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転がったまま🕊と録画を眺めながら #腸腰筋 #大腿筋膜張筋 #腹斜筋 あたりを意識して体を捻る 脚を直角に上げお尻を上げたり下げたりで #腹筋 凝り固まった #股関節 は脚を閉じたり開いたり 無理なく痛気持ちよくストレッチ中 pic.twitter.com/WXoM5hxsY4

M E G 2 9 4 N # 祈終息🛐 #うがい #手洗い #マスク #避けよう3密@meg294n

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太ももの外側の張りを緩めるストレッチをご紹介します🙆‍♂️ O脚の方は外側の筋肉がガチガチになっていることがあるので緩めてみて下さい🤲 痛い場合は無理のない範囲でしましょう! #大腿筋膜張筋 #o脚 #ストレッチ #ストレッチポール #パーソナルジム大阪 #パーソナルジムfis大阪 pic.twitter.com/hIUBpGopDB

筋トレ&姿勢改善の教科書📕パーソナルジムfis大阪14店舗@personalgym_fis

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