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昨日は22時半前に布団に入って、気付いたら23:10。このカウントの前にも少しは寝れているかな。逆に、全くカウントされないのではと思うほど、眠れた感覚がなかったです。3日間いい調子だったので、寝なくても大丈夫と言い聞かせていました。 #全般性不安障害 #HSP #心気症 #うつ病 #睡眠障害 #不眠症 pic.twitter.com/ldfl0BVOZK

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昼間のざわざわを引きずってしまって、何をしてもリラックス出来ず。昼間の過ごし方重要だなと感じました。でもこんなこと考えずに眠りたいな。 #全般性不安障害 #HSP #心気症 #うつ病 #睡眠障害 #不眠症

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