🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 全粒粉パン 78kcal あんこ 62kcal ・タンパク質 4g ・脂質 2g ・炭水化物 28g 合計 140kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 全粒粉パン 138kcal トマト 10kcal バナナ 51kcal ゆで卵 71kcal 低脂肪無糖ヨーグルト 36kcal 海藻サラダ 28kcal くるみパン 132kcal ・タンパク質 20g ・脂質 16g ・炭水化物 68g 合計 466kcal💡 pic.twitter.com/waNXznh8Xo

返信先:@202411birthリプいただいたときちょうどスーパーいたので、 体に良さそうな全粒粉パン買いました😂 あとはきな粉餅とかナッツ類でカロリー稼ごうかと目論んでます…

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 全粒粉パン 80kcal あんこ 84kcal ・タンパク質 4g ・脂質 2g ・炭水化物 33g 合計 164kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 全粒粉パン 153kcal オリーブ 12kcal 羊羹 121kcal サラダチキン 101kcal ・タンパク質 28g ・脂質 7g ・炭水化物 59g 合計 387kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 全粒粉パン 85kcal あんこ 60kcal ・タンパク質 4g ・脂質 2g ・炭水化物 29g 合計 145kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 全粒粉パン 70kcal あんこ 48kcal ・タンパク質 3g ・脂質 2g ・炭水化物 24g 合計 118kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 全粒粉パン 50kcal あんこ 48kcal ・タンパク質 3g ・脂質 1g ・炭水化物 20g 合計 98kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 全粒粉パン 156kcal あんこ 84kcal ・タンパク質 7g ・脂質 4g ・炭水化物 47g 合計 240kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 全粒粉パン 80kcal あんこ 120kcal ・タンパク質 5g ・脂質 2g ・炭水化物 42g 合計 200kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 焼きおにぎり 133kcal 全粒粉パン 126kcal 玉ねぎ 62kcal とうもろこし 134kcal レタス 54kcal りんご 135kcal アイスクリーム 312kcal など ・タンパク質 117g ・脂質 92g ・炭水化物 402g 合計 2757kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 全粒粉パン 70kcal あんこ 120kcal ・タンパク質 5g ・脂質 2g ・炭水化物 40g 合計 190kcal💡 calorie.slism.jp

穀類「こむぎ ［パン類］ 全粒粉パン」💡 100g あたりのカロリーは251kcal、たんぱく質は7.9g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01208/

返信先:@VknWckPFCバランスですよね😊わかってるんだけどね。計算苦手でカロリー計算も苦手とりあえず朝は、白米で昼と夜は、オートミールで昼には、オートミールに、ヨーグルト混ぜてます。一時期パン食べてた時が、止めようとすると主人が、全粒粉パンわたしに買ってくれるので止められず。少し太ってパン止めた😓

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 米 1026kcal 全粒粉パン 126kcal 木綿豆腐 128kcal 納豆 92kcal シソ 1kcal にんじん 10kcal アボカド 246kcal キウイ 48kcal りんご 68kcal など ・タンパク質 104g ・脂質 99g ・炭水化物 327g 合計 2520kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 全粒粉パン 221kcal 卵 74kcal ミネストローネ 46kcal サラダチキン 47kcal ・タンパク質 25g ・脂質 12g ・炭水化物 49g 合計 388kcal💡 calorie.slism.jp

カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 5/17 lunch 玄米 96kcal63g 全粒粉パン 90kcal36g 納豆 92kcal50g 卵 74kcal52g 豆腐の味噌汁 26kcal90g ・タンパク質 21g ・脂質 14g ・炭水化物 48g 合計 378kcal💡 calorie.slism.jp #nutritionrabbi