#戸塚井戸端会議 。 🐰Maniac Thursday🐰 今週もご参加ありがとうございました！ 戸塚図書館のお知らせ📚 ・5/14~5/27 『GoGo健康！ロコモ予防大作戦』 ・5/28~6/10『歯科啓発のための展示』 ・5/11『土曜ニコニコおはなし会』 ・5/28 『ちっちゃなおはなし会』 city.yokohama.lg.jp/kurashi/kyodo-…

じょんのび館での教室スタート！ 火曜10時30分ロコモ予防。 #新規参加者募集中 #じょんのび館 #西蒲区 #新潟市 pic.twitter.com/YgP6ph3A93

おはようございます🌼 GWはいかがでしたか？✨ 5/7本日の戸塚会員制運動教室テーマ 『ロコモ予防の運動』🦵 ロコモが進行するとお出かけなどが困難になってしまいます😥 一緒に楽しくロコモ予防をしていきましょう🙌 #健康支援センターTMGFit

返信先:@IcelaLaureano他48人子供鯉幟祭<甘党>&手話<傷ケア>(コドモコイノボリマツリ<アマトウ>&シュワ<キズケア>)・新愛児熱気球<新辛党>&新老後<新ロコモ予防>(シンアイジネツキキュウ<シンカラトウ>&シンロウゴ<シンロコモヨボウ>)の日は５月５日。 pic.twitter.com/d7ERxk0UwO

返信先:@cjnapoet他48人子供鯉幟祭<甘党>&手話<傷ケア>(コドモコイノボリマツリ<アマトウ>&シュワ<キズケア>)・新愛児熱気球<新辛党>&新老後<新ロコモ予防>(シンアイジネツキキュウ<シンカラトウ>&シンロウゴ<シンロコモヨボウ>)の日は５月５日。 pic.twitter.com/ENEdNhqtdx

返信先:@BrianBrachiopod他48人子供鯉幟祭<甘党>&手話<傷ケア>(コドモコイノボリマツリ<アマトウ>&シュワ<キズケア>)・新愛児熱気球<新辛党>&新老後<新ロコモ予防>(シンアイジネツキキュウ<シンカラトウ>&シンロウゴ<シンロコモヨボウ>)の日は５月５日。 pic.twitter.com/1HKdu5RxPh

返信先:@MiluRamalho他48人子供鯉幟祭<甘党>&手話<傷ケア>(コドモコイノボリマツリ<アマトウ>&シュワ<キズケア>)・新愛児熱気球<新辛党>&新老後<新ロコモ予防>(シンアイジネツキキュウ<シンカラトウ>&シンロウゴ<シンロコモヨボウ>)の日は５月５日。 pic.twitter.com/yxj30kjytX

返信先:@Sun_Flower119他48人子供鯉幟祭<甘党>&手話<傷ケア>(コドモコイノボリマツリ<アマトウ>&シュワ<キズケア>)・新愛児熱気球<新辛党>&新老後<新ロコモ予防>(シンアイジネツキキュウ<シンカラトウ>&シンロウゴ<シンロコモヨボウ>)の日は５月５日。 pic.twitter.com/fpr1jANV1D

ザバスとオイコス毎日摂取してるけど、別にムキムキになりたいわけではなく（既にゆるゆる）ただ単にロコモ予防です

子供鯉幟祭<甘党>の日→５月５日。手話<傷ケア>の日→５月５日。愛児熱気球<辛党>の日→６月５日。老後<ロコモ予防>の日→６月５日。新子供鯉幟祭<新甘党>の日→６月５日。新手話<新傷ケア>の日→６月５日。新愛児熱気球<新辛党>の日→５月５日。新老後<新ロコモ予防>の日→５月５日。

子供鯉幟祭<甘党>の日→５月５日。手話<傷ケア>の日→５月５日。愛児熱気球<辛党>の日→６月５日。老後<ロコモ予防>の日→６月５日。新子供鯉幟祭<新甘党>の日→６月５日。新手話<新傷ケア>の日→６月５日。新愛児熱気球<新辛党>の日→５月５日。新老後<新ロコモ予防>の日→５月５日。

子供鯉幟祭<甘党>&手話<傷ケア>(コドモコイノボリマツリ<アマトウ>&シュワ<キズケア>)・新愛児熱気球<新辛党>&新老後<新ロコモ予防>(シンアイジネツキキュウ<シンカラトウ>&シンロウゴ<シンロコモヨボウ>)の日は５月５日。 pic.twitter.com/HKyas5jEKe

子供鯉幟祭<甘党>&手話<傷ケア>(コドモコイノボリマツリ<アマトウ>&シュワ<キズケア>)・新愛児熱気球<新辛党>&新老後<新ロコモ予防>(シンアイジネツキキュウ<シンカラトウ>&シンロウゴ<シンロコモヨボウ>)の日は５月５日。 pic.twitter.com/8aYTJbXf2G

術後や治療中での安静生活が続くとロコモが進みやすいです。 一緒にロコモ予防運動しましょう🐸💪facebook.com/share/p/8h1ZVq… pic.twitter.com/Nav5lhTSDz

私は親が30代、私が15歳の時に亡くなっているから、自分が親より長生きした時点で老活、終活始めている。自分の墓も買ったし、サングラスで白内障予防、筋トレしてロコモ予防、新しいことして認知症予防、断捨離は定期的に行なっている。あとは葬儀屋決めて、遺影撮影と遺言の更新かな。

5/25(土)13:30~15:00　ケロッとカフェ「がんロコモ予防のために、 　　　　　　　　　ゆるやか運動」 Timeを約20分予定しています。 講師:吉田泉　先生 会場:磯子地域ケアプラザ＆zoom 申込👉<申込期限 5月23日迄> forms.gle/gRa7qyhbzuMf55… facebook.com/share/p/xvNgqd… pic.twitter.com/BPTyQRQqsT

自分の足腰が弱りかけている行動が1つでもあったら要注意とネット記事。片足で靴下履けない。家の中でつまづく。階段登るのに手すり必要。横断歩道を青で渡りきれない。15分続けて歩けない。2kgの手荷物を持って歩けない。家のやや重い仕事が困難。運動してロコモ予防。

【楽しく健康づくり♪】 「すっきり！運動教室」（ロコモ予防） 「ボディメイククラス」（むくみ予防） 「からだにやさしい栄養教室」（夏バテ防止） 申し込みを受け付け中です。 ぜひ、ご参加ください！ ボディメイクには、ウルフドッグス名古屋の市川選手が参加予定です☆ city.ichinomiya.aichi.jp/hokenjo/kenkou…

この菌、他の地域の人にも定着させる方法あれば、肥満の解決とかロコモ予防なんかにも使えるんだろな。すごいなぁ！！ムキムキになりたい！

ロコモ予防のポスター可愛い pic.twitter.com/OY37QEx3Sj

昨日は２種類の自分の活かし方を把握した。 本質のお仕事と朝倉での活かし方は真逆というかテーマがそもそも違うけど、朝倉ではシニアや子供たち、そして高齢者社会に向けてのフレイルやロコモ予防を視野に入れた【身体能力向上の為のヨガトレーニング】を考案して提示していこうと考えてる。

階段の上り下りで使われる下半身には、全身にある筋肉の６〜７割が集中しています。 （大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス、下腿三頭筋など） 下半身の筋肉をしっかりと鍛えることで、筋肉の老化予防（ロコモ予防）、ヒップアップや下半身の引き締め、代謝アップにも効果が期待できます。

5月より火曜10時30分から、じょんのび館ほたるの里交流館でロコモ予防教室をさせていただくことになりました！#じょんのび館 #新潟市 #西蒲区 #新潟フィットネス pic.twitter.com/M2ct87V0r4

平均寿命と健康寿命の差を縮めるためにはロコモ予防が必要となってきます。 特に女性の方は男性と比較すると筋力が少ないので早期に始めるのがオススメです。 30歳以降から少しずつでも健康貯筋をしていくのが大切です。

✨グルコサミン＋コンドロイチンEXロコモール✨ 軟骨成分＋筋肉成分配合で、気になる関節の痛みをサポート！加齢とともに減少していく成分のため、意識的に摂取することが大切です。いつまでも自分の足で歩き続ける為に、「ロコモ予防」はじめませんか？ sapuriseikatsu.com/view/item/0000… #サプリ生活 pic.twitter.com/CU2ngK42Si

#つどいの場 ロコモ予防体操 ロコモって何？ 予防ってどうすれば良いの？ レクチャー&体操の90分 無理なく、誰でも、笑顔で取り組める！ それがモットーで活動している私！ 今日も笑いとおしゃべり満載！ 私と体操するのは初めての皆さん 「いやぁ、楽しくて、よく動いたわ」 こんな体操あるんだね！と pic.twitter.com/pl6COZzPY5

ロコモ予防など健康寿命を伸ばすための運動やストレッチは長期的に考えてまずは継続する事が大切です。

階段の上り下りで使われる下半身には、全身にある筋肉の６〜７割が集中しています。 （大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス、下腿三頭筋など） 下半身の筋肉をしっかりと鍛えることで、筋肉の老化予防（ロコモ予防）、ヒップアップや下半身の引き締め、代謝アップにも効果が期待できます。

今日は ・小学生の陸上スクール指導 ・中学生の陸上スクール指導 ・大学生への授業 ・シニアへのロコモ予防運動指導 と、多世代に渡る運動指導を行いましたー💪 我々が目指す方向性😊