#アブドミナル 52.5kg×10×3 #ジムで頑張ってるなう いつになったらシックスパックって呼ばれるほどのお腹になるんだろう ♫君のゆく道は〜果てしなく遠い〜♫

#ヒップ・アダクション 28kg×10×3 #ヒップアダクション #ヒップ・アブダクション 56kg×10×3 #ヒップアブダクション #ジムで頑張ってるなう お尻も結構大きな筋肉なんですよね 基礎代謝を上げるため、全身の筋肉を増やす！

#チェスト・プレス 19kg×10×3 #チェストプレス ちょっと疲れて来たので、いつもの重さに感じるようになりました #ジムで頑張ってるなう 感覚って不思議！

#ショルダー・プレス 10kg×10×3 #ショルダープレス #ジムで頑張ってるなう これも今日は軽く感じる 嬉しいねぇ☺️ 今お腹減ってるので、この後の遅めのランチが超楽しみです

#ペクトラル・フライ 26kg×10×3 #ペクトラルフライ #ジムで頑張ってるなう あれ？今日は軽く感じる！ 胸の筋肉が成長した証？ もう一つ負荷を増やすチャンス？