筋筋キラキラ✨筋曜日～ というコトで腕トレ開始💪 久し振りのプリーチャーカール。 pic.x.com/m5oOrzFmZp

筋筋キラキラ✨筋曜日～ というコトで腕トレ開始💪 久し振りのプリーチャーカール。 pic.x.com/4vo93Awz8A

俺のホームエニタイム、EZバーひとつしかないのにそれ使ってベンチプレスしてるアホおってプリーチャーカールできへん

ローププレスダウン 30×10-10-10-6-5 ezバープリーチャーカール 30×10-8-4,25×6

今日トレ ◾️スミスマシンショルダープレス (初期負荷1kg) 55kg×6/4 ◾️ダンベルインクラインカール 14kg×6/8/8 ◾️ダンベルキックバック 9kg×15×3セット ◾️ezバープリーチャーカール 15kg×6/10/10 20kg/6 ◾️ウォーキング 30分

皆さんこんばんは トレ部屋25℃ 背中+α シーテッドロウ上部 逆手シーテッドロウ下部 ワンハンドロウ ワイド懸垂 逆手懸垂 ナローN懸垂 プリーチャーカール 計34set +ウォーク60分6km 最後の種目💪疲労でいつもの半分しか持てず😂補助３回付きでやっと１０回😅

#筋トレ #スクワット 120×10🎥　100×10×2 ショルダープレス3/7×2 ダンベルプレス3/7×2 プリーチャーカール pic.x.com/PYoshslPqX

返信先:@instant_hell 例のジムにまだ通ってるんだっけ？ 最近プリーチャーカールがめっちゃ楽しいけど、あのジムプリーチャー台が何故かなかったので、戻れるかと言われたら戻れない気がする

お疲れ様です☺️ 久しぶりのプリーチャーカール… 半年スパンで種目変えていくのが合う気がする💪 そしてずっと開放されてなかった太刀の武器🗡なんでやろと思ったらゾシアのミッション受けてなかった😂強いんやろな〜💦 明日乗り切ったら土日です！皆様頑張りましょう✨ #筋トレ #モンハンワイルズ pic.x.com/QDIlnbe99Y

懸垂10×2、7 ディップス20、16、15 ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｳ60㎏10、80㎏10×2、7 ラットプル70㎏10×3 EZバーカール50㎏5、5 40㎏10、6 ﾌﾟﾘｰﾁｬｰｶｰﾙ27.5㎏5 25㎏6、5、7、6

プリーチャーカールって肩甲骨挙上してるとダメ？

正直この種目だけで充分です､､､ ・スクワット ・ベンチプレス ・デットリフト ・プリーチャーカール ・ケーブルプレスダウン ・インクラインダンベルプレス ・ラットプルダウン これらの種目だけでもあなたの理想の体になれます🔥 ジムで何をやればいいかわからない人はこれをやってみて💪

5月26日 ダンベルカール10kg 12レップ×3セット ハンマーカール10kg 16レップ×3セット オルタネイトハンマーカール10kg 19レップ×3セット プリーチャーカール7.5kg 10レップ×5セット

うおー！！！ プリーチャー・カールは4x2までできたぞ！💪 #ダンベル　#筋トレ pic.x.com/8sYBvwltCp

プリーチャーカール 25kg10回10回10回10回 ライイングエクステンション 27.5kg13回13回13回13回 ハンマーカール 12kg20回20回20回20回 レッグエクステンション 40kg10回45kg10回10回

《二頭》10セット（各5回） ・プリーチャーカール ・バーベルカール 《肩》20セット（各5回）　 ・ショルダープレス　 ・アップライトロウ ・サイドレイズ ・ケーブルリアレイズ 試験終わってジムへ！ 半年に1回受けて毎回落ちる会社の試験。次は勉強しようと心に誓いました。絶対合格するぞ!

腕トレ インクラインダンベルカール 12kg 10, 10, 12 インクラインハンマーカール 10kg 12, 12, 12 プリーチャーカール 10kg 10, 10

返信先:@BunnyHop_fitプリーチャーカールパッド初耳でした！ 調べたらこんなのあるんですね😳 この辺のでなにかアイデアをプラスして作れたら良いのですが

ダンベルカール片腕ずつ10 ハンマーカール10 オルタネイトカール10 ストレッチプリーチャーカール片腕ずつ10 2セット 2セット目は各限界まで！

返信先:@novmbr_nam敢えて一回泳がしてみようと思いましてww いやぁ、嬉しいですね😁ありがとうございます✨ 垂直のプリーチャーカールですよ✨

返信先:@h4_n_9腕（二頭・三頭）：ケーブルカール、バーベルカール、プリーチャーカール、インクラインダンベルカール、ハンマーカール、ケーブルプッシュダウン、ＥＺバーフレンチプレス、ＥＺバーケーブルプッシュダウン、ダンベルフレンチプレス、ダンベルスカルクラッシャー

こんな長くないけど副鼻腔炎酷い時、プリーチャーカールのインターバル中に、は！これは！！と思って膿引き摺り出しに行ってズルズルこんな感じで膿が抜けた時の快感はお⚪️にー以上だった x.com/twibuznews/sta…

5/26 EZバーアームカール 25×10×4 EZバープリーチャーカール 20×10×3 リバースプッシュアップ 自重×15×3 プレスダウン(順手) 30×10×3 オーバーヘッドトライセプス 20×6 15×15×3+10 プレスダウン(逆手) 25×15×3+5 ケーブルアームカール 25×15 きつ

今日のデッドの日 デッド、素手とグリップあり両方PR更新！ デッド週1の方がいい説はある 機嫌が良かったので2頭も キラキラトレーニーがやってるインクラDBカールやったけど…あんま効きめが… やっぱプリーチャーカールの方がいいかも pic.x.com/U0Q7Aw8wuc

ローププレスダウン 30×10-10-10-5-4 ezバープリーチャーカール 30×9-6-4,25×6

筋トレ終了！ アームカールはダンベルで片腕づつのプリーチャーカールっぽいのやってるけど、1番刺激入ってる感じがするンゴ😲 #筋トレMEMO pic.x.com/KpPWQzlJZl

ダンベルプリーチャーカール40kg 術後初めて40kgでやってみた！ 可動域はまだまだだけど持てた事に意味がある… pic.x.com/6xn7L4oMos

#艦これ筋トレ部 #NIKKE筋トレ部 スミスショルダープレス ダンベルショルダープレス ワンハンドプリーチャーカール EZバーカール

・フラットベンチDBチェストプレス: 40R 1040kg ・インクラインDBベンチプレス: 30R 780kg ・DBトライセプスエクステンション: 30R 300kg ・オルタネイトDBカール: 30R 300kg ・ワンアームDBプリーチャーカール: 20R 400kg #筋トレ #ワークアウト

すぐ横でプリーチャーカールって言うんやけど前腕二頭筋のトレーニングしてたオジサン 俺より歳上に見えたけどすごい気合い入ってるなと思いつつ よくよく見たらLyftっていう筋トレ系では高級ブランドのTシャツ着てた やっぱそういうところやと思います 好きこそものの何とかたれ

フェイスプル 11.3×12ロウToハイ 11.3×15ミッドToミッド 11.3×15ハイToロウ軽い EZバーカール 30×2 20×8 20×7 20×6 ボトムハーフDBプリーチャーカール 7×8 7×7 7×6×2

くそ〜、昨日の筋トレで少し肩を痛めた。イージーバーカールの座ってやるヤツ（調べたらプリーチャーカールと言うらしい）で、俺の身体に設定が合ってなくて無理に力を入れたら。まぁ、このくらいならすぐに治るでしょう。24時間ジムのプリーチャー台はサイズが少しおかしい気が。

ストレッチポジションと反動使わずに上げるならプリーチャーカールの方がいいんかなぁ とりあえずインクラインとプリーチャーカールのストレッチ2種目もいいな

このマシンすごいな... プリーチャーカールとラットプルダウンのバーが連動してる あとペックフライもできそう 1オフィスに1台、一家に1台欲しい x.com/fujiwaramasaak…

鍵リプの数ワンハンドプリーチャーカールしてやったw 久しぶりの筋トレやからフォーム汚いけど許してね😅 10kg 25rep×両腕 合計50 pic.x.com/o4OPWSJYXR

とれおわ 今日やったメニューだよーん 二頭筋ガチの日(仮)です、プリーチャーカールもう少し乗ってきたらより良くなりそう pic.x.com/s6uYRGTbn4

プリーチャーカール、35kgがガシガシ上がる日もあれば、30kgで割としんどい日もあるんだけど、この違いがどこから来るか良く分かってない

プリーチャーカールやり込んだらいつの間にかバーベルカールのフォームバチバチに固まってて楽しい 数値的には前の方が上がってるかもしれないけど効きは今のが上や

二頭筋のトレーニングで プリーチャーカールがおすすめの理由 x.com/shinya__saito/…