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オルタネイトサイドベント10/30往復 ~レストポーズ法~ ライイングフレンチプレス16kg/8レップ→7→5 サイドレイズ6/10→9→8→7 おつトレ様でした✨ #筋トレ #ジム #メニュー #ダンベル #パワーラック #スミスマシン #マシン #筋力 #健康 #トレーニー垢と繋がりたい #ダイエット

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筋肉日記(Muscle Diary)@muscle_0419

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