時間間に合えば受けたい！ 電車遅延したら間に合わないって奇跡を願いながら向かって間に合った 背中美人ヨガ 肩周りスッキリ❣️ 帰宅してお昼寝してシャワー浴びて今日も出勤です。

昨晩、ストレッチとヨガの動画を見ながらしてみたら肩周りが筋肉痛ですごい　ガチガチの体を解していこう…

おはようございます☀️ 本日は背中トレ。終わってからヨガも少しやってみたけど肩周りがまだ無理そうなのでほぼできず💦焦らず無理せず今年はキープ目標に切り替えて頑張ろ💪 #朝活 #筋トレ #ランニング

【強度1.5】頭スッキリクリアヨガ UCHIYOGA＋ ショートレッスン 帰宅して大学課題提出してから うちヨガ 瞑想系かと思いきや 座位で頭部マッサージや 肩周りを動かす 上半身ぽかぽか（蒸し暑さが手伝いじわり） 風雨が強いけど 良く眠れそう

朝ヨガは完了してます☑️ 肩周り酷く凝ってたから、スッキリした〜

毎朝の瞑想ヨガ@postpartum15 4/10のアーカイブ 肩周りしっかり伸ばせて 最後の伸びねこが楽にできた いつもは肩が硬くて苦しい 肩周り肩甲骨スッキリ‼︎ #ポスパム

2024/5/27 上半身スッキリヨガ初級 ♥2 行く前は何となくだるかったけど行ってよかった〜身体スッキリした 今日の自分にはちょうどよい強度だった 肩周りほぐれた☺️ #ホットヨガLAVA

5/27 肩こり改善ヨガ♡2.5 初受講🔰 身体が硬すぎて、足のばすとこしんどくて…結構下半身にもきた ただ、最初と最後の肩周りチェックの差にはびっくりした！もう少し柔らかくなったらまた受けたいので柔軟頑張ろう #ホットヨガLAVA #ヨガ記録

これ、うまくハマると極上の気持ちよさを無理なく体感できる（そして体がぐーんと楽になる）んだけど、私は肘を寄せることが…困難で…硬すぎる肩周り😿 あーヨガやりたい。って、いつでもやれよやれるだろって自分でツッコんでおく…。

肩が成長すると対比でウエストぶよぶよでも細見えするからやっぱ肩は大事だな🤣✨ダンベルとか使う筋トレはやらないけど、毎日ダウンドックしてると肩は育つよ〜💪 特に片足のダウンドックでバランス取ってる時、肩周りにも負荷かかってるの感じる！ヨガのポイント的には背中だけどw pic.twitter.com/mcTijdxIqh

起きて久々のヨガポーズ5個したら 肩周りと下半身がめっちゃすっきりした（笑） 来週１ヶ月ぶりにホットヨガ行くんだ？ 絶対筋肉痛なるけど ストレッチだけじゃこの女の 腰と肩はガッチガチで コリが半端ないのよ(;_;)

今夜も事務所の2階で #ルーシーダットン（スアイヨガ）久しぶりのヨガ🧘だったので、身体がほぐれて肩周りが楽になった🥰自分の身体と向き合って整えるって、やっぱり良いわぁ💖今夜もぐっすり睡眠バッチリです👍✨　#自己整体

最近朝起きたらラジオ体操していて肩周り〜上半身はほぐれていいけど下半身物足りない なんでかなと思いながら下半身伸ばしていたらどれもヨガマット上の動作で、ラジオ体操やるシチュエーションに不向きだから採用されなかったのかななんて思ったり🤔

作ってあげた母、優しい😭👏✨（いつものうどんに海老天乗せただけ🤣） ⑤海外の方とリプライで好きな漫画の話ができて嬉しい🥺🫶💕わざわざ日本語でメッセージくださるのも嬉しい😭🙏✨ ⑥Mariko先生のピラティス、キツかった😂その後やったヨガでは、胸の前側の筋肉が解れて、肩周りが楽になった😳✨

#起きたら802 おはようございます。 やっとキンキラ金曜日ーーー✨️朝ヨガ間に合って、肩周り、体側伸びました☺️ 昨日、娘と女子会帰りに買ったドーナツ食べて、行ってきます。 プチ目標『書類を整理する』不要になった娘の学校からのプリント類等スッキリさせます☺️ pic.twitter.com/toC2ZRfXp4

返信先:@manomano_farm子供の頃から20代後半までひどい偏頭痛持ちでしたが気がつけば何時の間にかほとんど偏頭痛がおきなくなってました。 改めて振り替えってみるとヨガを始めた時期と重なる気がします。首肩周りの血流が関係しているんでしょうか🤔

肩こり改善ヨガ 肩周りスッキリさせる為にレッスン前に腕立てプランクしてからスクワット。 汗の量倍増。 呼吸いれて張った肩をリフレッシュ 程よい疲れ 骨盤の位置マジで大事 #ホットヨガ #筋トレ #ダイエット pic.twitter.com/U2vG5oYePI

今朝はRe:youで2回目のママヨガイベントを開催🧘‍♀️☀️ ヨガ初心者さんでも取り組みやすい内容で肩周りのほぐしや骨盤を整える動きを中心に行いました💛 今回も嬉しいお声をいただけてほくほく🥰 6月にイベント開催するので決まったらお知らせします💌

今日は久しぶりに上半身スッキリヨガ初級🧘‍♀️ 肩甲骨を6方向にたくさん動かして、 胸を開く動きもかなりあるので、肩周りも楽になりました✨ メンテナンスに良いなあと😌

あまりにも身体がバキバキなのでヨガマット引っ張り出してストレッチヨガした🧘 肩周りがやばい😭明日からも続けよう💦

9日目 肩がクソ雑魚すぎて腰周り腹回りの運動にしろヨガにしろ、腕で支えたり腕を上げたりしながら行う運動で何よりも先に肩と腕に限界が来てしまう……肩周りの柔軟もしなきゃな…… あとプランクの途中でズルをしてしまう弱弱なメンタルも鍛えたい #うーりゃn日坊主チャレンジ pic.twitter.com/kFuX0M3GmS

返信先:@EMaBmwcpSUAxrYy他1人丹田！肩周りはフォームローラーでよく伸ばしているのですが、丹田は伸ばせてなかったです。むかーし昔、短期間ヨガ講師をしてたのに。今夜、ローラーの稼働域を広げます。 ありがとうございます。

【強度1.5】Sleep slowly yoga20 UCHIYOGA＋ ワークショップ 🍷少し飲み 🛀入ってからの受講 この時間でも260名近い参加 股関節、肩周りじんわり 安眠出来そう 日曜だけど 23時過ぎまでレッスン提供は続く そばにいてくれる イントラさんに、 ラバさんに 感謝

うちヨガでは手抜きしてた（←こら）後半の頭皮マッサージを本気出してやったら頭から肩周りがぽかぽか♨️ 次からはちゃんとやろう💦 サボってたリファも稼働させよう。 #ひとり反省会 #自店で大奮発したやつ👛 #ホットヨガLAVA

今日のLAVAは肩こり改善ヨガでした！ モヤモヤを抱えた状態だったけど、肩周りをラクにさせたかったのでしっかり集中しました。 前より可動域広げられるようになったからかキツかった。。 メイン店出戻りのIR🐢ちゃんの肩はキツい笑 でも後がスッキリした。気持ち良かった～！ pic.twitter.com/zKnIPRNaMI

おはようございます🌧 遅めの朝ヨガで太陽礼拝を汗だくになるくらいやりました。既に腕がプルプルです。明日は多分肩周りがしんでる😇

ついでに首、肩周りの ヨガもやってやた✨ 何も変わらんけどね😆

#母の日感謝・ダンベルフレンチプレス フレンチプレス&スクワット2曲（＋vidyut kalari・背筋３分・ヨガ２０分） マイブロ。vidyutのshoulder healing見せると「効くからやる」と一緒にやってくれるので、肩周り硬い人に何度でもおススメする vidyutが微笑みかけてくれます youtu.be/QbtZ92Xlg4w?si… pic.twitter.com/jPjfIxlEy3

あとゲームしすぎてまた肩周りや肩甲骨周りの痛みすごくなっちゃって接骨院にまた通わないといけなくなってしまた…😢ストレッチやヨガしてるんだけどなーぁ💦！早く治したいᔪ꒰ ꒪ω꒪ |||꒱💦　何かいい方法知ってる方いたら教えてください🥲❤️‍🔥

昨日のヨガ いつもよりハードすぎ 朝から二の腕、肩周り、首 筋肉痛でイタタタ😭

🧡3.5MYB🔥 昨日の上半身きれいヨガで肩周りをだいぶ動かしたからか、今朝のMYBで腕を後ろから回すとき肩の可動域が広がった感があった😊やったー！苦手なのも何かに繋がるなら頑張って受けよう😊 MYBは安定に気持ちよかった。 #ホットヨガLAVA

肩こり改善ヨガ♡2.5 受けたことあると思ってたけど初受講だったかも！ ほぐしつつ鍛えてくから定期的に受けたら効果ありそう！巻き肩なおしたい😭 最後の方にやる、釜爺みたいな肩周りのストレッチ、おうちでもできるのでお風呂あがりにゴリゴリほぐしてます☺️ #ホットヨガLAVA

2レッスンありがとうございました🌸 ヨガで肩周りの柔軟性を上げて心地のよい身体づくりをしていきましょう💪 季節の変わり目は寒暖差が激しいので、 体調にはくれぐれもお気を付けてください🫶✨ RIE #パーソナルヨガ #TBL神楽坂 #ヨガインストラクター pic.twitter.com/wfKLzIkdMq

2024-05-12日 高洲スポーツセンター HIRO先生 リフレッシュヨガ60 二週お休みで三週間ぶり😌足指ほぐしだけはお休み中もやっていた🙂 この日は背中・肩周りを柔らかく。腕も。気持ちがいい☺️ トカゲのポーズの簡易版。肘を曲げるのが正規版? 金土と動き回って休息が足りないので今日はここまで

【毎日8分】 これ1本で足・腰・背中・肩の疲れが取れる！ #608 youtu.be/O7ZzxN3biKA?si… @YouTubeより きょうの夜ヨガ これやりたいなと思いつつどの動画かわからんなってたやつ😂 これも良いですよ。かんたんだし、短時間だし。肩周りと腰回りどっちもこの短時間でほぐせるのは良いなと。

🧡2.5 ウェーブリングヨガ ウェーブリング受けるの久しぶりすぎた💦いろいろ忘れてたけど、ほぐしから始まってからのヨガのポーズは気持ちよかった。船はできるけど、鳩がなぁ。。まだまだできない。肩周りが硬すぎるためか、ぐりんて回らない💦明日はゆっくり学べるアームバランス #ホットヨガLAVA

腰回りはガチガチ 足回りもメンテしながら走り ボルダリング始めて腕と肩周りも神経系がピリピリ こうなったらヨガを始めるしかないと情報集めだした

GWからずっと肩周りのヨガサボってたのでバッキバキのガッチガチでやばい

筋トレとストレッチは余程体調が悪くない限り毎日やっているのですが、絵描きさんは猫のポーズのヨガだけでも毎日やって欲しい🐱 肩周りと腰に効くので本当にオススメです❤️‍🔥

ヨガのダウンドッグのポーズがようやくきれいになってきた、というのも巻き肩かつ肩甲骨周りの筋肉が岩石で膠着状態だとダウンドッグで本当に効かせたいところに効かないということが分かったのでヨガ以外で解すしか手がないなと思ったからなんだけど、肩周りが硬いと何もできない