晩の土間 #フトアゴヒゲトカゲ　#スクワット100の5　#腕立て伏せ170の5　#腹筋310の3　#バーピージャンプ　#壁逆立ち1分の3　#脹脛トレ12キロ5分の1　#肩甲骨エクササイズ pic.twitter.com/RAnotxwsyW

おはようございます☁️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #バーピージャンプ #プランク 後半戦に入っても筋トレ💪 最低気温25度って寝れやしないよね😂適度に冷房使って快適に暮らしましょうね🤗 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.twitter.com/GKmOcvHjA1

番の土間 #ヒョウモントカゲモドキ　#スクワット100の5　#腕立伏せ170の5　#腹筋310の3　#バーピージャンプ　#壁逆立ち1分の3　#脹脛トレ12キロ5分の1　#肩甲骨エクササイズ pic.twitter.com/TicpxiRdcP

おはようございます🌧️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #バーピージャンプ #プランク 今年も半分が終わっても筋トレ💪 ２週間リモートワークを二日ずつ入れただけで体重が1キロ増えてたから、有酸素運動の必要性を改めて実感したわ😂 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.twitter.com/QwHY1oRnVo

今日の朝飯 #札幌　#スクワット100の5　#腕立て伏せ170の5　#腹筋310の3　#バーピージャンプ　#壁逆立 1ち分の3　#脹脛トレ5分の2　#肩甲骨エクササイズ pic.twitter.com/TIwRiby9JM

おはようございます🌧️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #バーピージャンプ #プランク 寝苦しい日が続いても筋トレ💪 日に日に湿度も気温も上がってきて寝苦しくなっていきますが、自分でコントロール出来ることは粛々とやっていきましょう😚 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.twitter.com/xm6oYBEZS7

晩の土間 #タマゴヘビ　#オキナワシリケンイモリ　#ヒョウモントカゲモドキ　#スクワット100の5　#腕立伏せ170の5　#腹筋310の3　#バーピージャンプ　#壁逆立ち1分の3　#脹脛トレ12キロ5分の1　#肩甲骨エクササイズ 　#休肝日 pic.twitter.com/yMOUvZnHiK

おはようございます☁️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #プランク #バーピージャンプ 蒸し蒸しする日も汗だくになりながら筋トレ💪 エアコンは何となく7月になってから付けようかな🤔と思ったけど、耐えられなかったんで昨日から始めました😂 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.twitter.com/mYAj5cIO7x

おはようございます☁️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #バーピージャンプ #プランク ペースを変えても筋トレ💪 スケジュールの関係で先週は1回飛ばして、今週末は日曜の代わりに土曜に筋トレ💪一番大事なのは続ける事🤗 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.twitter.com/g0KHOmDiAv

今朝の朝食と日光浴 #わんぱくサンド　#フトアゴヒゲトカゲ　#スクワット100の5　#腕立て伏せ170の5　#腹筋310の3　#バーピージャンプ　#壁逆立ち1分の3　#脹脛トレ12キロ5分の1　#肩甲骨エクササイズ pic.twitter.com/Vnxlf5znO7

晩の土間 #フトアゴヒゲトカゲ　#オキナワキノボリトカゲ　#スクワット100の5　#腕立伏せ170の5　#腹筋310の3　#バーピージャンプ　#壁逆立ち1分の3　#脹脛トレ12キロ5分の1　#肩甲骨エクササイズ pic.twitter.com/bkmPwJszOF

今日の日光浴 #フトアゴヒゲトカゲ　#梅雨明け　#スクワット100の5　#腕立伏せ170の5　#腹筋210の3　#バーピージャンプ　#壁逆立ち1分の3　#脹脛トレ12キロ5分の1　#肩甲骨エクササイズ pic.twitter.com/lPteuzH1ZQ

おはようございます☁️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #バーピージャンプ #プランク リモートワークでも筋トレ💪 最近、自由時間が少なくなってきているのでリモートワークで通勤時間を削減しようと考えてます😚 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.twitter.com/dxndtXfMek

晩の土間 #ミヤコヒキガエル　#オキナワシリケンイモリ　#スクワット100の5　#腕立伏せ170の5　#バーピージャンプ　#壁逆立ち1分の3　#腹筋310の3　#脹脛トレ12キロ5分の1　#肩甲骨エクササイズ pic.twitter.com/cC8dj40KfT

おはようございます☀ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #バーピージャンプ #プランク 大雨降った後でも筋トレ💪 湿気が高くなったり、寒くなったり、暑くなったり体調を崩しやすい気候が続いてますが、筋トレして体調整えて行きましょう😚 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.twitter.com/4rRXm1WkPn

今朝の土間 #オキナワキノボリトカゲ　#スクワット100の5　#腕立伏せ170の5　#腹筋310の3　#バーピージャンプ　#壁逆立ち1分の3　#脹脛トレ12キロ5分の1　#肩甲骨エクササイズ pic.twitter.com/FVrHxrCSpq

晩の土間 #ヒョウモントカゲモドキ　#スクワット100の5　#腕立伏せ170の5　#腹筋310の3　#バーピージャンプ　#壁逆立ち1分の3　#脹脛トレ12キロ51の　#肩甲骨エクササイズ pic.twitter.com/b9LInn7ENE

おはようございます☀️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #バーピージャンプ #プランク 6月後半に入っても筋トレ💪 冷房を入れるタイミングを見計らってるけど、ソロソロヤバくなってきてるよね😂 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.twitter.com/9bS1bwfTal

今日の叩けと日光浴 #家庭菜園　#オクラ　#フトアゴヒゲトカゲ　#スクワット100の5　#腕立伏せ170の5　#腹筋310の3　#バーピージャンプ　#壁逆立ち1分の3　#脹脛トレ12キロ5分の1　#肩甲骨エクササイズ pic.twitter.com/mh4QlWsyFz

今日の土間 #オキナワシリケンイモリ　#ヘリグロヒメトカゲ　#幼体　#スクワット100の5　#腕立伏せ170の5　#バーピージャンプ　#壁逆立ち5分の1　#脹脛トレ12キロ5分の1　#腹筋310の3　#肩甲骨エクササイズ pic.twitter.com/6dCeMBEcfo

晩の土間 #タマゴヘビ　#スクワット170の5　#腕立伏せ170の5　#腹筋310の3　#バーピージャンプ　#壁逆立ち1分の3　#脹脛トレ12キロ5分の1　#肩甲骨エクササイズ pic.twitter.com/ra59lPiYJI

植えた覚えのないトマトが育っていたので支柱立てをしました。 #家庭菜園　#トマト　#スクワット100の5　#腕立伏せ170の5　#腹筋310の3　#バーピージャンプ　#壁逆立ち1分の3　#脹脛トレ12キロ5分の1　#肩甲骨エクササイズ pic.twitter.com/zHAgeBKies

おはようございます☀️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #バーピージャンプ #プランク 蒸し蒸しする夜でも筋トレ💪 今の所、サーキュレーターを回して耐え忍んでるけど、近い将来エアコン回すんやろうな〜😂 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.twitter.com/0ci8ozOkYF

晩の土間 #ヒョウモントカゲモドキ　#スクワット100の5　#腕立伏せ170の5　#腹筋310の3　#バーピージャンプ　#壁逆立ち1分の3　#脹脛トレ12キロ5分の1　#肩甲骨エクササイズ pic.twitter.com/pkKyBqlFsL

おはようございます☁️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #プランク #バーピージャンプ ジメジメした梅雨時期も筋トレ💪 昨日も時間があったから筋トレ＋バイク🚴最近は時間作れてなかったから頑張って時間作って有酸素運動増やそ😚 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.twitter.com/CAeSVH5yYw

今日の土間 #タマゴヘビ　#スクワット100の5　#腕立伏せ170の5　#腹筋310の3　#バーピージャンプ　#壁逆立ち1分の3　#脹脛トレ12キロ5分の1　#肩甲骨エクササイズ pic.twitter.com/te3EKqYmSt

今朝の土間 #ヘリグロヒメトカゲ　#ミヤコヒキガエル　#オキナワキノボリトカゲ　#スクワット100の5　#腕立伏せ170の5　#腹筋310の3　#バーピージャンプ　#壁逆立ち1分の3　#脹脛トレ12キロ5分の1　#肩甲骨エクササイズ pic.twitter.com/Qax7CHGVo1

晩の土間 #ヒョウモントカゲモドキ　#スクワット100の5　#腕立伏せ170の5　#腹筋310の3　#バーピージャンプ　#壁逆立ち1分の3　#脹脛トレ12キロ5分の1　#肩甲骨エクササイズ pic.twitter.com/JkW7BD5Z0b

おはようございます⛅ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #プランク #バーピージャンプ 同僚が痛風になっても筋トレ💪 大人になって運動不足になると体の不具合が出てくるから定期的に筋肉を刺激して心肺機能を鍛えて血流を良くしていきましょ😚 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.twitter.com/puEQ1jpMUS

今日の収穫物と晩の土間 #家庭菜園　#赤シソ　#タマゴヘビ　#スクワット100の5　#腹筋310の3　#バーピージャンプ　#壁逆立ち1分の3　#肩甲骨エクササイズ pic.twitter.com/7gKoz9tcVi

晩の土間 #フトアゴヒゲトカゲ　#スクワット100の5　#腕立て伏せ170の5　#腹筋310の3　#バーピージャンプ　#壁逆立ち1分の3　#脹脛トレ12キロ5分の1　#肩甲骨エクササイズ pic.twitter.com/9AT25lCtIj

おはようございます☀️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #プランク #バーピージャンプ #エアロバイク #ストレッチポール タップリ時間が空いた時こそ筋トレ💪そしてエアロバイク🚴 筋トレ後に有酸素運動をすると効率よく脂肪燃焼できるらしい😚 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.twitter.com/rcINcmqnt7