今日も休肝日につき、しっかりコース。昨日に続いてskyのDAY18。50分間。ヨガマットに汗ぽたぽた。やはり3本目の動画のダメ押し効果が凄まじい。私は時間のある時しかできないけど、続けて出来る方、1ヶ月で体型変わる素晴らしいダイエットプログラムだと思う。　#筋活 b-life.style/program/1439/

本日もそこそこ忙しく、明日も早いのでショートVer. フォームローラーを使った全身筋膜リリースの後は軽いフローヨガ。全身が伸びて気持ち良いけど、あちこちの骨がパキパキいうお年頃…。 【痩せるヨガ】 全身を引き締める極上フローヨガ #628 youtu.be/SfjcBDYWjp8?si… #筋活

今日はフリー日！いよいよ本当に最後のジムでした！ 最後は胸 & 腕、ちょっとだけ腹！ この歳で筋トレが趣味になったのは僥倖と言う他なく、その楽しさを教えてくれた歴代トレーナーさんには本当に感謝です♪ とは言えこれで終わりではないので次の準備も進めていかないと🤔 #今日のトレおわ #筋活 pic.twitter.com/CHMPAt2JUP

ジムでした！背中 & 腹！ 今日はトレーナーさんとの最終日！ デッドリフトは限界チャレンジとちょっとだけ記録更新♪ 今のジムに通って何だかんだ約5年？ 大変お世話になりました✨✨ あと1回フリー日行って、来月以降は近所のエニタイム民になろうと検討中です♪ #今日のトレおわ #筋活 pic.twitter.com/2fT31YHJro

そうそう！本日もジムでした！ 今日は質より量で胸 & 腕！あとちょっと腹！ でも、インターバルも短めにしたらフォームは雑だし挙がらないしであまり良くなかったかも🤔 やはり1時間ちょっとで詰め込める量には限界が…？難しい！ #今日のトレおわ #筋活 pic.twitter.com/xDdLQrguNb

おはようございます　目覚めは上々🌞　#筋謝 #筋活 地味に続けてます　体年齢19歳はダテじゃないんよ　でも最近は直ぐに眠くなります笑　 今日も一日ご安全に🍀　いってらっしゃい いってきます pic.twitter.com/wdJwUrb2fa

2024.04.10.押す系 最近、ナローインクラインベンチとカール・ロープオーバーヘッドを積極的にやってるせいか、二頭三頭と共に腕が太くなってきた。 今日こそ、筋力Tシャツを着るべきだった。 #筋トレMEMO #筋トレ #筋活 pic.twitter.com/lRMwiB320j

6～7月に自主事業「Let's筋活！シニア男性のための筋トレ教室」を実施します💪筋活始めてみませんか？ エクササイズ-studio FUNRISEの永窪健太さんから正しいフォームなどを教わり安心してトレーニングができます！5/11～申込開始です✍️ご参加お待ちしています😃 #筋トレ #筋活 #ロコモ予防 pic.twitter.com/MOz1gHCy07

実は昨日仕事ででかいミスしちゃって… それでも夜は明けるのでジムへ！ 悔恨と再起の脚トレでした！ 体重と体脂肪率共に落ちてた✨✨ いい兆しかな？前を向いて行こう！ #今日のトレおわ #筋活 pic.twitter.com/7QDZBzC40W

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