腹筋20回×3セット #AsIs筋トレ部

残り 腹筋　854回 腕立て　815回 スクワット　810回 今日 腹筋20回 腕立て20回 スクワット20回 今日は少なめ〜 プロテイン飲んで寝ます！ おやすみなさい〜 #Vtuber準備中 #おやすみVtuber #Vtuber準備中でも推されたい

#11月は筋トレ月間 と、いうことでタグつければやる気になるかなと…初めは少なくても、毎日できなくても、やれる日にやることが大切！ みんなも一緒にやってみない？|ू•ω•)ﾁﾗｯ 11月1日は腹筋20回とプランク1分 みんなもやれそうなことからやって健康になろう(๑•̀ㅂ•́)و✧

家出る前に腹筋20回 #毎日腹筋生活

70日目 プランク1分×3 腰ツイスト50回 V字腹筋10回×3 足上げ腹筋20回×3 21分！ツイスト残り50回はリタイア

ノンニャは筋肉皆無な人間なので… まずは腹筋20回毎日するところから…それもきついだろうなぁ(遠い目)

69日目 プランク1分×3 足上げ腹筋20回×2 サボり癖ついてきてたから、戻していく！！

腹筋20回で筋肉痛になった、コスパいい

骨盤立て、巻き肩矯正、腕立て20回、腹筋20回、腸腰筋ストレッチ、猫のポーズ、蝶のポーズ、肩の前後拡大運動、マインドフルネス5分、ジャンプ30秒、スクワット10回。プランク1分。今日の朝活。時間があったので初めてプランクに挑戦。#朝活 #ストレッチ #プランク #初挑戦

#ヤントレ 腹筋20回

本日もご視聴いただきありがとうございました。 ハロウィンってことでFF14の途中から偽夢をプレイいたしました。 ホラゲー+間違い探しは苦手でございます。 本日の筋トレ スクワット20回 腹筋20回 腕立て30回でした。

腹筋20回した

#chocoZAP #チョコザップ 今日も会社帰りに💪 ・レッグプレス(脚):60kg 15回×3セット ・ラットプルダウン(背中):20kg 15回×3セット ・チェストプレス(胸): 20kg 15回×3セット ・アブベンチ(腹筋):20回×4セット 傾斜6 ・トレッドミル(走):6km/h 15分 傾斜10 BGM:とんねるず 歩数:🍙3.8個分 pic.x.com/3vSlSrgXTx

トレーニングメモ バランスボール挟んで片側V字腹筋 20回3セット交互 ゴムチューブけつ歩き、足前後 30歩 バランスボールけつあげ足左右 交互20回2セット V字腹筋 20回3セット 片側V字腹筋 20回2セット 終わり！

とりあえず毎日腹筋20回からはじめるわ、

返信先:@akari_asuna2Σ(ﾟДﾟ υ) ｱﾘｬ 腹筋20回しないとね

返信先:@mikaedanao腹筋20回で疲れちゃった💦 毎日頑張ります💪🔥

☑︎ヨガ10分 ☑︎スクワット30回 ☑︎腹筋20回 ☑︎背筋20回 #積み上げ #ダイエット #ハロウィン

今日トレ 中臀筋　膝開き20回✖️２セット左右 体幹トレーニング５種類30秒 腹筋20回✖️１セット 大臀筋等　横向き後ろ足あげ20回✖️２セット左右 起きれなくてちょっとしかできんかった💦

骨盤立て、巻き肩矯正、腕立て20回、腹筋20回、腸腰筋ストレッチ、猫のポーズ、蝶のポーズ、肩の前後拡大運動、マインドフルネス5分、ジャンプ30秒、スクワット10回。今日の朝活。諸事情でいつもより早起き。#朝活 #ストレッチ #ジャンプきもちいい

腹筋40回×2 スクワット30回 ひねり腹筋20回

ちなみに今回やった筋トレは以下の順番でした。 ・プランク 40秒x2 ・レッグレイズ 10回 ・腹筋 20回 ・ニートゥーチェスト 20回 ・スクワット 20回 ・レッグレイズ 10回 ・腹筋 20回 ・ニートゥーチェスト 20回 ・腕立て伏せ 10回 かなり勝ったけど配信時間が長めだったので多いかも。

ウォーキング4km 腹筋20回 #AsIs筋トレ部

びー様お誕生日おめでとおおおおおお！ 腹筋20回できて偉すぎる👏👏👏👏 ショート復活たすかるーいっぱい見る👀👀 #あくび生誕祭2024

めっちゃサボってました！！！ スクワット30回、腹筋20回した！ #さしみ教筋トレ部

10/30 Day17 スクワット　20回 ねじり体操　50回 肩胛骨体操　30回 足伸ばし腹筋　20回 5036歩

#chocoZAP 今日も会社帰りに💪 ・ディップス(腕):40kg 15回×3セット ・アダクション(内腿):40kg 15回×3セット ・アブベンチ(腹筋):20回×4セット 傾斜6 ・トレッドミル(走):6km/h 15分 傾斜10 BGM: TOKYO SPEAKEASY radiko.jp/share/?t=20241… #奈緒 #ケラリーノ・サンドロヴィッチ 歩数:🍙3.8個 pic.x.com/uc3wMk3qaX

3.みぞうちまでの腹筋20回したら、左右ひねり腹筋10回を5セット 4.横向きでつま先伸ばした状態で5回、つま先曲げて5回、左右やります 5.ローラーを腰に置いて上下にコロコロすると気持ち良いですよ これが済んだら足のストレッチして終わり

#今日のチョコザップ 昨日追い込んだから、動かす程度に レッグプレス60kg10回3セット 腹筋20回3セット

返信先:@1xzlyz1回死ぬ事に腹筋20回チャレンジ(▭-▭)✨

今日から毎日駅から学校まで歩きます。 寝る前にプランク30秒と腕立て10回と腹筋20回します。ちりつも。

朝起きて腹筋20回 #毎日腹筋生活

2024/10/29(火)@家 ・ｹﾄﾙﾍﾞﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ×4set 　ｱﾒﾘｶﾝｽｲﾝｸﾞ.ﾛｼｱﾝｽｲﾝｸﾞ×20回 　ｻｲﾄﾞｽｲﾝｸﾞ×30回 　ﾉｰﾏﾙ腹筋.胸筋.ｻｲﾄﾞ腹筋×20回 　ﾂｲｽﾄ腹筋×50回 ・腕立て20回×4set 雨予報だったので競技場断念し残って仕事をして帰ったら雨止んでる？家で汗流す

2024/10/30 の佐倉‘sダイエット&スポーツ 🔸2024/6/15 初日　：156cm 59.5kg 🔸2024/10/30 体重 ：56.4（-3.1） ＢＭＩ : 23.0 体脂肪：34.0 🔸セルフエステ 🔸腹筋20回 悪魔の薬（下剤）を使って何とかこの体重。一時期59kgありました🥲 #ダイエット部佐倉版 #運動部佐倉版 pic.x.com/41G0JkVgJc

骨盤立て、巻き肩矯正、腕立て20回、腹筋20回、腸腰筋ストレッチ、猫のポーズ、蝶のポーズ、肩の前後拡大運動、マインドフルネス5分、ジャンプ30秒、スクワット10回。今日の朝活。今日もいい感じ。#朝活 #ストレッチ #ジャンプきもちいい

返信先:@NEEDy_Nekko_Nyaまぁ、ジム通うのが面倒臭いってなるのなら朝のランニングとか1日腕立て腹筋20回とかだな そう簡単に楽して痩せれないからね ご飯は最低でも2食多くて3食じゃね 痩せるとなると食べる物も考えないとな 朝はお通じが良くなる食べ物とか 調べたら出てくるかも

月曜日はウォーキング🚶‍♀️ 本日はジムでバイク🚴💨 腹筋20回、2セット‼️ pic.x.com/GsvSRzP8Yf

#chocoZAP #チョコザップ 今日は会社帰りに💪 ・レッグプレス(脚):60kg 15回×3セット ・ラットプルダウン(背中):20kg 15回×3セット ・アブベンチ(腹筋):20回×4セット 傾斜6 ・トレッドミル(歩):5km/h 15分 傾斜10 BGM:とんねるず 歩数:🍙3.7個分 pic.x.com/6Gd35pjyPC

2024/10/29 滑り込み。腹筋20回、ヒップリフト20×2