HDVプッシュアップバーを使った方が、通常の腕立て伏せより筋肉を収縮できて筋トレ効果が上がるらしい。

毎日スクワット、なんとなく効果が出そうな気がする。 胸板厚くしたいからプッシュアップも追加するか。、

返信先:@marimo_marine22上腕二頭筋より上腕三頭筋のほうが太いのでそちらをメインに鍛えると効果が大きいと思います 椅子を使ったリバースプッシュアップなどが簡単で良いのではないでしょうか

返信先:@egu_popn_tohoえぐさんに教えてもらったリバースプッシュアップを始めてから、腕や胸周りへの筋トレ効果が高まった感じがします！　ピーナッツバターはおなかの脂肪を増やすのに効果があった気がします✨

返信先:@hirothi_dox250、500は凄すぎます！！😱 もし使ってたら申し訳ないですが、器具が無くて腕立てだけするならこんな感じの『プッシュアップバー』を使って腕立てを深く下げると大胸筋に凄く効果的だと思います👍 pic.twitter.com/KuzYOpeplH

自分は拳でコンクリを叩いたりする部位鍛錬は何十年もやってないが、スタティックの効果で、拳が天然のグローブみたいになってる感がある。システマを始めたばかりの人は、床でプッシュアップすると痛がる場合もあるけど、スタティック・プッシュアップを定期的にやると、拳が仕上がってくると思う。

プッシュアップバーって体重ある奴が使ったらめっちゃ効果ある

１日10回でもワイドスクワットを続けた効果あったな。あと、リバースプッシュアップ。

返信先:@_aimi_1218_腕立て伏せは三頭筋と大胸筋両方いけてお得となっておりますがいかがでしょうか？ なお100均のプッシュアップバーを利用するとなお効果的です💡

9分の腹筋したら腹痛い😂😂😂 プランクプッシュアップできるようになったのが数ヶ月の効果🙏🙏🙏

返信先:@blake_coast本気になると脱ぎますね😁 デクラインプッシュアップが効果抜群で、大胸筋下部のパンプアップ具合に大喜びしていました。

返信先:@leu1113筋トレでどうにかなるか分かりませんが、クローズドプッシュアップ(手の狭い腕立て伏せ)が効くかなと思います！ あとは背中のお肉を流すとか…効果あるかは分かりません😭

返信先:@amazeiumyouプッシュアップバーおすすめです🥰 安価で効果絶大です🥳

昨日まで割増だったアバラの痛みは、今朝にはだいぶ引いて、 これは鎮痛薬の効果ではなく回復なのがハッキリしているので気持ちも楽になりました。 ある程度胸式呼吸もできるのもありがたい。 負荷はかけられないし べったりうつ伏せは無理でしょう、でも スクワット系やプッシュアップはいけそう

おはようございます！ ベンチプレスは高負荷のトレーニングが出来ます。同じ部位のエクササイズである、プッシュアップはベンチプレスでは得られない2つのトレーニング効果があります。旅先でジムに行けないのであれば、是非プッシュアップやりましょう！💪 buff.ly/3y0rZth

スリムに痩せたい、ぽっこりお腹を解消したい、クビレが欲しい、二の腕を引き締め、バストアップしたい人には2分半筋トレが効くからオススメ！ 全身(体幹)が一度に鍛えられてダイエット効果◎ 体力に応じて膝を付けたりして、30秒やって30秒休むのたったの2分半！ 効果　プランクプッシュアップ… pic.twitter.com/M3FEES7oqY

まじで効率よすぎる.... 推しの一石三鳥トレーニング。 プッシュアップ→上半身くっきり 脇ストレッチ→脇肉スッキリ 股関節ほぐし→下半身痩せ 上半身も下半身も効かせられる。 朝晩15回、騙された思ってやってみて...！ 効果実感する....！ pic.twitter.com/kT4DGw4x5X