内側広筋よりも更に首治したいなら"内側広筋と内転筋の隙間"を刺激してみて→更に更に内側広筋を遠隔で緩めるなら"ふくらはぎ(腓腹筋)を揉んでみる" pic.twitter.com/bNXew9iA3r

内転筋のトレまじでやらんと足がついてこん pic.twitter.com/7ItMT9ZgKE

内転筋が三焦経のツボで改善する。 片野貴夫Tweet　2018年10月16日 pic.twitter.com/UpD0OxLmNy

大切なのは股関節を閉じる筋力ね。 腸腰筋中臀筋内転筋。 股関節を閉じれないとだらしなく膝が曲がる。 pic.twitter.com/ZdxktPQ67B

小内転筋が筋肉痛になった わからない人用に↓ pic.twitter.com/PHj29dl6M5

23-24シーズン最後の一本凹凸🎿 初公開 これがテク74の滑りだっっっっ！ ぽんこつに拍車が掛かってる💦 内転筋、腰、左外足が限界で荷重できない、コブ侵入ラインがフラフラ（笑） 発射しないだけマシ コブ嫌いが限られた時間の中で漸くこのレベル。75は遠いなぁ… pic.twitter.com/R6PPrfS2CH

本日も亀アリーナにお越し下さった皆様、ありがとうございました‼️ 何故か太もも（内転筋）を押さえるモモチェスカ🤣 なりきりマッチは過酷です😂 明日の3連戦最終日はLeonと大空ちえプロデュース‼️ 明日も盛り上がって行こうジェイ‼️ #PUREJ #女子プロレス pic.twitter.com/otv6wHGLjP

20分ジョグ-30分走-20分ジョグのつもりだったのですが、良かれと思って穿いた2XU MCSが今のコンディションと相性悪かったのか内転筋が20分ジョグ終わっていた段階で張ったので、もう20分ジョグして終了、ちょっと嫌な感じ あと土グラウンドでペガタボNNはワタシの脚だと進みませんｗ😅 pic.twitter.com/d2II0SWEqK

てなわけでめちゃ久しぶりにサバゲーしとりました と言いつつもサバゲーやっとる感じの写真ではないすね 熱中症なりかけるくらい暑かったんで、ガスブロ日和でしたが、内転筋ボロボロ全身筋肉痛マンだったんで、俺が不調したわ 仲良しな方で参戦できておもろかったす #サバゲー #サバカン pic.twitter.com/6D88gXfgXx

【サイドベント】 🍑強化される筋肉：腰方形筋・腹斜筋群・腹直筋・内転筋群・中臀筋 🍑両脚を交差させ、両足首を固定する 🍑膝は軽く曲げる pic.twitter.com/SKarxpXwj0

【重心力の観点から観たヒップロックの構造的説明】エムバペのようなヒップロックは『意識的に起こすものではない』そう思う時点で腸腰筋と脚の連動が出来ていない。胴体深部が動き、股関節の捉えがあり肋骨と骨盤の分離、腸腰筋→内転筋→膝→足首の連動があれば自然発生するものである　二軸動作 pic.twitter.com/0RXK5G0aNg

【ヨガ×トレ】 股関節を引き込んでから 自由になっている脚を後ろに 支えている脚はしっかり重心を感じて 内転筋と中臀筋で挟み込みこんで バランスをとりながらゆっくり丁寧に pic.twitter.com/NixrgYgBm6

最近はインナーマッスル鍛えるとか体幹鍛えるなど色々トレーニングをされると思いますが結局普段から力を入れられる方法が1番必要で大事！ インナー鍛えるならまずは内転筋を普段から使える事が大事！ 継続しやすい事から始めることをおすすめします！ 意識してみてください！ pic.twitter.com/CY5SkGgQOl

大内転筋 adductor magnus m. (ｱﾀﾞｸﾀｰ ﾏｸﾞﾅｽ ) 起始 筋性部 恥骨下肢 腱性部 坐骨枝の前面・坐骨結節 停止 筋性部 大腿骨祖線の内側唇 腱性部 内転筋結節(大腿骨内側上果) 作用 股関節 内転・内旋・伸展(腱性部) 支配神経 筋性部 脛骨神経 腱性部 閉鎖神経 pic.twitter.com/OeoIChhzoq

GWの始まり ローストビーフにウニといくらのってるやつ美味しかった！3時頃まで飲んでて今日は苫小牧にホッキカレーを食べに🍛 今週は普段しない野球をしたせいで内転筋 夜はフットサルで締めました pic.twitter.com/XbiuqPyJuJ

本日もお疲れ様でしたᕦ(ò_óˇ)ᕤ GWは筋トレ日和🏋️ 30歳から筋力が低下していくみたいなので、脚の筋肉はあればあるほどよい🔥🔥 内腿の内転筋は特に付けた方が良いみたい❗️ 肩甲骨剥がしの方法をトレーナーさんに実践いただいて、自分の体の状態を確認🔥 解剖学が本当に大切👼🏻💕 #おうちごはん pic.twitter.com/kZoOHF42a6

5/3 15-サニアのラグビー場周回650mコースで20周ジョグ 13km63分34秒、獲得標高約300m、内転筋に刺激が入りました！お初の宿はお風呂も食事も○でした！明日もボチボチ頑張ります！ up0.5km、down2.5km pic.twitter.com/ExnV7QeeQa

昨日は下半身！大腿四頭筋と内転筋を鍛えた🏋️今日は美容室と友達と寿司行ってリフレッシュできた🍣明日は胸トレするぞ〜 #筋トレ　#筋トレ日記　#筋肉女子 pic.twitter.com/KB2c37P9KN

返信先:@coto_chan8カヌー はいいかも？ 内転筋に 営業に結びつくかも？ pic.twitter.com/GUqLBQnDqJ

きょうはマリマリ！ ごろごろハムのもりもりカルボナーラ！ とくれば岩下の新生姜とピリ辛らっきょうがあればモアベターよ！ これ食べたら三節棍を持たせたら無敵の陳静先生といっしょに大殿筋と内転筋の強化だな😊 斜拍脚 youtu.be/P4WgnUGVB2c?si… via @YouTube pic.twitter.com/V4L8DAzhU8

静岡国際400mは180mくらいで左の内転筋？ハム？の下の方が痛まってしまい、走れなくなったので途中棄権しました。 初めての途中棄権、悔しいです。治して次また頑張ります。 pic.twitter.com/Cy0TkbJSrq

【筋トレ好きが必ず行うべきコンディショニング種目1選】 BIG6を推奨していますが「adductor side bridge」もコンディショニングで取り入れましょう これでBIG6で補えない部分の筋肉を使えて、バランスが良くなり怪我しづらいと考えられます 内転筋が縮んだ位置での収縮と腹斜筋がよく使われます pic.twitter.com/i90VatVwQt

恥骨筋は、 ☑内転筋で唯一の大腿神経支配 ☑内転よりも屈曲作用が主体 ☑微々たる外旋作用を持つ ☑鼠径部痛の大半は腸腰筋かこいつ ☑内旋でも活動があるので安定性に関与？ 股関節の問題を感じる人は、先ず確認しておきたい筋肉ですね。 pic.twitter.com/eyoUUkixG1

#タクドラの健康維持 最近やってる内転筋群ほぐし ｺﾚは気持ち良いから続いてる なんか他のフォームローラーも試してみたくなる pic.twitter.com/67uAY0MMtM

本日も夜ジョグ まるおメンテ参加できないので、昼休みのストレッチ+で外転筋と内転筋筋トレ pic.twitter.com/yHjqTbKehQ

大内転筋の治療においてキーポイントになる3筋はこれ。 pic.twitter.com/3crm7xPaJp

あかりさん(@ecru_akari )に出会い頭に。 長内転筋と大内転筋て同じラインにありますっけ？？ってお尋ねしたところ。 お馴染みのアプリ取り出して解説して貰いました🥹 横と後ろね… 後ろと後ろかと思ってました… はーぁ😮‍💨筋肉難しい… pic.twitter.com/dgTL38if0m

今日のジムトレ。 レッグプレス上側&肩幅49kg×12回×5、真ん中&広め49kg×12回×3、サイドベント25回ずつ×3、バイクレベル6で20分。 久々の平日のジムで嬉しい。 行ける時にやらなきゃという焦りがあったんだと思う。筋肉痛が治りかけの内転筋を使ったら脚が攣って慌てて手で補助。無理はダメだと学んだ。 pic.twitter.com/oUr0Z91H0T

内転筋鍛えたい今日この頃 pic.twitter.com/HGlrzYolcR

外人が巨大化できるのは、体重を骨格で支えられるから。 それは腸腰筋内転筋中臀筋。 X脚が多いのはその為。 一方で日本人は上記が弱いO脚が多い。 膝に負担がかかるから太ると危険。そもそも太れない。 床反力が膝に跳ね返るから走りや歩きでも膝が痛くなる。 この太り方ができない。 pic.twitter.com/iiFBFsiPQo

大掃除2日目 しゃがんだ状態での横移動(🦀)ばっかりで脚と尻トドメ刺してる😇 内転筋も恐ろしく痛い😂 けど四頭筋外中内側全部筋肉痛であのやり方は使えると実感 まぁほどほどに慣らしていかんと毎回これはキツイ 脚トレの筋肉痛がぁ～って言ってる人マジ変態過ぎるww←いい意味で🥹 パンプンも思わず… pic.twitter.com/fR4sg0gvS9

ジムトレ日記 有酸素運動 30分ランニング ベンチプレス60kg 10×2　65kg 5×4 レッグプレス123kg　20×3 内転筋　42kg 10×4 腹筋　50回 朝トレは気持ちいいね！ pic.twitter.com/wln7YQuq6N

前足股関節の使い方をレクチャーしている場面 お腹と太ももで物(今回は手)を挟んでる 腹斜筋、腹横筋、内転筋などをしっかり使えればビックリするくらいの力で挟める 単に上体を前に倒すだけじゃない これが出来ると背骨の動きをより強く出せるので球速アップに繋がる pic.twitter.com/A0DdgWiEMy

開脚のストレッチを継続して可動域が広がると、安定感がなくなることがあります。 それは可動域に対して内転筋の筋力がミスマッチが起きているからです。 可動域が広がったら筋力アップもして、さらに動きやすい身体にしましょう😉 pic.twitter.com/13K07fPDJq

【内転筋(内もも)の弱さ硬さを痛感】 脚を閉じて座ろうとすると太ももがきつかったりプルプルしませんか？ 内転筋(内太もも)の筋力低下や硬さが原因だったりします マッサージ・ストレッチ・筋トレ・日頃の姿勢でカヴァー出来るので意識してみて下さいね！ 久しぶりに🚃乗った 脚もプルプル🦵😅 pic.twitter.com/vdKW5dpfQe

youtu.be/SFnfYPktYBU?si… これやるとね、めっちゃキツかった！ むしろ自分の筋肉が柔軟性がなくてガチガチなのがよくわかるよ... 特に内転筋に効かせるスクワットがきつい！

朝トレ ダンベルルーマニアンデッドリフト20kg 可動域の広いルーマニアンデッドは内転筋にも効く と思います。 pic.twitter.com/BFIIz1zeJ5

ランナーの方が痛くなりがちなお膝の外側と内側は、完全に独立して痛みが出ている場合もありますが、連携して1番に痛みが出た場所の事があり、全身を見させてもらいますね。 伊藤「為末さんの足は…内転筋もがんばっておられたんだなぁと」 為末「なんて京都的な表現！笑」 youtu.be/BqptBEZxr-g?si… pic.twitter.com/KiFUh1t8C2

5/6 21:00は長・短内転筋 ここを鍼で安全に自信を持ってアプローチできるかで治療効果は大きく変わる！ 学校では鍼は打つなと言われる部位じゃないかな？🤔 でも鍼は必須の部位。 もちろん場合によってね。 pic.twitter.com/73uvIKyKtz