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風邪で37℃の微熱が出るだけでも心不全を発症した心臓には負担になります📖 手洗いうがいの徹底で、まずは風邪予防を心掛ける📖 #心不全 #小室一成 #健康寿命 #東京都 #杉並区 #高円寺 #荻窪 #浜田山 #武蔵野市 #吉祥寺 #ダイエット #パーソナル #ボクシング #文京区 #取手市 pic.twitter.com/xIeFgG7Ms0

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心不全再発予防📖 有酸素運動、酸素を十分に取り込みながら継続して行える運動。心臓への負担が少なく動脈硬化を促す生活習慣病改善にも効果。 #心不全 #有酸素運動 #小室一成 #東京都 #杉並区 #高円寺 #荻窪 #浜田山 #武蔵野市 #吉祥寺 #ダイエット #パーソナル #ボクササイズ #コーヒー pic.twitter.com/abvKgXZ3He

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最大心拍数の70%程度が、心臓リハビリにおすすめの運動強度。 機能低下した心臓に負担をかけない形で社会生活に必要な運動能力回復を目指します📖 #心不全 #小室一成 #東京都 #杉並区 #高円寺 #浜田山 #武蔵野市 #吉祥寺 #井の頭公園 #ダイエット #パーソナル #ボクササイズ #漢方スタイリスト pic.twitter.com/yWpORHNFFb

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急性心不全を発症したら 発作性夜間呼吸困難や起坐呼吸を発症。 病院に行く。必要であれば119に電話し救急車を呼ぶ。 待っている間は上半身を起こし衣服をゆるめる。 #心不全 #小室一成 #東京都 #杉並区 #高円寺 #浜田山 #武蔵野市 #吉祥寺 #ダイエット #パーソナル #ボクササイズ #文京区 pic.twitter.com/q0ZwGLWaWW

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一度心不全を発症した人は、自分がすでに適切な治療で心不全再発と悪化を防ぐべき慢性疾患患者に移行した事を自覚しましょう📖 #心不全 #心不全予防 #小室一成 #東京都 #杉並区 #高円寺 #浜田山 #武蔵野市 #吉祥寺 #井の頭公園 #ダイエット #パーソナル #ボクササイズ #文京区 #取手市 pic.twitter.com/fUfYqDbuOD

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心筋症は親から子に遺伝する事があります。 その他の心臓病も、親が心臓病なら油断は禁物です📖 #心不全 #小室一成 #東京都 #杉並区 #高円寺 #浜田山 #武蔵野市 #吉祥寺 #井の頭公園 #BOXINGHOMETEACHER #ダイエット #パーソナル #ボクササイズ #取手市 #文京区 pic.twitter.com/e8KlApUaj4

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運動は心不全や狭心症になりにくい体をつくる。 歩く事は健康維持の基本。筋肉を使えば使う程基礎代謝が上がり血液循環がよくなる📖 #心不全 #狭心症 #小室一成 #東京都 #文京区 #中央区 #月島 #勝どき #新富町 #八丁堀 #茅場町 #ダイエット #パーソナル #ボクササイズ #散歩 pic.twitter.com/3cqlCNhF80

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長期間、沢山のアルコールを飲み続けると、アルコール性心筋症とよばれる心不全になる恐れがあります📖 #心不全 #アルコール #小室一成 #東京都 #中央区 #月島 #勝どき #新富町 #八丁堀 #茅場町 #文京区 #ダイエット #パーソナルトレーニング #ボクササイズ   #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/n2h3IFBbgj

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タバコを吸う男性は、吸わない人よりも3倍も虚血性心疾患になりますい。スパッとやめる👊📖 #タバコ #禁煙 #心不全 #小室一成 #東京都 #中央区 #月島 #勝どき #新富町 #八丁堀 #茅場町 #文京区 #ダイエット #パーソナル #ボクササイズ #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/oYRfZVubWZ

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ランチ&読書📖 野菜や果物に豊富なカリウムにはナトリウム(塩分)を排出する働きがある。 #ランチ #心不全 #小室一成 #東京都 #中央区 #月島 #勝どき #新富町 #八丁堀 #茅場町 #文京区 #ダイエット #パーソナル #ボクササイズ #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/EIaFbLWYgH

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心不全予防の為に、運動する、酒を控える、禁煙、高血圧にならない(減塩)、肥満にならない📖 #心不全 #心不全予防 #小室一成 #東京都 #中央区 #月島 #勝どき #新富町 #八丁堀 #茅場町 #ダイエット #パーソナル #ボクシング #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/52MivfZyEi

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心臓病の慣れの果てを心不全とよぶ。ですから心不全発症を予防するならその元になる心疾患を治療しなければなりません📖 #心不全 #心臓病 #小室一成 #主婦の友社 #会長 #東京都 #中央区 #月島 #勝どき #新富町 #八丁堀 #茅場町 #東京都 #中央区 #月島 #勝どき #新富町 #八丁堀 #茅場町 #ダイエット pic.twitter.com/fu7WsQWQzK

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心不全のサインかも📖 むくみ 胸がドキドキする 短期間での体重増加 腹部膨満 夜のトイレが増えた #心不全 #小室一成 #東京都 #中央区 #月島 #勝どき #新富町 #八丁堀 #茅場町 #ダイエット #パーソナルトレーニング #ボクササイズ #文京区 #取手市 #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/2ky9pQ05By

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心不全はがんと同じくらい怖い病気ですが、予防出来ます。 心不全はいったんなってからでも悪くなるのを防ぐ事が出来る📖 #主婦の友社 #心不全 #小室一成 #東京都 #中央区 #勝どき #新富町 #八丁堀 #茅場町 #文京区 #取手市 #ダイエット #パーソナル #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/xfScNgrvm2

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ランチ&読書📖 心不全の人の運動。息切れをせずに、会話をしながら続けられる程度が目安。 強度は楽〜ややキツイ程度の有酸素。 #心不全 #小室一成 #主婦の友社 #東京都 #中央区 #月島 #勝どき #新富町 #八丁堀 #茅場町 #ダイエット #パーソナル #ボクササイズ #ランチ #タイ料理 pic.twitter.com/hudlizetFL

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心臓を守る生活習慣📖 運動の継続、減塩、暴飲暴食禁止、禁煙減酒、毎日体重血圧測定、十分な睡眠 #心不全 #心不全予防 #小室一成 #東京都 #中央区 #月島 #勝どき #新富町 #八丁堀 #茅場町 #ダイエット #パーソナル #ボクシング #BOXINGHOMETEACHER #文京区 #取手市 pic.twitter.com/6suNDmUz9a

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心不全は4回防げる。 ①よい生活習慣を身に付ける ②生活習慣病管理治療し心臓病リスク回避 ③心不全を引き起こす心臓病を予防し治す ④全力で心不全再発を防ぐ #心不全 #小室一成 #心不全予防 #東京都 #中央区 #月島 #勝どき #新富町 #八丁堀 #茅場町 #ダイエット #パーソナル #ボクササイズ pic.twitter.com/D7I4FlC3pE

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高血圧予防に📖 減塩、肥満改善、節酒、運動する、食事を変える、禁煙する! 今すぐ始めましょう。 #小室一成 #主婦の友社 #高血圧 #心不全 #東京都 #中央区 #月島 #勝どき #新富町 #八丁堀 #茅場町 #ダイエット #パーソナル #ボクササイズ #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/YEeUkJCDxE

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