3時10分起床です☀️ 今日の朝勉前の軽食はこれ、焼きそば丼😆❗️ 日清の冷凍食品ですよ。 こいつをレトルト玄米ご飯にぶっかけてな。 昨日は胃検診で食べらんなかったから、カタキをとったるわい。 う〜ん、糖質のバイオレンス🤤✨ #朝活 pic.twitter.com/IdMAyERz8K

[商願2024-8304] 商標: [画像] OCR: 御主 / 百米 / SOSHIJI MAI 出願人: ファクトプランニング合同会社 (静岡県熱海市) 出願日: 2024年1月16日 区分: 30類(米、玄米、パスタ及びめん類食用米粉、食用米粉、米飯の缶詰、米菓子及びもち、即席米飯、米を主材とする凍結乾燥した惣菜) pic.twitter.com/FQlADu00Mc

玄米が好きだから最近はお弁当作りしてるのだ pic.twitter.com/0fLte0y56r

玄米 鶏ムネ挽肉とほうれん草のガパオ風 pic.twitter.com/lHUtb4Oci4

返信先:@kakeru_scuderia野菜を適当に薄切りにしてラップして2分チン みたいな適当野菜を意識的に取る（可能なら玄米）という食生活をしているとそのうちに繊維質の影響か満腹感が満たされて揚げ物類欲がわかなくなるのでオススメでげす！ あたしゃそれで3キロ前後痩せました pic.twitter.com/07ul04ctzv

毎日夜遅くご飯作ってます。 大盛り玄米は、熊本市植木だいしん農園のイセヒカリ。 丼味噌汁は、ヤマアの合わせ味噌、 自家製昆布しいたけ干し筍干しエノキ出汁、具は胡麻油でキャベツ人参玉ねぎを炒め、ジャガイモ、レンズ豆投入！湯葉は生姜にネギかけ、甘酢醤油。今宵も美味い♥。 pic.twitter.com/0ITtI1ofRq

《5/28 食事》 運動強度を弱いに設定したら当たり前だけど1日の炭水化物量の上限が減ってオーバーした😂 昼は写真ないけど酢鶏と玄米定食！ pic.twitter.com/JkItd7YBfX

5/29水ﾒｯｼ 夜食:干し無花果、🍓ﾐﾙｸｱｲｽｽﾃｯｸ、アマンデール、ﾗｽｸ (超過食してたのに減ったの㌍不足？) 昼:筍とﾜｶﾒの味噌汁、発酵発芽玄米もち麦ご飯100g、焼き鮭の卵とじ、 🐓ｿｰｽ、mct☕️、🥦、ザワクラ 夜:蒟蒻、ｷﾑﾁ、ザワクラ、ｶﾆｶﾏﾓﾔｼﾅﾑﾙ、 🎃煮、胡桃、🍓、🍎煮 pic.twitter.com/4Zv9SquXZE

昨日のめし(・ ∀ ・) ・無塩トマトジュース ・牛ステーキに温野菜目玉焼き乗せ ・玄米 ・海藻サラダに牛モモとトマトを焼いたもの 今日の温野菜は魚介ガーリック味スチームベジ！レモンハーブのほうが好みかな😌 夜、米食いたかったけど我慢した！私えらい！ pic.twitter.com/0dyWgtUsof

道の駅はくしゅう 武川米こしひかり 玄米　GET pic.twitter.com/zcE50wrPmP

今日の食卓 豚の味噌粕漬け焼き 美味いハムのサラダ いい感じ野菜浅漬け 三葉と干しエビのレモン和え 玄米ごはん キノコとレタスの茎の味噌汁 安定安心の味噌粕漬け。 茹でた人参を一緒に焼くと酒粕と豚の脂がまとわってうめえんだ〜 pic.twitter.com/0c9iHa0KmV

☆島根ハデ干し玄米おにぎり(梅)200円 #tamutamucafe #タムタムカフェ #日本橋 #大阪日本橋 #nippombashi #カフェ #cafe #バー #bar #数量限定 #〆 #島根ハデ干し玄米おにぎり #玄米 #おにぎり #梅おにぎり #梅 pic.twitter.com/24lHQrg7gr

観ていただきありがとうございました～ ２期目の収穫じゃあああああ！！！あとイッヌが来ました。なでたり抱っこしたりできる 今回は玄米にしてみました。たのしい… あとはボコボコにされ散らかしたシカ🦌が倒せたので良い日でした…たのしい…ｗｗ 次回は森の奥に行けるようになりたい。がんばる pic.twitter.com/sUkQ2kFVLG

後ろから聞こえるレベルでオベリスクと星間飛行歌った45〜60のやつでストレスマッハヌ゙🙃🙃 今日も悪いことしますヌ゙！ あ、まちがえた！差し入れです😋😋 玄米はアマゾンで無洗米ぽちりましたヌ゙ pic.twitter.com/WHJvLUIUfr

明日の朝ごはん ・きのこ野菜カレースープ ・大葉おかか玄米おにぎり(80g) #糖質オフ #脂肪肝改善 pic.twitter.com/PuzfyfDwk9

最近の体重推移と食習慣からして玄米や胚芽米も試してみようかと思うようになり、色々な種類を少しずつ取り寄せてみた。 pic.twitter.com/xxYm8nkEYu

今日は阪神のお茶フェスで買ったんだー。 めっちゃ色々試飲くれてどれも美味しかった！ ティーバッグは抹茶入り玄米にした。 てかオレはどっちも美味しいーーー pic.twitter.com/JUSOVZjVbz

返信先:@jzLucMCBA2esTm6特にないですが結構高いのでAmazonでまとめて買ったりしてました。米麹と玄米麹があったのでそこはお好みかなと思います pic.twitter.com/zbz4leWH0M

今日中に間に合った ε-(´∀｀;)ﾎｯ 今日の朝ごはんは頂き物のショートケーキ🍰、お昼は人参もやし豚肉の蒸し物＋煮卵＋玄米ごはん🍚 初めて炊いた玄米ごはんは水加減間違えてふにゃふにゃだけどまぁ食べれるから良し✌️ 夕飯はお惣菜弁当＋豆乳モリンガ ご飯半分残したけど体脂肪率30.4か〜 pic.twitter.com/ZKsdDAvdYQ

5/29は こんにゃくの日 エスニックの日 シリアルの日 らしいので 夕食は 小松菜やこんにゃく麺使用のパッタイもどき🥬 などなど パッタイもどき、自分はレモン🍋ましましで 同居人は、玄米フレークかけて食べたところ、意外と美味しかったそうです🤣 pic.twitter.com/uG7HpC0unL

玄米200牛すじ鶏むね 明太子パスタ玄米230鶏むね納豆 玄米200鶏むねたまごたらこ 白子フグサワー9 pic.twitter.com/Zr4j07B2wZ

本日の晩ごはん ニラダレ玄米ご飯 鶏もも肉のカンタン酢ステーキ ピーマンともやしとネギの塩炒め pic.twitter.com/JZYWpVepH4

万年口だけダイエッター卒業して最後のダイエットにしたくて学んだこと ■食べないダイエットはリバウンドする ■炭水化物抜きは痩せない ■タンパク質/脂質/炭水化物のPFCバランス大事 → GI値を意識して血糖値の急上昇を抑える 　(白米より玄米/蒸かし芋/蕎麦) ■健康にずっと続けられることが大事 pic.twitter.com/hf3OrVNEmS

お弁当の時は玄米やめてって言ったじゃん！ pic.twitter.com/hrbc0ABOQM

今夜はチキンのクリームソース焼きと焼き野菜。それとJJ、ご飯は玄米ご飯です。 オヤツはアーモンドを食べたよ。 凄い自意識高い系みたいだけど、単純に好きなんだなぁ。 pic.twitter.com/fs7YTMzZce

脳筋が悩ますから 血圧145/99と高め😸 買ってきたカキフライ ちゃんと切ったよキャベツ ワカメと玉ねぎ、しめじ減塩味噌汁 玄米入りご飯🍚 中トロとブリの刺身 ちょっとビール🍺もういいよね。🤭 pic.twitter.com/TJ2vEqq8Ni

ここ1週間くらい、食事を記録して栄養を見られるアプリ(無料)を使ってるんだけど、めっちゃいい。太ったから痩せたくて付け出したのだが、平日であればカロリーが特別多いわけじゃないことがわかり、安心して食べられるようになった。そして普段食べてる黒米と玄米の優秀さには恐れ慄いた。まーじ優秀 pic.twitter.com/Kfn79QvwVn

#10分ドット おにぎり 玄米いりです pic.twitter.com/I8iT9JDvJh

今日は天気が回復して☀️暑い位になったよ。おっちゃんは少し遠出して玄米30kg買いに行ってきました。30kgで11,400円。前はもう少しだけ安かったんですが！地元のは意外と高く30kg玄米が意外と売ってない。頼んだら詰めてくれるんやけど(JA系列の店)ね。 皆さん熱中症🥵にはお互い気をつけましょうね✌️ pic.twitter.com/QQNqrCzMUH

業務スーパーに大好きなヨーグルト買いに行ったら… 目に入っちゃったーー 買っちゃうよねー チョコミントアイス🍨 そしてー 家帰ったら、ルイボス茶届いてたー 玄米🌾とトウモロコシ🌽のルイボス茶 キャンプん時もってこー #チョコミン党 pic.twitter.com/dCj732F5Sw

#夜ごはん 鮭ハラス🐟 脂がのってて美味しい 昨日の残った片栗粉使い切りたくて天麩羅🍤 小海老、ゴボウと椎茸のじく 舞茸揚げ浸し 玄米入り豆ごはん #かめご飯 #おうちごはん 今日もお疲れ様🍵 pic.twitter.com/x9jLx3bOeF

雑穀玄米食べ続けてるから 腸活としてぬか床買ってみた この袋のまま冷蔵庫で漬けられるの便利！ pic.twitter.com/zjUdFwKYhP

コレは玄米8合 サンキュー自分 もう2度とやりたくない pic.twitter.com/rUbufpMZfv

今日食べた夕食です。 たんぱく質は豚肉とブリと納豆で摂りました。炭水化物は玄米を半分食べました。 #夕食 #今日の夕食 #晩ご飯 #今日の晩ご飯 #タンパク質 #たんぱく質 #高タンパク #高タンパク低糖質 #糖質制限 #食事療法 #発達障害 #発達障害食事療法 pic.twitter.com/DDdZS9Jrti

体にパワーが欲しいときは、酵素玄米♪(#^.^#) #ヴィーガン #ベジタリアン #おうちごはん pic.twitter.com/LSiYX448E4

ウヒョー😳‼︎ アレルギー持ちのうちのニャンコのためにお友達が送ってくれた玄米酵素‼︎こんなのあるんだぁ💕 教えてくれたお友達に感謝😍✨ それにS&Bさんの有機スパイスのアヒージョのシーズニング⁉︎ すごー‼︎ S&Bさんの取り組み素晴らしい‼︎これからも期待してます。 頑張って欲しい✨ pic.twitter.com/3LluWkboLx

斎庭の実り玄米🌾お米のありがたさを感じながら拝み洗いして72時間浸けて炊いています。ふっくらもちもちで美味しいしよく噛む習慣もつきました。そして小さな小袋に玄米を少しずつ入れてお守りにしています。そのお陰なのか持ち歩いてからラッキーが起こり始めています。ご縁に感謝です🌾#斎庭の実り pic.twitter.com/ZZ5CeTJD4G

今日の晩ごはん✨ 小松菜と油揚げの味噌汁 竹輪と小松菜のツナ炒め 竹輪とチーズの豚ロース巻き🐖 卵焼き 玄米 んまい☺️✨ pic.twitter.com/aOY9l5Arw8

5/29 食事記録 🌙夜 ・鶏むねのトマトソテー ・玄米100g ・トマト フムス風ドレッシング 塩抜きメニュー🧂塩は全部で0.81g ◎鶏の味付け オリーブオイル:大さじ1、にんにくチューブ:2cm、胡椒:適量、はちみつ:小さじ1、レモン汁:適量 カロリー：555kcal P：36.8g F：18.7g C：67.9g pic.twitter.com/oYQWg69C5j

ギガバー330kcal クリーム玄米ブラン　360kcal あとこれ　❓kcal 合計　1100-1200くらい？ 消費カロリー🔥　512kcal 早く寝ないと過食する前に pic.twitter.com/c1G06t8zHY