【331日目】 1年間アブローラーでお腹の肉を落とすチャレンジ‼️ 365日達成までこの調子で頑張ります💪 【259日目】 フラフープチャレンジ💃 本日は6分4セット‼️ 脂肪燃焼意識して この調子でコツコツ頑張ります。 【22日目】 懸垂チャレンジ 本日もしっかり効かせることが出来ました。… pic.twitter.com/VmM4lMThW8

【330日目】 1年間アブローラーでお腹の肉を落とすチャレンジ‼️ 本日もしっかり追い込めました。 この調子で頑張ります💪 【258日目】 フラフープチャレンジ💃 本日は6分4セット‼️ この調子でコツコツ頑張ります。 【21日目】 懸垂チャレンジ… pic.twitter.com/RkEY3fzF0z

うっ、自重は厳しいかも。 とにかく継続する。 懸垂チャレンジ。 pic.twitter.com/6OypFLhggd

最後のフロンティア背筋。昨日、久しぶりに外に出たので公園でずっとやってみたかった懸垂チャレンジ実行。自重筋トレ最高難度。当然1回もできずだけど飛んで身体上げて3秒くらいぷるぷるしながらキープして終了。その3秒で今、背中がまんべんなく筋肉痛ｗ今後せめて1回はできるようになりたいなぁ。

懸垂チャレンジ⤵︎。 1.5回かい！ がんばろっと。

満員電車懸垂チャレンジ

おはようございます🍀夕べは懸垂チャレンジ、たくさんの方に励ましてもらって嬉しかったです💗ゴム無しでできるように、引き続き頑張ります💪 しかし、みなさんがあげてくださる動画でイメトレできてるのが、私にとっては大きいと思うんだよなー🤔これからも、いろいろあげてね🙇… pic.twitter.com/2TOzR5g0eI

【329日目】 1年間アブローラーでお腹の肉を落とすチャレンジ‼️ 本日もしっかり追い込めました。 この調子で頑張ります💪 【257日目】 フラフープチャレンジ💃 本日は6分4セット‼️ この調子で頑張ります。 【20日目】 懸垂チャレンジ しっかり寄せることができました、この調子で頑張ります。… pic.twitter.com/qwjs0DwrzY

１日2セット程度なら大丈夫らしいので、一週間毎日懸垂チャレンジしてるんですけど、三日目くらいから腕が千切れそうな痛み。三角筋粗面あたりから腕がブチって千切れそうな痛みがあるんですよね。

ジムで懸垂チャレンジするも腕を一回伸ばすと全然上がらない まだまだだなぁ 反動でまずあごまでいけるようにしよう あと広背筋、背中の筋肉意識かな コツはありますか？

返信先:@hidemiya638873懸垂チャレンジ達成ナイスです💪💪💪💥💥💥💯💯💯

【328日目】 1年間アブローラーでお腹の肉を落とすチャレンジ‼️ 本日もしっかり追い込めました。 この調子で頑張ります💪 【256日目】 フラフープチャレンジ💃 本日は6分4セット‼️ この調子でコツコツ頑張ります✨ 【19日目】 懸垂チャレンジ 本日も補助無しでしっかり追い込めました👍🏻… pic.twitter.com/KAg6CuRq5W

TWS無さそう 「✨懸垂チャレンジ✨」 pic.twitter.com/9Vcoc5Gje6

知らん人からしたら懸垂チャレンジの写真にしか見えんかも… pic.twitter.com/K3F5rRiC4h

追い込んだぞ。 でも懸垂チャレンジはできなかった。4日後やるぞ‼️

【327日目】 1年間アブローラーでお腹の肉を落とすチャレンジ‼️ 本日もしっかり追い込めました。 この調子で頑張ります💪 【255日目】 フラフープチャレンジ💃 本日は6分4セット‼️ 最近リンゴを食べるようになったのでフラフープ+リンゴで最高の腸活✨ 【18日目】 懸垂チャレンジ… pic.twitter.com/2wBHEfwmss

おはようございます 昨日の宅トレ 懸垂 100(1200/1200) ｽｸﾜｯﾄ 100 久し振りに懸垂ﾁｬﾚﾝｼﾞ達成しましたー！ 途中で下方修正入りましたが…(小声) ちょっと、仕事が尋常じゃなく忙しいので、しばらくはひっそーりこっそーりと継続していきます💪 皆様、良い１日を！

【326日目】 1年間アブローラーでお腹の肉を落とすチャレンジ‼️ 腹筋に効かせる意識して この調子で頑張ります。 【253日目】 フラフープチャレンジ💃 本日は6分4セット‼️ お腹の脂肪燃やすことを意識して🔥 この調子で頑張ります。 【17日目】 懸垂チャレンジ… pic.twitter.com/u3gi4PKAlw

500走って戻ってきたとにパパさんが懸垂チャレンジしてて上げられてなかったの、俺は見逃してないぞ🥹

返信先:@mochiko_luv_bzとりあえず上げることに精一杯な現状なのでもっと背中使った懸垂にしていきたいです😆 長くぶら下がり続けるのが基本になりますからぶら下がるだけでも練習としてアリですよね！✨️もちこさんも懸垂チャレンジしちゃう？😏

おはようございます 昨日の宅トレ 懸垂 100(950/1200) 腕立て 60 膝ｺﾛ 60 ｽｸﾜｯﾄ 100 懸垂ﾁｬﾚﾝｼﾞ達成まで1日平均62.5回😊 今月こそは！ ま、今日から月末まで鬼の繁忙期4連勤なんですけどね！🍌🥝🥑 …と、伏線を張っておきますw 皆様、良い１日を！

【325日目】 1年間アブローラーでお腹の肉を落とすチャレンジ‼️ 本日も追い込めました👍🏻 この調子で頑張ります。 【252日目】 フラフープチャレンジ💃 本日は6分4セット‼️ この調子で頑張ります。 【16日目】 懸垂チャレンジ 背中に筋肉痛が来てるのでモチベーション上げつつ頑張ります。… pic.twitter.com/nz7vpaxz0G

〜そこにバーがあったから〜 今日の懸垂チャレンジは、 魂の1回、おまけして見積って1.5回でした！ 背中まったく使えてないし、鍛えられてもないから腕力でいくしかない。 1ヶ月以内に、2回いけるかな？

体調落ち着いたら、また懸垂チャレンジしてみよ〜💦 RP

今日も懸垂チャレンジしてきた。 そこにバーがあったから💪 台に足かけてバー掴んでから屈曲したままぴょんするがスタート姿勢なんだけど（わかりにくい） 伸展から戻るのに気合が足りず、判定は んー、0.5回！ だった🥹 シンプルに腕力が足りない感覚でした。 悔しさをバネに頑張ってこー💪

懸垂チャレンジ☺︎ えぇーん😢 パワー不足.... 6回... 筋肉痛はきてないけど、疲労だね〜 また明日☺︎ pic.twitter.com/TIB0R6iT69

返信先:@Lemonbalm2000俺も懸垂チャレンジやってみようかしら。 お互い頑張りまひょ！ 動画あげるけど下手くそだからね！ 冗談抜きに中学生レベルよ！

【15日目】 懸垂チャレンジ 本日は補助ありでフォームを意識して追い込めました👍🏻 #ダイエット #ダイエット垢 #筋トレ pic.twitter.com/Nak2j1quBH

今日の懸垂チャレンジ☺︎ 1回目7回 2回目↓7.5回✌️ 8回は無理だった...上までちゃんと上がらない 10回まで行けるかなぁ〜 なんでこの格好なのかは突っ込まないでくださいwww たまに出る、モジモジくんスタイルww pic.twitter.com/bSulCR2nqI

ジムで懸垂チャレンジしてから腕が終わりになってて笑う　絶対筋とかやばいとこやってるけどプッシュならセーフか…？？？？？

返信先:@hidemiya638873おい！でーひー！！懸垂チャレンジは！？

おはようございます 昨日の宅トレ 腕立て 100 ｽｸﾜｯﾄ 100 今さらながら、腕立ての奥深さにハマりつつあります💪 ｢おい！でーひー！！懸垂ﾁｬﾚﾝｼﾞは！？｣ っていうツッコミはお控えください🥺 皆様、良い１日を！

やべえな、懸垂チャレンジしたら普段の疲労度とは比にならんレベルで疲れててやばい

まず胸より始めよという格言に従って胸やろうとしたらおじいさんがマシンで寝ててできなかったからいい機会だと思ってスタッフさんにスミスマシンの胸とスクワット教えてもらった！ありがとうございます！ 次は懸垂チャレンジしたいけど多分チューブないと無理だよね最初は そもそも手が届くのか😳 pic.twitter.com/TgCftm6jqn

【14日目】 懸垂チャレンジ 本日も背中にしっかりきかせることができました💪 この調子で頑張ります。 #ダイエット #ダイエット垢 #筋トレ

今日も整骨院で懸垂チャレンジした。 屈曲保持しか出来なくて、落ち込んでたら その日によって調子が違うから仕方ないよ。１回出来たでしょ？0と1じゃ全然違うからね！ って励まされて、またここ来ようって思った。

朝イチ高い声出ないから興奮してる声が無理あるねぇww そんな今週の懸垂チャレンジ動画 ちなみに来週分の懸垂これより低かったんだけどどうするんww youtube.com/shorts/ZU4bHvH…

【13日目】 懸垂チャレンジ 背中にしっかりきかせることができました💪 本日は補助無しで寄せるのを意識してみましたが上手く効かせることが出来ました👍🏻 #ダイエット #ダイエット垢 #筋トレ pic.twitter.com/QOWlIxc37q

懸垂チャレンジ前の準備運動☺︎ 鏡見てたら春日に見えて笑ってしまったww pic.twitter.com/DcB0pKa4FR