晴れてる間にあさんぽ。昨日引きこもってたからスッキリした〜 地味飯、いただきます。慣れてきたオートミール、水だけでふやかしてみた。味落ちるけど防災に使える。 #散歩　#空　#地味飯　#防災　#オートミール　#名古屋 pic.x.com/uokduzxzgq

雨かつ相場さんはヨコヨコなので引続き紙メモと頭の中の片付け。 マルチタスク→シングルタスクに、自戒。 地味飯と頂いた宮崎レモンケーキ。原材料優しめ、久々のケーキ、美味☆ご馳走様〜 昨日夕方までコーヒー飲んでたせいか昨晩眠り浅いので今日はお水 #片付け　#地味飯　#シングルタスク pic.x.com/ecwx4tbwe1

ゴミ捨てついでに1周ぐるり、あ、雨降ってきた。 外出前に早めの地味飯出来上がり。 台風に地震、大きくなりませんように #空　#地味飯　#冬瓜　#南瓜　#オクラ　#自家製ゆかり　#名古屋 pic.x.com/duiitrcvy1

NYダウ高値更新。為替さん結構踏ん張ってる。 紙の整理。シュレッダーないから地味にハサミでチョキチョキ。ノート1冊にまとめたいけどなかなか。 思った以上に晴れてるから地味飯の後チラッと散歩、風があって気持ちイイ〜 #NYダウ　#高値更新　#地味飯 #風　#空　#整理 pic.x.com/lvxojcco27

竹中さん　みなさん　こんにちは 随分前に撮った朝ごはん の写真です この時　友人が来ていて 『地味なもん食べてるね』 と言うので アサリの殻を投げつけたく なりました してませんよ #雑草 #華華天国 #地味飯 pic.x.com/giccycbuyi

お昼ごはん🍚(朝昼兼用) 厚揚げと玉葱の煮物 枝豆ごはん ワカメと麩の味噌汁 トマト 烏龍茶 お米に枝豆を入れてかさ増し。 早く新米食べたいです 農家さんに感謝です🙇 #おうちごはん　#自炊記録　#料理記録　#料理　#自炊　#地味飯　#ひとり飯　#体調管理　#食事記録　#和食 pic.x.com/gfufzzoyz2

いつもの地味飯はオートミール粥、オクラお浸し、ゆで卵、蒸し南瓜、白茄子味噌汁、ポポー。食べ頃の初ポポーはマンゴーとアボカドとバナナを混ぜた感じ？美味でした☆ きなこかき氷食べながら麻雀最強戦みよう。最近女性Mリーガーほんと頼もしい #地味飯　#ポポー　#きなこ黒蜜かき氷　#麻雀最強戦 pic.x.com/fftoztjbjj x.com/sayugenn/statu…

近くの香積院にも。この辺は坂があるので、涼しくなったらゆっくりきたいな。 いつもの地味飯は冬瓜煮、蒸し南瓜、茄子浅漬、西瓜。夏野菜は「瓜」の字がいっぱい。ではいただきます☆ #散歩　#香積院　#地味飯　#名古屋　#西瓜　#南瓜　#冬瓜 pic.x.com/lxxtwae9cq

【2024.8.21】 50/126日目。 あと76日。 朝ごはん ・薬味サラダ ・鶏胸肉の塩だれ和え ・トマト ・茹で玉子 薬味だけのサラダ。 玉ねぎ、茗荷、大場、新生姜。 この薬味はぽん酢で永遠に食べられる。 #朝ごはん #地味飯 #ダイエット #ダイエットというより減量 #栄養バランス pic.x.com/0oniumxhuq

雨やんだかな。涼しくて嬉しいな 一晩つけた大豆、蓋してると泡が。息シテル。最初は傷んだのかと思った、笑。サポニンらしい。 地味飯いただきます☆ リハビリ用の足指パッド、慣れてはきたけど足指ジャンケンはほど遠い〜くっついて動いちゃう #大豆　#地味飯　#足指パッド　#リハビリ pic.x.com/ym7bvj5bft

【2024.8.20】 49/126日目。 あと77日。 朝ごはん ・もりもりサラダ 炭水化物がなくてサラダ。 たんぱく質も少ない。 来週のイベントのメニューも確定させて、これ多くない？ってくらいになった笑 #朝ごはん #地味飯 #ダイエット #ダイエットというより減量 #栄養バランス pic.x.com/sguk7obqjt

今日は昼間の外出も過ごしやすい気温で体が楽だった〜あさんぽはお休み。 いつもの地味飯、なす位の小玉スイカは黄色で野菜に少し近い。でも瑞々しくて美味☆ 曇ってるけど満月見えるかな？ 為替さんに引っ張られNKは寄り天。 #小玉スイカ　#地味飯　#満月　#日経 pic.x.com/6xny2ak9lp x.com/sayugenn/statu…

【2024.8.19】 昼ごはん ・SUBWAYのサンドイッチ 　スパイシークラブハウスサンド 欲望のままに今食べたいサンドイッチを選んだ。 ちょっと辛くて美味しい。 今日の店員さんは野菜モリモリにしてくれた♬ #昼ごはん #地味飯 #ダイエット #ダイエットというより減量 #栄養バランス pic.x.com/hbb0et42uw

【2024.8.19】 48/126日目。 あと78日。 朝ごはん ・玉子かけごはん ・ところてん トマトよりところてん気分だったので、ところてん。 タレは付属品を使わずに自分好みに作った三杯酢をかけて。 #朝ごはん #地味飯 #ダイエット #ダイエットというより減量 #栄養バランス pic.x.com/rdjxo661bz

【2024.8.18】 夜ごはん ・シャキシャキ薬味とささみ ・トマト ・もずく酢 ・温泉たまご たっぷりの薬味。 昨日と同じ薬味にサラダをプラスして。 この、たっぷり薬味は明日も食べる♬ 私が使っているぽん酢は甘めのもの。 #夜ごはん #地味飯 #ダイエット #ダイエットというより減量 #栄養バランス pic.x.com/6287itjaz1

【2024.8.18】 47/126日目。 あと79日。 昼ごはん ・冷やし中華 いつも通り、麺は半量で、具材モリモリ。 好きなだけ。 中華クラゲのせるの忘れた笑 プラスマイナス300gの間、この600g内を行ったり来たり、ウロウロと。 #昼ごはん #地味飯 #ダイエット #ダイエットというより減量 #栄養バランス pic.x.com/62dklab43x

あさんぽ4日目。今日はランナーさん多めだった。昨日の階段効果？で適度にお尻の張りがあったのでのんびりと。風が気持ちよくて感謝☆ 今日は雲が特にステキ〜1年前も雲撮ってた、笑 では地味飯いただきます☆ #散歩　#雲　#地味飯 pic.x.com/ayrxzm37rh x.com/sayugenn/statu…

NK高値。 地味飯は大豆、舞茸ご飯、蒸し南瓜、胡瓜浅漬、とうもろこし。いただきます〜 あさんぽ中ここ座っただけで足ガクブル、まだまだ危険な私、気をつけなきゃ。 #地味飯　#日経　#夏野菜 pic.x.com/qcs5smqsyt

【2024.8.16】 45/126日目。 あと81日。 朝ごはん ・ハムパン 急遽7:30からzoomミーティングすることになって、ハムを挟んだハムパン。 雨の止み間に蝉が鳴いてる。 マンションの間を吹き抜ける風も音を出し始めた。 #朝ごはん #地味飯 #ダイエット #ダイエットというより減量 #栄養バランス pic.x.com/ayckudpuco

甲子園中京負け、残念。 数ヶ月ぶりあさんぽ☆思ったより風があってありがたかった、台風の影響？去年のお盆も台風で新幹線運休してたんだ。 地味飯は大豆、ささげの納豆和え、白茄子味噌汁、ひょうたん南瓜、自家製ゆかりご飯。いただきます☆ #地味飯　#散歩　#夏野菜　#甲子園　#空 pic.x.com/p2libltmlq x.com/sayugenn/statu…

【2024.8.15】 44/126日目。 あと82日。 朝ごはん ・サラダ ・ささみ うっかりトマトを買い忘れ💧 低温調理したささみに、秘密のソースで和えたもの。 美味しい♬ 昨夜はガッツリ食べたけど、結果マイナス300g♬ #朝ごはん #地味飯 #ダイエット #ダイエットというより減量 #栄養バランス pic.x.com/zzpndkzvxm

【2024.8.14】 43/126日目。 あと83日。 朝ごはん ・トマト ・アボカド ・オイコス12g この後、オイコス12g食べた。 トマトは皮をむいて酢漬けにしておいたもの。 キンと冷え、酢の効いたトマトがとても美味しい。 #朝ごはん #地味飯 #ダイエット #ダイエットというより減量 #栄養バランス pic.x.com/0xtwashfhk

【2024.8.13】 42/126日目。 あと84日。 朝ごはん ・卵かけご飯 ・おかかごぼうふりかけ ・トマト ・もずく酢 ・オイコス オイコスたんぱく質18gは、なかなか売ってない💧 砂糖不使用でたんぱく質12gはいつでも買える。 #朝ごはん #地味飯 #ダイエット #ダイエットというより減量 #栄養バランス pic.x.com/jjvx5uqopl

【2024.8.12】 昼ごはん ・冷やし中華 麺を半量。 お酢を多めのタレ。 暑い時はお酢を欲する。 先週食べた中華の美味しいソースを再現すべく試作を繰り返してる。 ほぼいい感じにできてると思う♬ #昼ごはん #地味飯 #ダイエット #ダイエットというより減量 #栄養バランス pic.x.com/xccojycikl

【2024.8.11】 40/126日目。 あと86日。 夜ごはん ・白米 ・たまご ・かつおごぼうふりかけ ・もずく酢 ・ごまわかめスープ 昨日から急遽温泉一泊。 思いがけないご褒美♬ 箱根から御殿場周りで帰宅。 #夜ごはん #地味飯 #ダイエット #ダイエットというより減量 #栄養バランス pic.x.com/g8n7njxprm

【2024.8.9】 38/126日目。 あと88日。 朝ごはん ・白米 ・納豆 ・金ごまいわし ・トマト ・ささみ ・ところてん 今朝は、ちゃんとした減量ごはん。 ちょうど１日の三分の一。 納豆と金ごまいわしの組み合わせが好き❤️ #朝ごはん #地味飯 #ダイエット #ダイエットというより減量 #栄養バランス pic.x.com/cjbfwbbjzv

【2024.8.8】 37/126日目。 あと89日。 夜ごはん ・トマト ・玉子豆腐 ・鯛の胡麻和え ・茄子の味噌汁 木曜日なので、朝は早朝ミーティング。 合間の休憩で卵かけご飯を。 午後はあれこれ試食しながら打ち合わせ。 #夜ごはん #地味飯 #ダイエット #ダイエットというより減量 #栄養バランス pic.x.com/ujqbbixwy1

🌙ツナとキャベツのレモンサラダ🌙ピーマンのお浸し🌙しめじと玉ねぎの和風マリネ🌙鶏ももと揚げのさっぱり煮込み #今日の晩ご飯 #地味飯 #ゆで卵入れるの忘れた pic.x.com/xhbm6z6u3y

【2024.8.7】 夜ごはん ・サラダ ・マカロニサラダ ・長芋 一昨日、昨日の爆食を調整すべく、今日はやや少なめで営業。 明日は月末にやるイベントの打ち合わせ♬ その前の週は美食会あるし。 がんばろ。 #夜ごはん #地味飯 #ダイエット #ダイエットというより減量 #栄養バランス pic.twitter.com/h8Tg1MA76L

【2024.8.7】 朝、アップ忘れて💧 36/126日目。 あと90日。 朝ごはん ・プロテイン 昨日も急遽お誘いをいただき、ランチで爆食。 なので今朝もプロテイン笑 久しぶりの中華。 美味しかった〜〜〜♬ #朝ごはん #地味飯 #ダイエット #ダイエットというより減量 #栄養バランス pic.twitter.com/T5Ts3S3Z7X

【2024.8.6】 35/126日目。 あと91日。 朝ごはん ・プロテイン 昨日はランチで爆食。 お酒で信頼落とす人多すぎる。 信頼は自分で守ってほしい。 って話をしながら、男性社長と食べた土用の丑の日２回目の鰻。 #朝ごはん #地味飯 #ダイエット #ダイエットというより減量 #栄養バランス pic.x.com/eb3st4sghy

【2024.8.5】 34/126日目。 あと92日。 朝ごはん ・納豆ごはん ・もずく酢 ・かぼちゃサラダ 納豆と卵の白身は相性が悪いんですって。 昨日激減したのは幻。 今日は超微減にとどまった。 #朝ごはん #地味飯 #ダイエット #ダイエットというより減量 #栄養バランス pic.twitter.com/KTw265UiA0

今日のご飯。雑穀米、鶏肉団子と白菜煮、白菜キムチ、もやしのナムル、#ゴーヤチャンプルー。豆腐も豚肉もなかったので、ツナ缶とお麩を入れてチャンプルーにしたよ。#おうちごはん　#地味飯 身体に良さそうでしょ？まだ病み上がりなので。ゴーヤは苦いのがおいしい。苦味をとる一手間とか理解出来ん。 pic.twitter.com/CpKcy8Kb42

【2024.8.4】 夜ごはん ・サラダ ・かぼちゃサラダ ・もずく酢 ・玉子かけごはん 玉子かけごはんも。 総カロリーも、炭水化物も、たんぱく質も足りてなくて。 朝ごはんも食べて3食に分散しないとあかん、って話。 #夜ごはん #地味飯 #ダイエット #ダイエットというより減量 #栄養バランス pic.twitter.com/szy61L5cn3

【2024.8.4】 33/126日目。 あと93日。 昼ごはん ・肉そば 乾麺50g 豚バラ肉30g きゅうり1本 ちくわ1本 大葉3枚 生姜1片 昨夜はピザをたらふく食べて、 今朝も朝ごはんを食べず。 豚バラ肉食べたくて、食べてみた。 　 #昼ごはん #地味飯 #ダイエット #ダイエットというより減量 #栄養バランス pic.twitter.com/EyDk1mdiT8

【2024.8.3】 32/126日目。 あと94日。 昼ごはん ・ざるうどん 乾麺50g きゅうり1本 ちくわ1本 大葉2枚 生姜1片 大好きな信州のくるみだれで。 美味しかった♬ #昼ごはん #地味飯 #ダイエット #ダイエットというより減量 #栄養バランス pic.twitter.com/fjRzEeCDwO