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上体起こしだけが腹筋じゃないよ🎶⁡⁡ ⁡騒音もなく畳1畳あればできるのでやらない理由がない ⁡脚をお腹までしっかり上げることで #腹筋#筋トレできる⁡ ⁡1×30秒 ⁡ #筋トレ #エクササイズ #筋肉 #筋肉痛 #簡単エクササイズ #お手軽 #エニタイムフィットネス #インターバル #健康 #セルフケア pic.twitter.com/HDrnZwwXPq

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Hidetatsu Tsuji🏥ブラジルから帰国した治療家🇧🇷@hakitukai

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