本日の #ランニング 時間走が良い ペースは気温と体調まかせ とにかく2時間走ろうって感じ ですが 走れません 暑くて暑くて せめて一矢報いたいと思い 登り坂ダッシュしてみたら 『もう無理』 途中で投げ出しました #朝ラン #ジョギング #月100サロン #早起きできないのが原因です pic.twitter.com/ec0T5MwFxw

本日の #ランニング すべては暑さと湿度のせい 寝苦しいのも 室内や車内から 出るとメガネが曇るのも 理想のペースで走れないのも すべては暑さと湿度のせいです 結果 いい感じのLSDになりました 今月は30キロ走を2回 大満足 #朝ラン #ジョギング #月100サロン #びゅうおも曇る pic.twitter.com/vMpuOGb16c

本日の #ランニング 3年前に知り合って 一目惚れ 2年前はフラレて #水戸黄門漫遊マラソン に救われた 1年前は #横浜マラソン に浮気した そして ついに3年越し恋が成就しました すげぇ楽しみ 突っ走るぞ #金沢マラソン #夜ラン #ジョギング #月100サロン #あとは入金を忘れずに pic.twitter.com/QVfRmCbpOV

本日の #ランニング 今日は機嫌良くすごした 仕事中も比較的集中してたり 帰宅後も 長女の上履きを洗ったり 洗い物したり 洗濯物をたたんだり かなり徳を積んだ そして Vo2maxが過去イチを記録 いいことありました #夜ラン #ジョギング #月100サロン #Vo2max58の男です pic.twitter.com/2ni5pBkUwi

本日の #ランニング 『暑さに慣れる』 ランナーにとっては 秋のシーズンにむけて 重要な試練 そんな試練のために あえて 太陽が昇りきってからスタート 暑い　ホントに暑い これは無理 びゅうお撮影も日陰から もう昼間は走れねぇ #朝ラン #ジョギング #月100サロン #実は寝坊しました pic.twitter.com/6OfUN65H6D

本日の #ランニング 早朝でも暑い 5:00でも涼しさすら感じない 夏ってこんなだっけ？ さらに日光が出てくると イッキに気温があがる これがまた大変 そんな中 多数のランナーさんに遭遇 みんな気をつけて 走ってな #朝ラン #ジョギング #月100サロン #熱中症に気をつけてください pic.twitter.com/w1AJfPb9Hg

本日の #ランニング 心拍がヤバい 180ぐらいいってるはず レストを120秒から 90秒にしたインターバル たった30秒がすごく愛おしい かなりの練習になってるに違いない 市内で この時間帯だけなら きっと1番速く走ってる #夜ラン #ジョギング #月100サロン #意外と心拍数は150 pic.twitter.com/XT9DAkGzyW

本日の #ランニング ジムに行く直前に 雨がやむ これは行ける ホームコースで閾値走 無事に 雨にも降られずにフィニッシュ おまけとして 過去イチ虫を大量に捕まえました 帰宅後 目に入ってきた虫の大きさに驚いた そして今は雨 #夜ラン #ジョギング #月100サロン #今日はツイてる日 pic.twitter.com/bfpisK24sR

本日の #ランニング 自宅からスタート地点まで 雨に降られる 心折れかける ランナー見かける 走る気力がみなぎる 走り出すとランナーいるし バイクの人もいる 愛すべきバカばっかだ そんなバカたちの願いも通じて 晴れてきた #朝ラン #ジョギング #月100サロン #曇りでいいんだけどね pic.twitter.com/n5sLR5wjaL

本日の #ランニング 曇りで風弱 夏ロングには最高のコンディション ただGarmin電池残量は34% 『充電しとけよー』と 思いつつスタート Garminの充電と 艶の体力の勝負 お互い譲らずドローでした Garminもよくがんばりました #朝ラン #ジョギング #月100サロン #スマホは早々に充電切れ pic.twitter.com/iQLBYeVR39

本日の #ランニング 圧倒的なインターバル しかも4セット目をご覧ください ここでペースアップとはさすがです 火曜の閾値走 木曜のインターバル走 土日曜のロング走 こんなメニューです そして 明日は会議で詰められてきます #夜ラン #ジョギング #月100サロン #明日を乗り切れ pic.twitter.com/mYXjY1yGop

本日の #ランニング 久しぶりの閾値走の気分 ストレッチして 1kmウォーミングアップ 5km4:50ペース あとはダウン まるで 知ってるランナーのようなメニュー この良さそうなメニューを 皆さんと共有しておきます いい効果がありそう #夜ラン #ジョギング #月100サロン #大満足で寝るわ pic.twitter.com/CxWTqwZlpD

本日の #ランニング 汗が乾かない これからの季節 ラン後に家族に近づこうものなら 『お風呂入ってからにしてー』 と逃げられる それを楽しめるタイプの人間です いつかは 汗だく状態で抱きついてみよう 殴られそうだけど #夜ラン #ジョギング #月100サロン #夜の海が賑やかになってきた pic.twitter.com/ikdnaKOiYW

本日の #ランニング 久しぶりに 坂ダッシュを取り入れたラン 最後は 周囲を気にせず 『ウオォ』と声を張り上げる すると不思議と力がでる 気がする 発声の大切さ知れる レースに備え 発声練習しておこう #朝ラン #ジョギング #月100サロン #にしても汗が心地良い pic.twitter.com/WeNKlJily8

本日の #ランニング 走るようになってから 毎年感じます 仕事中の汗は不快感 ラン中の汗は快感 仕事ではちょっと汗ばむと ストレスで ランでは発汗してからが 本番 そしてたち止まると ブワッと流れでる 生きてる感が最高だ #夜ラン #ジョギング #月100サロン #熱中症対策を pic.twitter.com/A5KmKhePlF

6月の #ランニング 6月の振り返り　3選 □今年もアンバサダー就任 #ロケットマラソン2024東京大会 □上裸ランナー出現 □5月振り返り忘れた なんだかんだ 月間走行距離更新 1度ぐらい300km走ってみるか #ジョギング #月100サロン pic.twitter.com/f2FJcFIQSM

本日の #ランニング 雨だったので ジムでトレミと筋トレ ただ やはり外の方がいいな 操作もよくわからないし 着替えのパンツ忘れるし 帰りにサンダルも行方不明になるし で結局 雨やんでるし 暗闇でもいい 外を思いっきり走りたい #夜ラン #ジョギング #月100サロン #大胸筋を鍛えました pic.twitter.com/2wg1wOm4G5

本日の #ランニング 新発見です マッサージガンって効果あります 昨日の30キロ走の疲労を感じない 身体が軽い 昨日はラン後にかなり マッサージガンしてた きっとその効果に違いない ほかにやったことと言えば 顔のパック #朝ラン #ジョギング #月100サロン #まさかパックにも疲労軽減効果 pic.twitter.com/yUONzeyJL9