返信先:@chotto_iroiro白米も餃子も食パン白いからカロリーゼロだし、キムチは辛くて燃えるからカロリーゼロだし、チョコは溶けるからカロリーゼロだし……カロリー足りてなくない…！？🥵🥵🥵

返信先:@Chuck_chk261通りがかりですみません。食パンかじる時間があるならオートミールどうでしょうか？前の晩にヨーグルトと混ぜておいて朝ジャムやはちみつかけるだけです。 たまごご飯や納豆ご飯も玄米に変えるだけでカロリー低いし腹持ちよくなります。そんなわたしもまだまだなのですが💦

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正解は食パンでした！ 食パン60g(1枚)は149kcalで脂質は2.5g フランスパン60gは173kcalで脂質は0.8g フランスパンのほうがカロリーは高いですが、若干糖質が多く脂質が少ないです。 フランスパンは食物繊維も多く、便秘の改善に役立ちます。 参加された皆さん、ありがとうございました〜〜！！😊

2024/05/14食事 朝🕣 ・黒糖食パン1枚＋ジャム載せ ・ヨーグルト80g +フルーツ、ジャム載せ ・ソーセージ2本 ・アイスコーヒー 昼🕓セブンイレブンのスムージー 夜🕡 ・納豆2p ・メンマ27kcal ・Sunao アイス120kcal 暑くてアイスマストやがカロリー気にしてこれで我慢やで pic.twitter.com/sbH28gd7JD

３２日目(5/14) 朝☀️食パン1枚、ベースブレッド、豆乳 昼☀️りんご2個 夜🌙鯖のお味噌汁、りんご半分、青汁、プロテイン、豆乳 朝体重66.6😎 総カロリー1,230😕 あすけん42点 今日はフォロワーさんにご紹介頂いた鯖のお味噌汁を作ってみました🐟 このお味噌汁はスタメン入りだ😆❣️ 美味しいぞ！🐟🩵

今日はあと炭水化物が不足気味、ぐぬぬ！ でももうこれ以上カロリーとりたくなーい！ 本音は食パンたべたーい！笑😆💦

カロリー気にせず焼きたての食パンの中身ほじって食べたい🤤

高級食パンと高級あんペーストをいただいたので、たっぷりのバターも塗って美味しくいただきました😋 ハイカロリーが毎日の筋トレを越えていく😱

ちなみに今日のカロリー 1日米1合と食パン1枚食べてもこのカロリーで抑えられる 接種カロリー少なく見えるが土日アホみたいに食べたので問題無し！ 体重60.8kg pic.twitter.com/Kzo2pEFQZV

返信先:@dominoshirukoめっちゃカロリーを消費する時期に、食パンにハチミツを塗り、その上にミロをまぶし、それを二枚作ってサンドにして食べる、ということをしてました。

ご飯めんどくさい気持ちとさすがに食べないとダメかなという気持ちと昼に食べた食パンがこれだったからカロリーは大丈夫じゃないかという気持ちがある pic.twitter.com/pbQGiyqNyQ

食パン🍞と米のおかずとして 食パンのがないので(ジャム不足) 温まり用焼きそばは基本でなく食パンで挟むか。 #東京・荒川区 #荒川区 ㌍稼ぎ 火を入れられんから #汁物 もやめとく。#減税とうきょう #視察　#多摩 #秩父 pic.twitter.com/sx4QuCs6hI

穀類「こむぎ ［パン類］ 食パン リーンタイプ」💡 100g あたりのカロリーは246kcal、たんぱく質は8.0g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01206/

カード買うと金が減るので全体的な食費の見直し カロリー栄養バランス腹持ちの最強はベースフードだが高いしな、まずコイツをどうにかしたい 安さは完全メシコーンポタージュだが流石に腹が膨れる気がしない 味はいいから問題ないからコレに＋普通の食パンとかでいいかもしれん

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ストレス溜まった監が🐱が別の寮遊びに行ってる隙に食パンにバターと砂糖ぶっかけてチョコレート挟んだカロリー爆弾みたいなオープンサンド食べてるところにやってくる🏹　共犯者になってくれる

３１日目(5/13) 朝☀️バナナ半分、豆乳、食パン半分 昼☀️お弁当 夜🌙きなこヨーグルト 間🍰お煎餅、煮物 朝体重67.2😕💦 総カロリー1,421 あすけん50点 今日は何だか、へとへとな１日でしたが、マック🍟の誘惑に勝ちました❣️ タンパク質が不足気味なようなので、明日は気をつけたいと思います🍖🍖

返信先:@dietgambaruno蒟蒻麺の冷やし中華味(70kcal)を食べてみたり、炭酸水を飲んでお腹を満たしてみたり、野菜スープ祭りを開催したり、とにかくカロリーの少ないものをたくさん食べてお腹を誤魔化してます☺️ もし少しでも参考になれば、嬉しいです🫶 食欲って抑えるの難しいですよね、たまに食パン爆食いしちゃいます😭

今日の🍚のおかずは、結局１日中キムチでした また、キムチは糖尿に良いかもググりましたョ そしたら、キムチや漬物等の発酵食品は、糖尿病に有効らしい しかし、間食に食パンをたべており、摂取カロリーは高めだー🥴 🍓ジャムは、いけないかなー 食生活を今一度考え直そう！ #糖尿病 #キムチ

日本で朝パンするなら、フランスパンとかハード系がおすすめ！ 大体塩と粉とモルトエキスとイーストと水って構成だから。 日本の食パン、結構カロリー高いから！ 元パン職人が叫びます。

食パン一斤でも4枚切りと6枚切りでカロリーが違うことがわかりました

#ダイエット記録 体重(前日比)　+0.8 朝→食パン、鶏肉とキャベツのソテー、たい焼き、味噌汁、ヨーグルト、ヤクルト、🍍 昼→ご飯、ロールキャベツ、ポテトサラダ 夜→ご飯、豆腐ハンバーグ、エビと冬瓜の煮物、ブロッコリーのゴマ和え 摂取カロリーは1875。 健康的な食事してるのに体重は⤴️⤵️😭 pic.twitter.com/lAefcsyM5W

食パンにチョコクリームのせてカロリー！！て感じの朝ごはん食べたのにもうじゃっかんお腹すいてる。食欲バグり期か？？

食パン一枚で200カロリーもあるの許せないんだけど

菓子パンと食パン。 前者のカロリーは平均400Kcal。 後者は124Kcal～248Kcal(8枚切り・5枚切り・100g) それでも満腹度は大体同じ。 だとしたら後者の方がお得感があるよね？という考えになり、徐々に主食に菓子パンを食べるのを止めていきました。

返信先:@GAG35297366そうそうパンにもあうよね〜 うちは食パンに乗せて、とろけるチーズでトーストする事もある😋😋😋 朝から高カロリー摂取😅

夜🌙 ヨーグルト ごぼうサラダ レーズン食パン パンの誘惑に勝てず食パン追加しちゃった🙊 トータルカロリーはいい感じのはず…！ pic.twitter.com/ROaWEmYbp9

妊娠中、妊娠糖尿病の内科の先生に食べ過ぎずにカロリーを摂るように言われて 食パンを6枚切りから5枚切りにしなさいって言われたなあ〜

#ダイエット記録 体重(前日比)　+0.6 朝→食パン、フレンチサラダ、白菜のスープ、味噌汁、ヨーグルト、ヤクルト、りんご 昼→ご飯、ビーフシチュー、カリフラワーと紫野菜サラダ、福神漬け、🍍 夜→ご飯、鮭のレモンバターソテー、切り干し大根炒煮、青梗菜ナムル 摂取カロリーは1903。意外とある！ pic.twitter.com/pzeWfQsW0F

いま停滞したときに食べるパン（菓子パンや食パン＋はちみつ）など調べてた。 結果・・・よくわからないｗｗ 停滞したら７００か９００カロリーを目途に安くなってるパンや大福を買うつもり笑 体重上がっても下がっても後悔しないからできる技。 あとは1000カロリーほど有酸素で稼ぐ自信あるから

１０年前のこっこ、朝からカレーライスと天ぷらうどんを食べてる…。 チーズ蒸しパンをおかずに食パン３枚食べてる…。 昼食に菓子パンとケーキ食べてる…。 間食でアイス４つ食べてる…。 嘘だろ…。 １番恐ろしいのが、それでも前より摂取カロリーが減ってるから着々と痩せていってることなんだ…。 pic.twitter.com/cJ6kLSdIT8

#ダイエット お昼はアイスとチューハイ🍦🍺 未食のブルーベリー味（98円）を見つけてしまった💦😆カロリー的には高めなので（アイス295kcal+チューハイ270kcalの565kcal） 朝食は食パン62g154kcalマーガリン5.2g36.4kg無糖コーヒー3杯18kcal、昼までの総合計755.4kcal 夜は600kcal以下で抑えます😃 pic.twitter.com/iaycyi15SY

5/11 #かかチャレ 再チャレンジ139日目 レベル：大拍手✨ 間食 ・アイスコーヒー ・無糖ミルクティー ・抹茶食パン カロリー内でPかなり多めFちょい多めな感じ！ 野菜が足りないなぁ🤔 pic.twitter.com/g97jUkYjty

ハニトー(モシュトー)、外側？はクリームやら何やら色々あるけど中身ってどうなってるんやろ？🤔 ハニトーだから一応蜂蜜味はついてるけど中身は食パンって話だと1人完食は味変しにくい分更に大変そうだよなぁって 尚、カロリー的(計算された人によると約2200kcalらしい)にも1人完食はやめるべきよな…

あの、セブンのあんこが入った揚げ食パンが食べたいんですけど、なんかここ2年くらい見てないんですけど、あのカロリーを今摂取したいんですけど

今朝は400ｇ増えてました 🍣＋🍜＋おやつで想定内です なのに朝からこんなものを食べました その名もクリームボックス✨ 食パンにクリームどっさり乗ってるだけのシンプルさが最高 クリーム好きにはたまりません❤ 今日はギューギューの日曜日なのでこれくらいのカロリーは余裕💪 本日🈵 感謝🙏 pic.twitter.com/M6fGmQ3QFy

米は粒と日頃食べてるから大体これぐらいの糖質でカロリーやなって分かるけどパン屋で買った食パンは小麦の量が分からず1枚食べ切るのも怖い

返信先:@zizi95800449他1人お早うございます。 歯茎を傷付けて炎症を起こした❓ 辛いですね。 痛み止めの薬は有りますか❓ 缶入りカロリー〇イト、ポタージュスープ、牛乳や豆乳に食パンを浸して柔らかくしたもの、野菜ジュース　などで栄養補給して下さい。 保冷剤をハンカチで包んで痛い箇所に当てると少し痛みが和らぎます。