☆インクライン・ハンマーカール（低）、CG・BP（中低バーベル）、シーテッド・スピネイトカール（中低）、キックバック（高）、ハンマーカール（中高）、エクステンション（高バーベル）、インクライン・カール（低バーベル）、パラレルCG・BP（中高） ☆リバース・リストカール（低） 以上です🆙

自分のやりたい種目終わったし、前回長話して邪魔しちゃったし、帰ろうかなーなんて思ったらバーベルスクワット勧められて、あれよあれよという間に久しぶりに追い込まれて死ぬかと思った。楽しかったです。

「ああ、ちょっとアイスが重くて…」 「あの4.6トンのバーベルを日々持ち上げてるマッシュくんがですか！？」 「僕にも手が疲れてる時くらいあるよ。それよりほら…早く舐めないと溶けちゃうよ」 「ふぇ！？そ、そんなっ…でも私達、まだ手も繋いでないのに…」

疑問に感じることが多い練習内容 黄色いパイプを避けようとするあまり体を丸めて頭を下げるので顎が上がる（顎を引くとはリトラクションであって頭を下げることではない） バーベルフロントプレスを選択したのは何故か（個人的にはオーバーヘッドプレスがおすすめ） youtu.be/9DS-Svh19b0?si…

🤡ヘルニアになったのでバーベルやめます

返信先:@Gomiota210( ˙꒳​˙ )oh......そうでしたか… でもバーベルスクワットの時点で凄いですし筋肉もあると思うのですぐ痩せられますよ💪

返信先:@chobits_chii_いつもはバーベルスクワットをしてるので、そのへんはバーベル無しでも意識出来てるんですが、元の体重がヤバすぎて既に膝が終わりかけているのです！！(白目)

ガールズバーで5セットではなく、バーベルスクワットを5セット そして、シャンパンではなく、プロテインで乾杯 これがワシの　#YOASOBI #筋トレ　#workout pic.twitter.com/MBZVVvARBO

うつぶせに寝るとお腹にへそぴ刺さりませんか・・・？大丈夫ですか・・・？って聞かれることたまにあるけど、ピアスは皮膚つまんだ状態で開けるし、ピアスの種類はバナナバーベルだからお腹に全然刺さることはないから大丈夫だよ！

らーてるがエーテル咥えてネーデルラントでー寝てる起きたらバーベルダンベルしながらヨーデルしてエーデルワイス

ボディピアス 軟骨ピアス 16G ピアス 金属アレルギー クマ グミベア サージカルステンレス シルバー ストレートバーベル グミ くま つけっぱなし セカンドピアス ステンレスピアス シンプル レディース アクリル おしゃれ かわいい お菓子 耳 軟骨 片耳用 hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00rc322.2…

二頭筋が痛くて目が覚めた... 腕が上がらない... 今日は押す種目...胸、三頭筋、肩を予定していたがリームー... 脚のみだな... ジムじゃないのでバーベルはない...ヘビーなスクワットはできない...ダンベルでランジ... やり過ぎると散歩に行けなくなるのでほどほどに... 超回復後の感覚は最高だけど...

5月10日㈮　501勝0敗 プランク　15分、バーベル　200回 背筋　200回、腹筋　200回 スクワット　200回、握力　600回 爪先立ち　200回 ストレッチ、瞑想　15分 時間を上手く管理しないとね。いるものといらないものを見極める事は難しいが、理想は高く💪💪💪

返信先:@increase_glansおお！💪トレ！ バーベルベンチ何Kgくらいでトレーニングされてますか？

#果たすまで546 脚　バーベル種目でのもたつきにで15分程ロスしたがやはり3種目目以降は気力が一旦切れて時間もかなり使う。当日朝からハイカーボにしてみたが体力も厳しいがやはり先に気力切れになるので分割にするか散らすしかないかも。次回もう一度やってみてダメなら考える。 調整109日目 pic.twitter.com/mgQ7CxsSNJ

色々気力なくて色々できないことに萎え散らかしてる ふぁみゅのスキンケア用品使ってた時はばちばちにお肌の調子良かったなとか思い返しながら、公式で爆買いした時のおまけのミニサイズの容器につけっぱなしピアスと透ピの予備入れた〜 あとは10？12？mmのロングバーベルのとファーストピアスも pic.twitter.com/SitMctZ5te

お互いに肩書とか無くして一人の人間として一対一の話し合いがしたいので、自分は女性の方に話しかける事が多いですね。SNSでは。 何々の大会で優勝したとかバーベル何キロ挙げたとか自己顕示欲の塊みたいなポストは苦手かも。 その力は人の為、社会の為に活かしているの❓それとも自分の為ですか❓

返信先:@shoma_fitness32バーベルは、マジでやってほしいと 昔の自分に言いたいです！

バイクとバーベル買ったらぁぁ、、金は無限に余るはずだからぁぁ、、そこ目標の肉体労働ファームのラストスパートでぇぇ、明日で5連勤目ぇぇ、、、、

バーベルがなくても鎖骨の前にダンベルを持ってスクワットでOKなのです（バーベルがなかった頃は私もそうしていました）

取り敢えずジム行く習慣1097日目 1種目5分だけトレ ベンチプレス ◯タイ記録 40kg×10, 75.0kg×5,40kg×15 6行ったら次ステージ スクワット ⭐︎ハイスコア 50kg×10, 92.5kg×8,50kg×15 8行ったら次ステージ バーベルカール ◯ハイスコア 25.0kg×10,37.5kg×7,25.0kg×15 8いったら次ステージ… pic.twitter.com/JvSZ7nXZHa

バーベルトレーニング楽しい🥹 女性専用エリアだからガチ勢マッチョ男性を追いやってまで...って思っちゃうけど、気にせずにできるし、女性でバーベルやってる人少なすぎて貸切😂 色んなところ鍛えられるし、ハマる〜👏👏 pic.twitter.com/RXbk5kSzyI

軟骨ピアス、やっとかさぶたがちゃんと出来てきた。。。 バーベルだと無意識にイジるから輪っかにして我慢。。。夏までになんとか。。。（また次開けるから）

ご無沙汰してます 宅ジム出来てきました 抜糸前だけど5日ぶりバーベル🏋🏻 ベンチ不調だけどスクワット結構良かった 📹80kg😹 部屋の変わり様に興味持ってるのはミーコだけ🤣 7月ベンチ大会エントリーしました また目標出来てモチベ上げてきます 応援宜しくです🙇 明日は目尻抜糸👁💦 乙トレ様でした🥰 pic.twitter.com/uU53Fa73VZ

二頭の日💪🏻 バーベルカールも徐々に重さ上げていけるといいなぁ。 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/jss3MeYduH

マディソン　マイクロダーマル2回目セルフ 真下にある横っキズが1回目… 周りの2つが実験バナナバーベル跡地 赤いのはハイドロコロイドでかぶれている… ハイドロコロイドつけなくて良くなったのが今日なので そこそこ掛かるな時間… まあセルフなので… pic.twitter.com/LqMKI5KDXX

24/05/09 バーベルベンチプレス 90kg5rep 120kg5rep5rep4rep インクラインベンチプレス 90kg7rep6rep3rep デクラインフライ 60kg7rep5rep4rep フレンチプレス 40kg8rep6rep バトルロープ 20sec15rep

返信先:@peachsumomo0808すももちゃん、おかえりなさい🍑💕 プラムちゃんのメイド姿〜🥰💕 すももちゃんの、ファイトの日💪 すっごく良かったよ😄✨ (すももちゃんがバーベルを上げようとしてるところを想像しちゃった🤭💕) 色んな「今日は何の日？」 があるから面白いよね〜🤭

ふじいちゃん、ハーモニカの音を鳴らさずにバーベルを上げるお仕事だそうです

右耳にピアス３つ増やしたんだけど開けたときより今が痛くて腹立つ！ インナーコンク×1とアウターコンク×2増やした！早く安定してくれ 全部ストレートバーベルだから余計痛いんだろうな〜ラブレットスタッドに替えたい

返信先:@Tai_chi_8ひょっとしてベンチプレスの時にバーベル押さえてくる系のトレーナーさんでしょうかw 頑張って！

毎朝会社最寄りのバス停じゃなくてかなり手前のバス停でおりて歩いて会社行くんだけど、何気に40分くらい歩いてて、しかも朝10キロのバーベルでスクワットやれ背中の筋トレしてるから、流石に肉体疲労半端ないわ。

トレ終わり 昨夜の銀座アクシデントであまり寝てないからバーベルスクワット中マジで眠くなったw 危なくてやべー とりあえず今日はこれで終了 明日はいつも通り早朝HIITでスタートしたいよな俺 お疲れ様でした ( ´ ▽ ` )ﾉ

二頭、三頭でした。トレーニングはバーベルで。次回に備えます。 pic.twitter.com/cP5S45Y15i

筋トレ日記80日目 ①プランク(1分×3､休10秒)休 ②横プランク(30秒×2[左右1セット])休 ③ バーベル(10回×2､休10秒)休 ④ スクワット(5回×2、休10秒)休 一言 ( ´･ω･`)

だけどもバーベルスクワットは50kgしか持てません...

返信先:@_Tomas55バーベル代わりにどうぞ

返信先:@9MqIlhShY9K6KTzそういう時はバーベルスクワットさせましょう

今日は脚トレ🦵 しんどすぎたけどバーベルスクワット70キロクリアできたからよし pic.twitter.com/GAbJChT8mr

バーベル欲しい→（さすがにバーベルは邪魔か…）→バーベルシャフトだけでも欲しい→（20kgのバーベルシャフトないな）→（シャフト5kgならプレートも欲しいな）→バーベル欲しい→（以下略