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インナーマッスル(体の深層にある筋肉)=使える筋肉っていう認識がよくわからない…。 アウターマッスル(体の表層)にある筋肉は爆発的なパワーを出しやすい。特に大腿四頭筋、ハムストリング、大臀筋、広背筋とか。インナーマッスルは補助的な役割なんだよな。自転車の補助輪みたいな。
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全然、有酸素をやる気がしない💧 ダンベルと尻のピラティスはやるし、ストレッチもやるんだけど、有酸素をサボりまくってる。昨日なんて3分でギブした💧 膝痛いから本当は大腿四頭筋を使った方がいいのに💧 参ったな。やる気どこ行った。
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審神者「慣れない作業に四苦八苦しちゃって」 山伏国広「慣れない作業でシックスパックであるか！普段とは違う部位に効いたのであるな！」 審神者「大体でしか聞いてないな」 山伏国広「大腿四頭筋であるか！？」 審神者「待って」
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スクワットとは？ 手を前に伸ばして肩幅に脚を広げて爪先を外に向け立つ。膝が爪先より前にでないように尻を後ろへ突き出す要領で息をしながらしゃがむ。しゃがんだ姿勢から数秒かけて息を吐きながら立つ。10回〜30回が目安。 大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングスが鍛えられます。
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わたし、推しの好きな部位（筋肉）は ホくん→腹筋・側腹斜筋 ・三角筋※なりたい体 あつき→大胸筋・腹直筋上部・広背筋・前鋸筋・大円筋・大臀筋 🔥さん→大胸筋・三角筋・大腿四頭筋・大腿二頭筋 緑茶→腓腹筋、ヒラメ筋 共通部位 胸鎖乳突筋・鼠径靭帯 です！よろしくお願いします！！
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FIT&TOKYO入谷駅前店です！ キックボクシングは下半身の筋肉、特に大腿四頭筋やハムストリング、ふくらはぎの筋肉を使います！ キックで、各下半身の筋肉を鍛える事ができ、脚が太くなることはありません◎ 1部位を徹底的に鍛える動作ではないため、 筋肥大がしにくいです！ beauty.hotpepper.jp/kr/slnH0006835…
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返信先:@Kurei1020ユニークスキル捕食者ッッ！！ が欲しいですな 筋肉、とりあえず太もも（大腿四頭筋）を鍛えると基礎代謝が多少なりとも上がりますぞ！ 育てて管理して維持する・・・めちゃくちゃ大変ですよね、糠床・・・ 宝探しで傷み止めの唐辛子を堀り当ててしまったりw
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返信先:@mi_yan_ch体幹という胴体部のインナーマッスルとか、 大腿四頭筋とか下半身の筋肉が影響すると思います。 バランスは前述、 それを支える後述が必要なんではないかなと思います。
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通勤ラン。 昼だけ走ってたコースを夜走ったら案外楽しかった。 にしてもまだ右側の大腿四頭筋あたりが痛むなあ。ハムストリングの張りは弱くなったけど。 #ランニング pic.twitter.com/F1o4B2ezWF
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仕事帰りにそのままジムに行ってきた。膝と大腿四頭筋がくっついてる辺りを痛めており、リハビリスクワット。なんとか出来たものの、ウエイトを上げるのが怖い。 pic.twitter.com/GOGs0cCp5S
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よし今日も元気にランニング しません！両足大腿四頭筋の一部痛み、左足首腫れ、左十字靭帯痛み 明日朝早めにランニングして日曜日は全力走り出来るか調整するしかない。 今日は筋肉のためにエネルギー補給でステーキにしよ
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＼島さん、単独インタビュー？🎙️／ #日刊スポーツ に我らが島さんの記事が掲載されました🤩 前編と後編の2部に分かれた記事のうちの前編が以下でご覧いただけます📰 Baseball5についてわかりやすくまとめられています😆 （発達した大腿四頭筋が写真からも伝わります） nikkansports.com/baseball/colum…
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返信先:@marimari_neoジム通ってる時に、BBAなのにさらなるBBAにいじめられまして… 大腿四頭筋で黙らせてやる！と命懸けてました😂 まだほぼ聞けてないんですが！選考会があるんですか！？w九州の田舎からじゃ絶対無理だっぺーです！笑 今回考えますが 夏に京都大阪旅行する予定なのでその時ご都合合えば飲みましょう♥️
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今日の筋トレ💪は、脚トレをしました😃 朝から☀️が出て、良い天気だったんですが🙄 ☀️の陽を急に浴びすぎて、頭痛😵💥 くらくら😵🌀しながら、大腿四頭筋と大臀筋を🤗 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #宅トレ #バーンフィット #筋トレ #筋トレ記録 pic.twitter.com/DuGXpcBWGU
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息子の担任より連絡。 息子よ、今夜は雷落とす。 スマホは没収だ！！！！！！！ 先生ありがとうございます😭
カッコ良すぎるだろ いい加減にしろ
図書館📚で本を借りる時は本の背表紙の裏面にあるポケットの貸出カード🔖に名前と借りた日を書き込むため同じ本を借りた人の名前を見ることができました。本作は1980年代末と1990年代末と二つの時代を描いており今では見かけない懐かしいアイテムなどが出てきます。そちらも是非ご注目下さい🤗
Bluetoothイヤホンを無くして２日 見つからないので２歳次男に「イヤホン知らん？」と聞いたら、ここにあるよと指さしで教えてくれました。 息子の言語理解能力はなかなかのものです😇 こんなもん見つかるかい！
上野のキャバクラ シャルムは数ヶ月で潰れたのは記憶に新しいな。 被害者がオーナーママだった。 全く客も入ってないし、給料未払い、空便を並べてるSNS戦略だったともよく上野で噂になっていたな。 予想だが和久井さんは店では対して使ってない シャルムの実質出資者が和久井さんな気がするな．
職質されたらこれ見せる🤣
この転売ヤー対策、普通に天才やと思う
品川駅で外国人ツアーの案内の方が指示棒で上を指し一斉に全員↑を見上げ..に遭遇 写真はタイミングがずれてますが 私の脳内はこれが日本のトップスター平野紫耀さんですと説明している光景でした 品川駅平日の3時過ぎ結構 写真やビデオ撮っている方 いました #平野紫耀 #ボシュロム #品川駅
漫画やアニメのあれをNHKでやると怒られるので ファンにわかる料理と犬の声で再現するという #岸辺露伴は動かない #密漁海岸
こんなんあると思わないじゃん………
