最近、よく目にする100日チャレンジ。 自分には絶対無理だから、30日チャレンジとかしてみようかなぁ。もしやるなら何だろう。 禁酒、コンビニ禁止、筋トレ、、、 現実的な必要性からみて、禁酒かな。 ということで、禁酒生活送ってみようかな。

本当に頑張ら無さ過ぎて、毎日の筋トレ以外に寝る前チャレンジ増やしてみた ブランク大嫌いなんだけど頑張るしかない 頑張れ無い女子、乗っかって(笑) #ダイエット #30日チャレンジ pic.twitter.com/CQlmiL7xCy

久々になってしまった筋トレ。 今日は 腹筋60回 レッグレイズ60回 足の骨折のせいでスクワットできないのが悲しい😭 せっかく30日チャレンジでヒップアップしたのにね💦 #宅トレ #骨折中 #ダイエット中 #筋トレ初心者

筋トレ　ケイ続　244日 30日チャレンジ　30日 昨日はザッパーにはなれませんでした😭😭😭 宅トレで30日チャレンジを達成💪💪 自分で筋トレメニュー決めるのもいいけど、アプリに頼るのもいいと思う。 これからも頑張っていく！ #ケイ続 pic.twitter.com/49LrG5tAjZ

筋トレ　ケイ続　243日 30日チャレンジ　29日 筋トレサボり気味🤣 昨日はノルマを達成！！ 30日チャレンジも今日で最後！ 2回目だったけど、楽しく出来ました😊💪 今日はザッパーになる👍 #ケイ続 pic.twitter.com/GGcxyUzDa2

5月からの30日チャレンジの目標を考えました😃 英語と世界遺産検定＆特定社労士に向けた勉強📚に簿記もプラス😉 前回よりハードルを上げて自分の可能性にチャレンジする1ヶ月にしたいな✨ あっ筋トレは入っていません… 健康にも留意してウォーキングも足そうか？欲張りすぎかな😅 #30日チャレンジ

筋トレ　ケイ続　242日 30日チャレンジ　28日 30日チャレンジもあと2日 11月中旬から続けている週平均8,000歩もケイ続できた。 GWに人に会うからと言って頑張りすぎず体調を崩さないように気をつけてね。 #ケイ続 pic.twitter.com/ppdo3HV7MQ

筋トレ　ケイ続　241日 30日チャレンジ　27日 ノルマもこなしながら🍫ザップでマシーントレーニングとランニングマシーンも実施。 30日チャレンジもあと3日 最後まで頑張っていく！ 体重も維持できている😊✨ #ケイ続 pic.twitter.com/EZfocuzgVF

筋トレ　ケイ続　240日 30日チャレンジ　26日 ケイ続　240日目。 1年前の体型より明らかに引き締まってきた！ 今年の新たな目標もっとメリハリのある体型を作り上げる！！ これからも無理せず楽しく筋トレをケイ続していく^_^ 知識も増やしていくんだ。 #ケイ続 pic.twitter.com/xJGzdiY4Fc

再生リストはこちら🌱 ▼毎日の20分筋トレ youtube.com/playlist?list=… ▼脂肪燃焼 youtube.com/playlist?list=… ▼朝メニュー youtube.com/playlist?list=… ▼腹筋30日チャレンジ youtube.com/playlist?list=…