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コレ、私が毎朝やってるストレッチなんだけど、「ガチガチ肩凝り解消」「膝裏伸ばしてむくみ解消」「肩甲骨ほぐれてスマホ首解消」「お腹やせ」にめっちゃいい。二の腕にも効いて、後ろ姿もキレイになるよ。1分やればじんわり汗かき心もスッキリ。今日から1分全身伸ばして、夏はモテモテ確定です pic.twitter.com/gKWE67Q7gs

はな | 体質改善開運コーチ@hana_BT1

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697回(5月18日) スクワット10回腕立て伏せ(壁立ち)10回アキレス腱伸ばし左右2回ずつ 膝裏伸ばし左右2回ずつ太もも伸ばし左右2回ずつ脇腹伸ばし左右2回ずつ背中後ろ腕伸ばし3回ずつ肩回し前後10回ずつ #ストレッチ #筋トレ

いぬどし(ストレッチ&整理整頓)@GT4dyCRJey7UoiX

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696回(5月17日) スクワット10回腕立て伏せ(壁立ち)10回アキレス腱伸ばし左右2回ずつ 膝裏伸ばし左右2回ずつ太もも伸ばし左右2回ずつ脇腹伸ばし左右2回ずつ背中後ろ腕伸ばし3回ずつ肩回し前後10回ずつ #ストレッチ #筋トレ

いぬどし(ストレッチ&整理整頓)@GT4dyCRJey7UoiX

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695回(5月16日) スクワット10回腕立て伏せ(壁立ち)10回アキレス腱伸ばし左右2回ずつ 膝裏伸ばし左右2回ずつ太もも伸ばし左右2回ずつ脇腹伸ばし左右2回ずつ背中後ろ腕伸ばし3回ずつ肩回し前後10回ずつ 5月15日はお休み #ストレッチ #筋トレ

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5月16日(木) 14:05

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694回(5月14日) スクワット10回腕立て伏せ(壁立ち)10回アキレス腱伸ばし左右2回ずつ 膝裏伸ばし左右2回ずつ太もも伸ばし左右2回ずつ脇腹伸ばし左右2回ずつ背中後ろ腕伸ばし3回ずつ肩回し前後10回ずつ 5月13日はお休み #ストレッチ #筋トレ

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5月14日(火) 13:40

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693回(5月12日) スクワット10回腕立て伏せ(壁立ち)10回アキレス腱伸ばし左右2回ずつ 膝裏伸ばし左右2回ずつ太もも伸ばし左右2回ずつ脇腹伸ばし左右2回ずつ背中後ろ腕伸ばし3回ずつ肩回し前後10回ずつ #ストレッチ #筋トレ

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5月14日(火) 13:38

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ゆう、階段上り下りも良いけど、たまには膝裏伸ばしたり、柔軟しろよ

渡辺　マイコ@5W105W000kke777

5月13日(月) 23:58

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膝裏伸ばしたい！！！！！

はらだのぞみ＝はのん@Hnozomi_0601

5月12日(日) 23:43

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692回(5月11日) スクワット10回腕立て伏せ(壁立ち)10回アキレス腱伸ばし左右2回ずつ 膝裏伸ばし左右2回ずつ太もも伸ばし左右2回ずつ脇腹伸ばし左右2回ずつ背中後ろ腕伸ばし3回ずつ肩回し前後10回ずつ 5月10日はお休み #ストレッチ #筋トレ

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5月11日(土) 13:56

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691回(5月9日) スクワット10回腕立て伏せ(壁立ち)10回アキレス腱伸ばし左右2回ずつ 膝裏伸ばし左右2回ずつ太もも伸ばし左右2回ずつ脇腹伸ばし左右2回ずつ背中後ろ腕伸ばし3回ずつ肩回し前後10回ずつ #ストレッチ #筋トレ

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5月9日(木) 14:06

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690回(5月8日) スクワット10回腕立て伏せ(壁立ち)10回アキレス腱伸ばし左右2回ずつ 膝裏伸ばし左右2回ずつ太もも伸ばし左右2回ずつ脇腹伸ばし左右2回ずつ背中後ろ腕伸ばし3回ずつ肩回し前後10回ずつ #ストレッチ #筋トレ

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5月8日(水) 13:34

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689回(5月7日) スクワット10回腕立て伏せ(壁立ち)10回アキレス腱伸ばし左右2回ずつ 膝裏伸ばし左右2回ずつ太もも伸ばし左右2回ずつ脇腹伸ばし左右2回ずつ背中後ろ腕伸ばし3回ずつ肩回し前後10回ずつ 5月6日はお休み #ストレッチ #筋トレ女子

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5月7日(火) 13:46

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687回(5月4日) スクワット10回腕立て伏せ(壁立ち)10回アキレス腱伸ばし左右2回ずつ 膝裏伸ばし左右2回ずつ太もも伸ばし左右2回ずつ脇腹伸ばし左右2回ずつ背中後ろ腕伸ばし3回ずつ肩回し前後10回ずつ 5月3日はお休み #ストレッチ #筋トレ

いぬどし(ストレッチ&整理整頓)@GT4dyCRJey7UoiX

5月4日(土) 13:57

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#beatyesterday #garmin 少し痛みが引いたので〜いつもジョグ後アキレス腱を伸ばしてウォーキングして帰るのですが…膝裏伸ばしたら膝痛が！む〜もしかしたらストレッチが悪かった？！とりあえず帰宅後のストレッチも膝裏伸ばすストレッチは外しました〜勘違いかもしれんが治りますように pic.twitter.com/LqhlzQUKtg

び〜も@v0XCKj8Lmo5996

5月4日(土) 10:15

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686回(5月2日) スクワット10回腕立て伏せ(壁立ち)10回アキレス腱伸ばし左右2回ずつ 膝裏伸ばし左右2回ずつ太もも伸ばし左右2回ずつ脇腹伸ばし左右2回ずつ背中後ろ腕伸ばし3回ずつ肩回し前後10回ずつ #ストレッチ #筋トレ

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5月2日(木) 14:13

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履くだけで体幹を整えるスリエットで膝裏伸ばしたいな🐻🧡

アルファックス企画部 👣@alphaxkikaku5月1日(水) 18:17

/ GW特別キャンペーン🥳👍 \ フォロワー人気ナンバーワン☝🏻✨✨ 履くだけで体幹を整える！ #スリエットをなんと‼️2️⃣名様に- ̗̀🎁 ̖́-(色の選択不可🙇‍♂️) 【応募方法】 @alphaxkikakuをフォロー＆本投稿をリポスト（引用嬉しい） #スリエットコメントで確率🆙 5/6(月)22:00〆 #懸賞 #プレゼント

❤️🧡くまちゃん☕🧡❤️@kurobekumachan

5月1日(水) 21:06

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685回(5月1日) スクワット10回腕立て伏せ(壁立ち)10回アキレス腱伸ばし左右2回ずつ 膝裏伸ばし左右2回ずつ太もも伸ばし左右2回ずつ脇腹伸ばし左右2回ずつ背中後ろ腕伸ばし3回ずつ肩回し前後10回ずつ 4月28～30日はお休み #ストレッチ #筋トレ

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5月1日(水) 13:42

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返信先:@bee4975938太もも、膝裏伸ばし、ふくらはぎ。腕、手のひら。

トンビート Tom 🇺🇦🇳🇫🇯🇵@tom0721

4月30日(火) 19:27

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返信先:@bochibochi2swim自分もギックリ腰は年に３回くらいやってましたけど、ここ10年くらい膝裏伸ばしストレッチやってたらなってません🥹 ホタルイカ🦑美味しそうですね😋

マッテｨ@c02UGwbisyTqG7i

4月27日(土) 22:10

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684回(4月27日) スクワット10回腕立て伏せ(壁立ち)10回アキレス腱伸ばし左右2回ずつ 膝裏伸ばし左右2回ずつ太もも伸ばし左右2回ずつ脇腹伸ばし左右2回ずつ背中後ろ腕伸ばし3回ずつ肩回し前後10回ずつ 4月25日.4月26日はお休み #ストレッチ #筋トレ

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4月27日(土) 13:40

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683回(4月24日) スクワット10回腕立て伏せ(壁立ち)10回アキレス腱伸ばし左右2回ずつ 膝裏伸ばし左右2回ずつ太もも伸ばし左右2回ずつ脇腹伸ばし左右2回ずつ背中後ろ腕伸ばし3回ずつ肩回し前後10回ずつ #ストレッチ #筋トレ

いぬどし(ストレッチ&整理整頓)@GT4dyCRJey7UoiX

4月27日(土) 13:40

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(*´ω`*)お散歩。上に1枚引っ掛けてタンクトップ姿。筋肉無いのに着るもんじゃないですね。カレー腹は凹みましたw コーヒー飲みつつ、何気ない景色を眺めつつ、ひたすらに歩く。最高の娯楽だ！( ✧Д✧) ｶｯ (*´ω`*)この後はチョコザップに行きま。昨日少し膝裏伸ばしたかも、痛い…。

セリナ@Dalzy13

4月27日(土) 13:40

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682回(4月23日) スクワット10回腕立て伏せ(壁立ち)10回アキレス腱伸ばし左右2回ずつ 膝裏伸ばし左右2回ずつ太もも伸ばし左右2回ずつ脇腹伸ばし左右2回ずつ背中後ろ腕伸ばし3回ずつ肩回し前後10回ずつ 4月21日.4月22日はお休み #ストレッチ #筋トレ

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4月23日(火) 13:42

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681回(4月20日) スクワット10回腕立て伏せ(壁立ち)10回アキレス腱伸ばし左右2回ずつ 膝裏伸ばし左右2回ずつ太もも伸ばし左右2回ずつ脇腹伸ばし左右2回ずつ背中後ろ腕伸ばし3回ずつ肩回し前後10回ずつ 4月19日はお休み #ストレッチ #筋トレ

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4月23日(火) 13:41

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653回(3月3日) スクワット10回腕立て伏せ(壁立ち)10回アキレス腱伸ばし左右2回ずつ 膝裏伸ばし左右2回ずつ太もも伸ばし左右2回ずつ脇腹伸ばし左右2回ずつ背中後ろ腕伸ばし3回ずつ肩回し前後10回ずつ #ストレッチ #筋トレ

いぬどし(ストレッチ&整理整頓)@GT4dyCRJey7UoiX

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2024年3月5日

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