→ しょうがないのであと30分はMiguel（1.8w/kg）についていってZ2で走る。 1時間で終了。 FTP190Wでもダメかー。もう10W落としてみるか。とりあえず、次のSSTで様子を見てみよう。 01：今日のタイムライン。ああ情けない。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.twitter.com/LjDkArX0xp

→ ルートを完走した時点でちょうど1時間30分だったので、ここで終わる。 01：架空の、なんだか良くわからない街を通り抜ける。 02：今日のタイムライン。特に書くことはない。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.twitter.com/LiZxKpYdgK

→ 01：景色を堪能しながらのダウンヒル！ 02：今日のタイムライン。FTP200Wの壁は高いのぅ。SST65日もやってるのにさー。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.twitter.com/KQvpHX0v0l

6/30(日)ツール・ド・自宅 ローラー🚴備忘録 昨日もやろうかな、という衝動を抑え休養 中５日でトレーニングを維持 急ぎ過ぎない しかしながら脈拍が上がる そりゃしんどい ローラー前エネルギー補給 #ロードバイク #タイムトライアル #ローラー #TACX #GARMIN #BRIDGESTONE #ホットドッグ #ピクルス pic.twitter.com/BrnGvztADO

6/24(月)ロードバイク 🚴ローラー練習#7備忘録 休養充分 中５日 ウエイトトレーニングも SQ→休→BP→休→🚴 というルーティンが良いみたい この間のランチ #ロードバイク #タイムトライアル #ローラー #TACX #GARMIN #BRIDGESTONE #カレー #ガパオ #焼肉 pic.twitter.com/mcRW62xRvZ

#現在装着中の主なパーツメーカーさん フレーム #Bianchi コンポ/ペダル #SHIMANO ホイール #CAMPAGNOLO ステムハンドル #vision サドル #fizik チェーン #KMC ケージ #Tacx タイヤ #continental チューブ #Panaracer ライト/サイコン/ベル #CATEYE ビッグプーリー #CDJ ドラレコ #DJI これくらいか pic.twitter.com/CuVGYNqPE9

→で、ルートを一回り完走して、2時間までに15分程度あったのであとは適当に走ってピッタリ2時間で終了。TSSは100を超えたので満足。 01：ドローン視点で。 02：今日のタイムライン。特になんということもない感じ。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.twitter.com/RTCYSskiL8

今日の #Zwift なるべくZ2トレーニング 54日目。 会社を解雇されてもやることはやる。有休消化に入ったからお休みだし。 ということで今日のルートは、Z2 Training on Snowman in Watopia で。 とりあえず1時間。 01：水中回廊を走ります。 02：今日のタイムライン。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.twitter.com/PWhvoktage

→ 04：今日のタイムライン。あんなにひーひーいってても、心拍は160bpmに届かない。もう年齢のこともあってこれ以上上がらない感じね。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.twitter.com/Kulzfglsar

→ 最近はフリーライドでZ2を走ることが多いけど、今日はカスタムワークアウトでZ2縛り。 しかしまったく脚が回らない。30分過ぎたところで3分休憩。 その分ちょっと多めに1時間5分で終了。 01：今日はタイムラインを記録するのを忘れたので、良くわからない1枚で終わり。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.twitter.com/vCcVVifIpj

→ 01：鹿が見守る（？）中を通過。 02：Taylorとランデヴー。のんびり。 03：今日のタイムライン。心拍も良い感じ。まだまだFTPは上げられぬ。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.twitter.com/vxBOVydEq4

→でも回しているとウズウズしてくる。 まぁいいか、回したくなったら回しちゃえ。 ということで1時間。 01：PR更新の花吹雪。あんまり走らないルートだから簡単に更新してしまう。 02：一直線の道を高速ダウンヒル。もちろん爽快感はない。 03：今日のタイムライン。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.twitter.com/Zu0Dr2y2Cy

→ とりあえず写真を撮りまくる。 1時間35分で終了。 01：後ろで気球が飛んでます。 02：これ、路面凍結してない？ 03：久しぶりの水玉ジャージやで！ 04：今日のタイムライン。まぁ平和やね。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.twitter.com/2b4ljlC9nJ

→ SSTはやれるのに、VO2maxはダメ。強度を上げたトレーニングが弱いってことなんだろう。 まぁ、だから困ることもないけどね。地道にやっていくか。（´ω｀） 01：固まった集団で駆け抜けます。 02：今日のタイムラインその1。 03：今日のタイムラインその2。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.twitter.com/U6EKdZaEtH

→ 01：今日は夕日（朝日？）を背に走りますよ。 02：今日のタイムライン。せめても、800Wは超えたい。5秒くらい。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.twitter.com/lKhuMIe3Qk

今日の #Zwift 回復ライド25日目。 今日は回復ライド。 今日のルートは、Pacer Group Ride: The Big Ring in Watopia with Bernie で。 YouTube見ながらだらだらと。 あっという間に1時間。 01：向こうに見える山はなんだ？ 02：今日のタイムライン。平和。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.twitter.com/XuvAymO6QU

今日の #Zwift 週一SST 63日目。 今日のルートは、SST (Short) on London 8 in London で。 合計1時間30分で終了。 01：夕日（朝日？）に向かって走れ！ 02：今日のタイムラインその1。心拍数分布も問題なし。 03：今日のタイムラインその2。のんびりだらだら。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.twitter.com/xmJKfTVpdI

6/8(土)トレーニング備忘録 ローラー練習#4 目眩がするくらいキツかった あまり急ぎ過ぎないよう #ロードバイク #タイムトライアル #ローラー #TACX #GARMIN #BRIDGESTONE pic.twitter.com/S1o9ezI6AG

今日の #Zwift なるべくZ2トレーニング 48日目。 今日のルートは、Free ride on Country to Coastal in Makuri Islands で。 1時間30分で終了。 01：富士山に向かって。 02,03：グリーンジャージで写真撮りまくり。 04：今日のタイムライン。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.twitter.com/uEOMVCqdls

関東も梅雨入り間近⁉️ でも❗️ 室内ﾄﾚｰﾅｰがあれば大丈夫❗️ NEO2Smartは割引中 #TACX #WAHOO #室内ﾄﾚｰﾅｰ #雨でも練習 pic.twitter.com/9woyygDHcd

6/6(木)ロードバイク🚴 ローラ備忘録 ウエイトトレーニング ベンチプレスの後に 足慣らし３回目 とはいえこれでもしんどい #ロードバイク #タイムトライアル #ローラー #TACX #GARMIN #BRIDGESTONE pic.twitter.com/87FZ9iXR5H

→01：今日はZwift KOMを何度も上った。こんなに景色が良いところだと初めて知った。 02：今日のタイムライン。なかなか暇しないワークアウトだったので、またやろう。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.twitter.com/AgH2jNG5EQ

今日の #Zwift 週一VO2max 27回目 なるべくZ2トレーニング 46日目。 案の定、The Gorbyが完走できなかったので、2本目（Aerobic Sustainability）でZ2も走った。 01：今日のタイムラインその1。3セットで力尽きたものの、これも予定通り。 02：今日のタイムラインその2。 #Tacx #TacxFLUX2 #GARMIN pic.twitter.com/HMETo5meR7