レッスンは、上半身スッキリヨガ🧘 かなーり久しぶり。はじめてではないけど初めてな感じ！新鮮だった。肩が重たかったけど少しスッキリした感じ🤏🙂

これから上半身スッキリヨガ🧘‍♀️

❤️2.5 背中美人ヨガ ❤️1.5 カラダほぐしヨガ 背中美人ヨガは上半身スッキリヨガと同じく上半身をよく動かして、汗も程よく出て良き😊 2本目受講でスタジオに再度入った時にマット移動😭同じ場所で受講したかったのに周りが密集してて、避けるようにしてスタジオの奥へ…

♡2 上半身スッキリヨガ初級🧘‍♀️ 自店での開催はほぼナシ💦 今月からヘルプで来てくれたIRさんが開催してくれました👍 激しいポーズはないけどしっかり効いてる！ 落ち込んでる時は胸を開く事がいいそうなので、このレッスンで前向きな気持ちを得れるといいな〜☺️ 気持ちよかった😆 #ホットヨガLAVA

6/1 上半身スッキリヨガ中級 ヨガビギナー 10分ヨガの予定無いのに開催しちゃうIRさん、オタク全開の解説で開始時間遅れる🤭こーゆーのは全然良い💕 いつもはランジの後ろ足が左の時だけ左膝が辛いけど、今日は全く辛く無い 自分でやる整体みたいって感想伝えたら、それ目指してるって😊👍

うちヨガ　uchiyoga＋ ライブ　上半身スッキリヨガ　♡2 ライブ　ws feelピラティス　♡1.5 ワークショップきつくて、途中リタイア。強度表示は参考になりませぬ。 白井IRはエクササイズ系いいかも。

📍上半身スッキリヨガ初級♡2 ５日ぶりになってしまった。 身体が凝り固まっていたので、のんびりゆったり受講。アジャストもしてもらって、深めてもらって本当にスッキリした😃 スタジオに行くことで、心も体もリセットできるのやっぱりいいな。 #ホットヨガLAVA

上半身スッキリヨガ 中級♥︎3.0 用事があったので、憧れだった「半休」とって（←今までまともに有休さえ取れんかったもんで😭）用事済ませてヨガ🧘とか、なんかほんま充実しててナマステ過ぎて泣きそう🙏🏻ずっと寝違えて痛かった首の筋も劇的に伸びて、スーッとした！ #ホットヨガLAVA

❤️2 上半身スッキリヨガ　初級 肩甲骨ゴリゴリに回してすっきり！ レッスン前後で全然ちがう！ 男性IRさんの二の腕めっちゃ筋肉美で後半見惚れた🤦🏻‍♀️💕笑

2024/5/27 上半身スッキリヨガ初級 ♥2 行く前は何となくだるかったけど行ってよかった〜身体スッキリした 今日の自分にはちょうどよい強度だった 肩周りほぐれた☺️ #ホットヨガLAVA

返信先:@aien531お疲れ様です〜‼️ 上半身スッキリヨガ🧘‍♀️私、大好き💕 肩こりと、首筋のこり❓すごく改善するのよね。滝汗だし🤤 これからヨガフローベーシック🧘‍♀️ 行ってきま〜す🙌 今日も一日お疲れ様でした

#上半身スッキリヨガ 最初は肩甲骨周りの念入りなストレッチだけどそれだけで既にポタポタ落ちるほどの汗！ リラックス系より身体が軽くなるんじゃないか？と思えるほどスッキリ感！ 仕事帰りで心の毒素も汗と一緒に流れ出してくれました❤️ #ホットヨガLAVA

♡3 上半身スッキリヨガ中級 推しIRさんの自店ラストレッスン🧘‍♀️ 寂しい😢 激しいポーズはないものの意識するとキチンと効くレッスン。 レッスン後は肋骨周りが筋肉痛になる😇 そしてレッスン名の通り上半身スッキリ！可動域が広がるし、気持ちも前向きになれる気がします🙌 #ホットヨガLAVA #LAVA

上半身スッキリヨガ初級🤍2 SP お尻をあたためるヨガ🍑🤍2 どちらも元👑IRさんだとフォロワー さんに伺ったので受講😳 すごく癒し系ボイスで途中ウトウト💤 🎾でへその横ゴリゴリは痛過ぎる😂 🐸ポーズでの前後左右運動は要練習💦 また受けたいなぁこのIRさん❣️ #ホットヨガLAVA

ヨガフローベーシック 上半身スッキリヨガ中級 ホットヨガ自体が久しぶりで、汗がベタベタしてるように感じた 2本目にはサラサラでいつも通り、そして大汗💦 また明日からたくさんレッスン受けます

2/24 🧘‍♀️上半身スッキリヨガ中級 ♡3 やることもりだくさんだったし、部屋の温度が高くて汗もたくさんかいたけど、終始モヤモヤが残る1時間…☹️ IRさんとの相性かな？ 初級と中級はあまり差がないように感じる 鷲のポーズ多かった🦅

本日は上半身スッキリヨガ🧘 夕方から日舞のお稽古です🪭

35上半身スッキリヨガ初級♡2 数が合わないと思ったら前回のベーシックの投稿忘れてた笑 私、猫背だと思ってたけど反り腰なのかな いや猫背だと思う…🤔 どちらにせよ肩甲骨動かすの良き☺️ 最近思うように行けなくて週1ペース フリーフルの意味よ 家の隣にラバ欲しい笑 #ホットヨガLAVA #ホットヨガ

今日は久しぶりに上半身スッキリヨガ初級🧘‍♀️ 肩甲骨を6方向にたくさん動かして、 胸を開く動きもかなりあるので、肩周りも楽になりました✨ メンテナンスに良いなあと😌

📍上半身スッキリヨガ初級♡2 肩甲骨回りをほぐしたから、肩こりが少しマシになった😄 今日は空いていたから、思いっきり体を広げられて良かった‼︎ #ホットヨガLAVA

5/20 上半身スッキリヨガ初級 先生が微妙すぎて、、、3kcalぐらいしか消費してないと思う

上半身スッキリヨガで主に肩甲骨周りをほぐして、背中で合掌もやりやすくなった。背中で握手は左腕上から、右腕下からが足りない、天使の羽を目指して頑張りましょうとインストラクターは言ったけど、理学療法士さんは、必ずしも良くは無いと、今度理由を聞いてみよう。 #頸椎椎間板症#理学療法士#LAVA

美腸力ヨガ 上半身スッキリヨガ中級 どちらもこんなにキツかったっけ？と思いながら1時間を2本 忘れないうちにまた受けます #ホットヨガlava

5/18 上半身スッキリヨガ初級 リラックスヨガ 事前に聞いてたとおり、学ぶこと多すぎて全然リラックス出来なかった🤣 ２本受講だけど強度２と1.5とは思えないほど滝汗💦スタジオ環境的には暑くなかったのに、です！ リピ決定、次は美腸力受けたい💕

♡2 上半身スッキリヨガ初級 滝汗でしたー 明日はリントスル行きたい。 子どもたちお休みだから旦那と交渉🥹

🧡2上半身スッキリヨガ初級 まき肩だからさ、腕を後ろで組んで上に上げていくのがとても大変💦後ろで組んだ手のひらをあわせようとしただけでジンワリ汗がでてくるくらい大変。でも最初に受けた時よりはすこ〜〜〜し上がるようになってきた☺️ 続けていけばいつかはきっと。。🤭 #ホットヨガLAVA

LAVA✨上半身スッキリヨガ中級♡3 昨日初級、本日中級。中級は肩甲骨にプラスして肋骨も意識します。マシピラのおかげで肋骨を締めるコツはつかめました。ただ、針の糸通しのポーズをしながら足を後ろに上げるときにバランスを崩して見事に「どてっ」ぶざまにたおれたー！ #ホットヨガLAVA #Rintosull

LAVA✨上半身スッキリヨガ♡2 久しぶりに受けたら内容が結構変わったような気がします。とにかく肩甲骨にフォーカス！IRさんは背中で組んだ手が肩の高さまで上がるもんだからビックリです。動きは激しくないのに滝汗だったので、肩甲骨を動かすと代謝が上がるんですねー。 #ホットヨガLAVA #Rintosull

しばらく鍼灸院に行けてないこともあり肩こりが…ということで、最寄り店舗で 上半身スッキリヨガ初級❤️2 肩甲骨回りがめちゃくちゃかたいので、きついポーズもありましたが、終わったら肩甲骨回りがあたたまってました。また受けたい！（きついのでずっと避けてました😅） #ホットヨガLAVA

5/13 上半身スッキリヨガ初級 ★2 肩甲骨から肩を回す意識で上半身の余計な力を取りほぐすレッスン 鏡を見ながら自分の上半身をまじまじ見ると思ったより肩に力が入りがちかも😱近くにすごーく上手な方がいたので位置とかをお手本にさせていただきました😌 #lava pic.twitter.com/omalclflcy

上半身スッキリヨガ初級❤️2、気分的にちょと疲れてたけど、無理のないプログラムでスッキリしました。上半身となってるけど、けっこう下半身のバランスを意識して動きました😉 異動から戻ったIRさんのレッスンを1年8ヶ月ぶりに受けました。やっぱりとてもわかりやすくて良かったです😊

今日の上半身スッキリヨガ初級は めちゃくちゃ良かった やってて体がほぐれて血が巡っていく 感じがした イントラさんの声がけや誘導も 素晴らしかった 肩甲骨がまだまだうまく動かないのでね そこ、、なんとか改善したいなぁ #LAVA

上半身スッキリヨガ初級 昨日の体調微妙な感じは🌙のせいでした😂そんなコンディションでも心地よく受けれるレッスンでよかった〜☺️ 肩まわりスッキリ！🪽

上半身スッキリヨガ初級❤２ リトリート担当してた店長IRさんだったので、私が苦手とお話したところできちんとアジャストしてくださいました。 入会当初に受けた以来で、こんなにスッキリするんだ！と感動🤩 たぶん、最初の頃はぜんぜんできてなかったんだな。 #ホットヨガLAVA　#LAVA

2024/5/8 上半身スッキリヨガ初級 ♥2 久しぶりの上半身 なんか知らんけどほぼ満員で室温がかなり高かった🥵 前より腕上がりやすくなった気がする🤔 背中で指組むやつやると身体の左右差をとても実感する レッスン前より背中で手合わせやすくなった🧘‍♀

5/7 Make up Hip Line♡3 5/8 Hip&Legs♡3 ほっそり二の腕ヨガ♡3 上半身スッキリヨガ初級♡2 仕事終わりに3本受けれた時の 達成感が好きです🤍本日はお仕事お休み！ 今日も今から3本！楽しもう🩵

5/6 87回目 💜2 上半身スッキリヨガ初級 IRにつられて張り切って肩周り動かしてたらしっかり筋肉痛🤣 普段動かせてない証拠だなあ〜。ストレッチも多くて好きなレッスン！ もっと増やして欲しい〜 #ホットヨガLAVA

5/8 ♡2 上半身スッキリヨガ初級 #LAVA ひっさしぶりに受けた！ 強度全然なのに、呼吸が気持ちよく身体に入ってきて心地よかった〜デスクワークのあとだから余計に、、！ ヨガのこういうところがすき🤭 今日は下半身もほぐしてから寝よう