【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中99日目】 朝食です。 🔴ササミと春キャベツのチーズタッカルビ （にんにく、生姜、人参、玉ねぎ） 🔴キムチ 🔴納豆 🔴しらす黒ゴマ 🔴卵スープ （鶏もも肉、海藻いろいろ） #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/rQZVn7YRAL

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中98日目】 夕食です。 🔵唐揚げ 🔵よだれ鶏 🔵もずく 🔵卵サラダ #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/jCfkEb2yJW

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中98日目】 朝食です。 🔴昨夜の残りの鍋＋卵🥚 🔴納豆 🔴しらす黒ゴマ 朝から鍋を食べられるなんて幸せ😋 #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/mBYh0KNJ4z

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中97日目】 夕食は鍋です。 やっとGW明けて食べ過ぎがやめられます😂 #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/7uUZKPkVT1

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中97日目】 朝食です。 🔴油揚げピザ （鶏ささみ、ピーマン、チーズ） 🔴卵サラダ、キャベツ、玉ねぎ 🔴しらすと黒ゴマ 🔴納豆 🔴みそ汁 （豚肉、小松菜、キャベツ、ニラ、豆腐） #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/qHeBdCuXnn

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中96日目】 朝食です。 🔴油揚げピザ （鶏ささみ、ピーマン、チーズ） 🔴卵焼き 🔴キャベツ 🔴納豆 🔴みそ汁 （鶏もも肉、小松菜、海藻、干し椎茸、ニラ） #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/i6F6zAfJlh

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中95日目】 昨日は1日で2,200kcalオーバーで 体重も体脂肪率も元通り😂 控えめの朝食です。 🔴みそ汁 （豚肉、小松菜、ワカメ、椎茸、ねぎ） 🔴うずらの卵 🔴納豆 #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/liZwx4vMdr

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中93日目】 夕食です。 🔵やきまる （親鶏もも、親鶏せせり、豚肩ロース、キャベツ、ピーマン、えりんぎなど) #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/WUdpk3EIYo

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中93日目】 今朝は昨日の残り物で簡単に😄 🔴キャベツ焼き （豚肉、うずらの卵、キャベツ、ニラ） 🔴肉巻き （豚肉、人参、ブロッコリー） 🔴納豆 🔴キムチ、焼きのり 🔴あおさスープ #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/DOOGUHDlN7

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中92日目】 夕食はキャベツ焼きです。 #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/7pXXXTjHDn

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中92日目】 今日は子どもたちがお弁当🍱なので残り物です。 🔴しょうが焼き 🔴野菜炒め 🔴ゆで卵 🔴スナップエンドウ、ブロッコリー 🔴納豆 🔴みそ汁 （豚肉、小松菜、えのき、ワカメ) #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/GuzxY6B4rW

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中91日目】 夕食です。 🔵アサリの酒蒸し 🔵豚バラの照り焼き 🔵サラダ （レタス、アボカド、ミニトマト、卵） 🔵もずく （きゅうり、白ごま） 🔵きゅうり #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/LKSEjlUwc2

【2kg太った体重を満腹ダイエットで痩せるか挑戦中】 14週間目 2/1 ➤44.3kg 体脂肪率22.1% 2/7 ➤44.0kg 　・ 　・ 3/6 ➤43.6kg 3/13➤44.7kg 3/20➤44.2kg 　・ 4/10➤44.0kg 　・ 4/24➤43.7kg 5/1➤43.6kg #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #満腹 #ダイエット

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中91日目】 朝食 🔴目玉焼き 🔴ほうれん草のソテー （コーン、鶏ささみ） 🔴レタス、ブロッコリー、ミニトマト 🔴納豆、しらす、黒ゴマ 🔴みそ汁 （豚肉、ほうれん草、なめこ、ワカメ） #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/ob6B47nJCn

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中90日目】 夕食は鍋です。 最近またカロリーオーバー気味なので 野菜とキノコをたくさん食べます☺ 鍋はたっぷり食べられるので満足感高いです❗ #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/5RZeIAGLTi

今日の朝食です。 たんぱく質は卵と鶏肉とブロッコリーで摂りました。糖質も制限できました。 #朝食 #今日の朝食 #朝ごはん #今日の朝ごはん #たんぱく質 #高タンパク #高タンパク低糖質 #糖質制限 #低糖質 #発達障害 #食事療法 #発達障害食事療法 #breakfast #아침식사 pic.twitter.com/hGEpKELVUz

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中90日目】 朝食です。 🔴じゃが玉ピザ （じゃがいも、卵、鶏ささみ缶、ピーマン、チーズ） 🔴しらすと黒ゴマ 🔴ごぼうの肉巻き 🔴納豆 🔴みそ汁 （豚肉、ほうれん草、なめこ、ワカメ） #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/5gEUvBQoUY

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中89日目】 朝食です。 🔴野菜炒め （豚肉、人参、玉ねぎ、ピーマン、もやし） 🔴目玉焼き 🔴しらすと黒ゴマ 🔴キムチ 🔴みそ汁 （豚肉、小松菜、しいたけ、ワカメ） 🔴小夏 #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/9l6U1GJH9j

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中88日目】 朝食です。 🔴酢豚 （豚肉、うずらの卵、人参、ピーマン、しいたけ） 🔴ゴボウの肉巻き 🔴キムチ 🔴みそ汁 （豚肉、豆腐、ほうれん草、しいたけ、ワカメ） #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/cXIeigtihp

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中87日目】 夕食は外焼き肉です。 猪肉とか鶏肉など。 食べ過ぎるので注意します🥩 #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/izVRKGwubx

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中87日目】 朝食です。 🔴じゃが玉ピザ （じゃがいも、卵、ささみ缶、ピーマン、チーズ） 🔴しらすと黒ゴマ 🔴納豆 🔴みそ汁 （豚肉、豆腐、小松菜、しいたけ、ワカメ） #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/1Q9OOM9K9g

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中86日目】 朝食です。 🔴赤エビのパンケーキ風👈失敗・・・ （赤エビ、卵、片栗粉） 🔴ブロッコリー 🔴煮卵 🔴しらすと黒ゴマ 🔴納豆 🔴みそ汁 （豚肉、小松菜、しいたけ、ワカメ） #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/cByyLx0MEm

今日の夕食です。 たんぱく質は鮭と納豆と鶏肉で摂りました。炭水化物は玄米を半分食べました。 #夕食 #今日の夕食 #晩ご飯 #今日の晩ご飯 #タンパク質 #たんぱく質 #高タンパク #高タンパク低糖質 #糖質制限 #食事療法 #発達障害 #発達障害食事療法 pic.twitter.com/c3CHOXKcXi

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中85日目】 夕食は鍋ともずくです。 #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/sfnd4nNAVD

今日のお弁当です。 たんぱく質は鶏肉と鶏ハツで摂りました。 #お弁当 #今日のお弁当 #高タンパク #高タンパク低糖質 #糖質制限 #低糖質 #低糖質弁当 #糖質制限弁当 #高タンパク弁当 #食事療法 #発達障害食事療法 #発達障害 #ASD #ADHD #lunchbox #bentobox #도시락 pic.twitter.com/DUdmiaXfCr

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中85日目】 朝食です。 🔴目玉焼き 🔴小松菜 🔴しめじ 🔴しらすと黒ゴマ 🔴赤エビ 🔴納豆 🔴みそ汁 （豚肉、小松菜、大根、ねぎ、ワカメ） #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/5wdjAb7V2f

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中84日目】 夕食です。 🔵大根こんにゃく鶏ももの煮物 🔵鶏むねサラダ 🔵しょうが焼き 🔵卵スープ 🔵ブロッコリーと錦糸卵 #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/zKuYcmEfI3

【2kg太った体重を満腹ダイエットで痩せるか挑戦中】 13週間目 2/1 ➤44.3kg 体脂肪率22.1% 2/7 ➤44.0kg 2/14➤44.1kg 　・ 3/6 ➤43.6kg 3/13➤44.7kg 3/20➤44.2kg 　・ 4/10➤44.0kg 　・ 4/24➤43.7kg 体脂肪が19.9%で2.2%減⤵ #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #満腹 #ダイエット

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中84日目】 朝食です。 🔴鶏むね肉と卵のピカタ風 🔴わさび菜の酢漬け 🔴わらびの卵和え 🔴納豆と黒ゴマ 🔴みそ汁 （鶏むね肉、小松菜、大根の葉、えのき、ワカメ） #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/313n1Rt7Gz

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中83日目】 夕食は、やきまると卵サラダでした😄 #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/rVpWUshRcw

今日のお弁当です。 たんぱく質は牛レバーと卵で摂りましたで摂りました。 #お弁当 #今日のお弁当 #高タンパク #高タンパク低糖質 #糖質制限 #低糖質 #低糖質弁当 #糖質制限弁当 #高タンパク弁当 #食事療法 #発達障害食事療法 #発達障害 #ASD #ADHD #lunchbox #bentobox #도시락 pic.twitter.com/ZC28OgTHur

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中82日目】 朝食です。 🔴わらびの卵とじ 🔴筍と鰹節 🔴ゴボウの肉巻き 🔴納豆と梅干と黒ゴマ 🔴みそ汁 （豚肉、小松菜、大根の葉、しいたけ、ワカメ） #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/scHn6bSdxa

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中81日目】 朝食です。 🔴親子丼の具 （鶏もも肉、卵、玉ねぎ、ねぎ、しめじ） 🔴わらびのナムル 🔴味噌汁 （豚肉、小松菜、大根、ワカメ） #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/gJUObp4gQQ

今日の夕食です。 今日は絵手紙教室でお菓子（糖質）が出たので高タンパク低糖質のメニューです。たんぱく質はバルト海鰯（味噌汁）と豚肉と卵で摂りました。 #夕食 #今日の夕食 #晩ご飯 #今日の晩ご飯 #タンパク質 #たんぱく質 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #食事療法 #発達障害 #発達障害食事療法 pic.twitter.com/0FJJCMsv0V

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中80日目】 夕食です。 🔵以下の刺し身 🔵のサラダ （卵、レタス、水菜） 🔵フライ （ピーマン、レンコン、グレ） 🔵イカのバター炒め 🔵もやしのナムル #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/zNYm5MvxhX

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中80日目】 朝食です。 🔴スペアリブと煮卵 🔴わらびのナムル 🔴イタドリと人参のサラダ 🔴味噌汁 （豚肉、小松菜、しいたけ、ワカメ） #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/qnV2SxMwDw

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中79日目】 夕食はやきまるです🥩 久しぶりに豚肉です😆 #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/N9mTxqmhRP

今日の朝食です。 たんぱく質は卵とししゃもで摂りました。 #朝食 #今日の朝食 #朝ごはん #今日の朝ごはん #たんぱく質 #低糖質 #糖質制限 #高タンパク低糖質 #発達障害 #食事療法 #発達障害食事療法 #ケトジェニック #ケトジェニックメニュー #breakfast #ketogenic #아침식사　#케토제닉 pic.twitter.com/G9bid47eje

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中79日目】 朝食です。 🔴酢豚 （豚肉、うずらの卵、人参、ピーマン、しいたけ） 🔴わらびの卵和え 🔴ゴボウの肉巻き 🔴レタスと塩昆布 #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/PcqLaOjnZL