本日の #ランニング 久しぶりに 坂ダッシュを取り入れたラン 最後は 周囲を気にせず 『ウオォ』と声を張り上げる すると不思議と力がでる 気がする 発声の大切さ知れる レースに備え 発声練習しておこう #朝ラン #ジョギング #月100サロン #にしても汗が心地良い pic.twitter.com/WeNKlJily8

本日の #ランニング 走るようになってから 毎年感じます 仕事中の汗は不快感 ラン中の汗は快感 仕事ではちょっと汗ばむと ストレスで ランでは発汗してからが 本番 そしてたち止まると ブワッと流れでる 生きてる感が最高だ #夜ラン #ジョギング #月100サロン #熱中症対策を pic.twitter.com/A5KmKhePlF

6月の #ランニング 6月の振り返り　3選 □今年もアンバサダー就任 #ロケットマラソン2024東京大会 □上裸ランナー出現 □5月振り返り忘れた なんだかんだ 月間走行距離更新 1度ぐらい300km走ってみるか #ジョギング #月100サロン pic.twitter.com/f2FJcFIQSM

本日の #ランニング 雨だったので ジムでトレミと筋トレ ただ やはり外の方がいいな 操作もよくわからないし 着替えのパンツ忘れるし 帰りにサンダルも行方不明になるし で結局 雨やんでるし 暗闇でもいい 外を思いっきり走りたい #夜ラン #ジョギング #月100サロン #大胸筋を鍛えました pic.twitter.com/2wg1wOm4G5

本日の #ランニング 新発見です マッサージガンって効果あります 昨日の30キロ走の疲労を感じない 身体が軽い 昨日はラン後にかなり マッサージガンしてた きっとその効果に違いない ほかにやったことと言えば 顔のパック #朝ラン #ジョギング #月100サロン #まさかパックにも疲労軽減効果 pic.twitter.com/yUONzeyJL9

本日の #ランニング いやー 走った走った 予定よりもシャワーランだったけど よく走りました すれ違うランナーさんや 散歩の人に 『いま30キロ走ってるんですよ』 と 伝えたいほど 充実のロング走 お尻と足裏ほどよく痛い #朝ラン #ジョギング #月100サロン #痛みに充実感 pic.twitter.com/BuOZXjxMvw

本日の #ランニング もう決めちゃったんで 決行です 土曜日は 早朝から30キロぐらい走 昨日から土曜日のことを 考えてウキウキしてます 家族には理解されません きっとランナーさんたちは 理解してくれるはず ね？ #夜ラン #ジョギング #月100サロン #あいにく雨らしいけど走る pic.twitter.com/CTBAQ8FZaY

本日の #ランニング ありがとう ノースフェイスさん いいペースでした 背後からの 呼吸音と着地音 さぞストレスだったでしょう おかけでいいペースで走れました 挨拶もできずに申し訳ないです ペーサーのありがたさを感じた #夜ラン #ジョギング #月100サロン #ペーサー追いかけたい pic.twitter.com/1AIIRvS4vB

本日の #ランニング 出発前の鏡に映る風貌 寝癖がひどい こんな時はシャワーラン 雨なら洗い流してくれる と思いきや 暴風ラン 結局 吹き飛ばしてもらいました 暴風ランで感じること 家に着くと 『静かだな』と思える #昼ラン #ジョギング #月100サロン #風うるさい pic.twitter.com/3cEEI4Bsyf

本日の #ランニング 最っっ高の1日のはじまり 朝日を浴びて セロトニンドバドバでました 帰宅後 まだ8:00前 1日を有効に使える と思ってましたが なぜか朝日を浴びて走ったあとは 無性にに眠くなる この現象はなんだろう #朝ラン #ジョギング #月100サロン #果たして夜まで我慢できるか pic.twitter.com/xk2hE7pQ6t

本日の #ランニング いつも はじめの2キロぐらいは辛い でも それ以降は身体も動くし 呼吸も楽になる これがけっこう不思議 レースの時にはこれを感じない というか感じてないのか アドレナリン出てんのか #夜ラン #ジョギング #月100サロン #ランナーズハイってホントにあるの pic.twitter.com/etrVo2gU92

本日の #ランニング 『ジム行ったんじゃないの？』 『休館だった』 このやりとりを家族3人としました 雨だからジムと決めてました まさかの休館 早々に帰宅すると 家族から辱めの言葉 結局いつも通り 思ったより降ってるし #夜ラン #ジョギング #月100サロン #トレミ嫌いじゃない派 pic.twitter.com/55VtbElTm1

本日の #ランニング 我ら市民ランナーは 仕事をしている方が多いと思います そんな市民ランナーの休日 走る 休日にまとめて走る 当然平日の疲れは取れない いったいいつ疲れを取ればいいのやら みんな適度に休息を取ろうぜ #朝ラン #ジョギング #月100サロン #なんか今日は疲れてる pic.twitter.com/RTu5oErfdu

本日の #ランニング そろそろ出現すると思った 夏の風物詩 『上裸ランナー』 確かに合理的 洗濯物が減るしね やたらとキラキラしてる やたらと健康的に見える 駿河湾がアメリカの西海岸みたいだ 知らんけど #朝ラン #ジョギング #月100サロン #みんなは日焼けしたいのか pic.twitter.com/qMVJTVytZ1

本日の #ランニング 楽しみされている方には 申し訳ない 今日は『びゅうお』じゃないです あまりにもすげぇ色なので 太陽が沈んだところです 人間がこの色つくれんのか？ と思えました おかげで 前を向いた走りができました #夕ラン #ジョギング #月100サロン #びゅうおもあるで pic.twitter.com/Ij1BGbC2dh

本日の #ランニング この時間帯ってこんな明るかった？ 5年以上見続けてます 自信あります 気候変動的なアレかな？ 日照時間が伸びてるのかな？ そんなことを 真剣に考えてました そしてある答えにたどり着く 少し早く帰宅したんだった #夕ラン #ジョギング #月100サロン #30分の違い pic.twitter.com/jSvjFN8hGk

本日の #ランニング 今日は逆方向コース 『びゅうお』はきっと写ってます しかしこの防波堤は 信号もないし フラットだし 片道20キロぐらいはある 素晴らしいコース ただなんの変化もありません 集中したい方はぜひ #朝ラン #ジョギング #月100サロン #駿河湾右から見るか左から見るか pic.twitter.com/5WA9Di6Zb6

本日の #ランニング 個人的に 完璧なLSD 5:00出発3時間走 GARMINの充電が32%でスタート なんとか3時間もってくれました おれも頑張ったし GARMINも頑張った 勝者しかいません 充実した1日のはじまりです 予定はありません #朝ラン #ジョギング #月100サロン #こんな日はサウナしかない pic.twitter.com/f2Gg3xNX4t