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5/12 測定日 51 .0kg →51.4kg +0.4kg 20.5% →20.5% ±0％ 今週は20kmしか走ってない。その割には増えなかったのでよかった。洋菓子大好きだけど、甘い物が食べたいのならば、和菓子の定番、羊羹だっていいじゃないか💡 #食事記録 #ダイエット #筋トレ #ジョギング #断酒 #ランニング #マラソン
メニューを開く5/6 測定日(昨日測定忘れ) 51 .8kg →51.0kg -0.8kg 20.0% →20.5% +0.5％ ハマると毎日同じ物を食べ続けてもいい。献立を考えるのがめんどくさい。いかに栄養バランスのとれたメニューにハマれるか。夏バテしない食べ物は？ #食事記録 #ダイエット #筋トレ #ジョギング #断酒 #ランニング #マラソン
