こんにちは😃 今日は早朝10＋4.3平和公園7.7 計22㌔ 相変わらず早朝から暑すぎる💦 平和公園は2周の予定だったけど暑さにやられて1周で終了😅 来週には少し気温が下がるらしいけど‥ 平和公園ランはダブルゾロ目成功✌️ #ズームフライ5 #ペガサス41 pic.x.com/bg4lppsmyq

出張朝ラン 今日は大阪城公園ラン🏃‍♂️ 寝不足のためGARMIN先生はリカバリー提案⌚️ 2日ランオフしてたのでランしちゃいました😆 走り終えた後はいつもより疲労感が強かったのでGARMIN先生の提案はまちがってなかったです😅 pic.x.com/66yr2r1r6o

おはようございます！ 大濠公園ランからスタート！ pic.x.com/kxfktk6mm4

「本日の大阪城公園ラン」 pic.x.com/vpbcstelwl

おはようございます☀ 今朝は久しぶりの名城公園ラン🏯✨ 9月18日は【かいわれ大根の日】 日本かいわれ協会が1986年9月の会合で、無農薬の健康野菜である貝割大根にもっと親しんでもらおうと制定☝️ 9月はこの日を制定した会合が行われた月で、18は8の下に1で貝割大根の形になることから🧐 #朝ラン pic.x.com/udo0kxco1o

おはようございます！！ 週半ばの水曜！また新規案件もらえたのでこっから慌ただしくなります！本日も全力でやります！！少しずつ前へ！🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 5時30分起床 6時15分公園ラン 7時 副業（調査）、𝕏 8時駅から歩いて会社（約1km） 本日もよろしくお願いします！！！🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

「本日の大阪城公園ラン」 pic.x.com/cb7dcagpo1

9月1日　大阪城公園ラン　8km 9月4日　大阪城公園ラン　10km 9月7日　大阪城公園ラン　8km 9月8日　大阪城公園ラン　8km 9月10日　大阪城公園ラン　10km 9月14日　河川敷ラン　8km 9月16日　大阪城公園ラン　8km 合計　　60km 脚の疲れと暑さで距離がでない #ラン月 #ランプラ

前に思いついた大濠公園ランからのヨーガンは、なかなかルート的にも良かった！炭酸水最高すぎた。滞在中にゲリラ豪雨も過ぎ去ってくれてラッキー！お気に入りコースになりそ。 pic.x.com/uhw3irpk7i

今日はつくばの洞峰公園ラン🏃🏽 インターバル 10min 4本 LTペースで心拍基準で走ったらペースが上げられず😫 まだまだ戻し代があると信じて‼️ 昨日は妻と笠間へ 栗🌰満喫してきました😊 #菓子工房福 pic.x.com/9u8uxhh7dj

日曜日に引き続き、朝の公園ラン。珍しく午前9時を過ぎても走れる27℃ これで先月の走行距離を超えた。数年前は暑くても早朝や深夜を走っていたのになぁ。 pic.x.com/spglm9istq

「本日の大阪城公園ラン」 pic.x.com/siz7yrqume

２週間振り　大濠公園ラン　軽く６ｋｍ　 日暮れが早くなった９月　夕景を撮影する人多し 問題です！　この像はどこに有るでしょうか！？ #ボクシングジム福岡市 pic.x.com/dleeh7rcbv

朝の公園ラン☀️ 天気も良くて湿度も低めで悪いコンディションではないけど、いつまで夏なの🍉気温は29℃🫠 #NIKE ペガサス41 #ランニング #小金井公園 pic.x.com/h3ogme8mfj

朝7時前にメルカリの発送の為に外に出たついでに公園ラン。いつのまにかランニングコースにキロポストが。一周1キロ無いのでこれをクリアするには5周とちょい走る必要あります。しかし、バテバテで歩く。 pic.x.com/kitnp85all

「本日の大阪城公園ラン」 pic.x.com/m1vmzpw4zt

大濠公園ランの後、気になっていたワインバーをハシゴ中🍷 pic.x.com/hpjjsw4pms

豊平川サーモン駅伝 ハシルコトRC応援してきました📣 みんな全力疾走すごかったー😆 6位入賞の賞品（鮭）持たせてもらった！ みんなの頑張りに刺激されて ｺｯｿﾘ真駒内公園ラン🏃‍♀️ お肉たくさん食べてリカバリーしました🍖 ほぼ走ってないけど🤣 今日お会いできた方ありがとうございました😊 pic.x.com/ue2kayvfi8

朝ラン　21k 今日は久しぶりにデルタプロ　テンポでと 靴棚から取ったら　何が変　浮いている シューズ破損 まだ、そんなに履いてないのに パックリ　デサントさんよ！ 気分を変え公園ランへ 木陰を求めて グルグル　グルグルと シューズは安定のSL2 pic.x.com/jqsva8ylgx

「本日の大阪城公園ラン」 pic.x.com/gitfvbmb1c

出張ラン 今日も大阪城公園ラン🏃‍♂️ 久しぶりに天守閣の真下まで行ってみました😆 ラジオ体操をする人達がたくさんいて隙間をぬってジョグ😊 足の張りが強く出てきてるのでケアもしっかりしないとですね💦 pic.x.com/euawi2otye

「本日の大阪城公園ラン」 pic.x.com/ooeru54lq8

奥武山公園ラン。 二日前に左足アキレス腱に痛みが出て、今日は痛みが無かったから走ったけど、やっぱり何か違和感あるな。痛みは無いんだけど。 明日は休足しとこ pic.x.com/qtdafemex6

出張朝ラン 久しぶりの大阪城公園ラン🏃‍♂️😆 前回の大阪城公園ランの時はセミがうるさいくらいでしたが今日は秋の虫たちの声がしていました♪ 昨日はプロ野球観戦⚾️も楽しめたので今日もがんばるぞー😆 pic.x.com/b5im7h0pya

昨日は⚽️の練習のためランオフ 今日明日は久しぶりに福岡出張なので、時間あれば大濠公園ランかな🏃‍♂️

「本日の大阪城公園ラン」 pic.x.com/nilcwya2zq

平日ラン記録vol.1＆2 今日は朝にサクッと25分ジョグ＋しごおわ大濠公園ラン🏃 水曜定番の閾値走をやってきましたが…大濠公園が蒸し風呂みたいで全然ペース上がらず💦 今年1、2を争うくらいの滝汗の中、何とか30分粘れただけでも良しとしときます😅 9月中旬ってこんな気候やったっけな…？ pic.x.com/trippyegkg

返信先:@masato_sakurai1まささん　おはｺﾎﾟﾘ‼︎ 会社まで１km歩くのに、仕事前に公園ランするのはすごいです。頭が下がります。今日も1日よろしくお願いします。

おはようございます！！ 昨日のジムと撮影で身体がバキバキなので😂軽めのランニングで！本日も少しずつ前へ！全力でやります！！🔥 5時30分起床 6時近所の公園ラン&ストレッチ 7時電車内で𝕏と副業 8時駅から歩いて会社（約1km） 本日もよろしくお願いします！！！🔥🔥🔥

「本日の大阪城公園ラン」 pic.x.com/cgglzqi8yf

「本日の大阪城公園ラン」 pic.x.com/hd5lxjovcz

麻雀仲間と大濠公園ランでした😁🌻 pic.x.com/8kzrgruisb

大濠公園ランしてきた。 pic.x.com/jr05ashzy9

返信先:@tamakoto55今朝もナイスランです😆✨ 今日は小山内裏公園ランでしたか☺️ 暑い朝も木陰があって涼しく走れそうですね~(^^♪ 除草ヤギ隊員達も涼しい秋を待ち焦がれてる感じですね🐐 今日も日中暑くなりそう…と思ってたら雲が出てきて意外とラクだな☁️🙄 午後も素敵な時間をお過ごしください☕️

おはようございます☺️ 昨日は朝トレに公園で全力ダッシュしたので、今日脚に筋肉痛と足首に疲労が残っている😂 ウェイトトレの朝活もいいけど、公園ランの朝トレも爽やかで良かった💪 スパルタンレース終わったらハーフマラソン大会までは公園朝ラントレかも🙄 pic.x.com/myrx5yfbwr

「本日の大阪城公園ラン」 pic.x.com/nwwbgzbozo

早朝から次女のところへ🚗 リ－グ戦🏀応援📣して→ 〜帰り道に公園ランしました🛝🏃‍♂️🏃‍♀️ 写真②③④は旦那への誕プレで次女が作った花束コ－スタ－💐✨ 自分の娘ながらすごい👏ﾀﾞﾚﾆﾆﾀﾝﾀﾞﾛ🤔𓈒𓂂𓏸 旦那様は大喜びのご様子で🧔‍♂️ 帰宅後に早速使用🍺✨ これで飲む🍺は最高に上手い！だって🤣 pic.x.com/6irhxtzmxr

Tシャツ忘れて現地調達💦 洞峰公園ラン 絞れるほどの滝汗ランになりましたアヂー pic.x.com/79ri6mm4gl

美波の野音LIVEをBGMに日比谷公園ラン