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1年で15キロ痩せた友達が「これ習慣にすれば勝手に痩せてく」って教えてくれた筋トレがめっちゃ効く......1日50回1週間続けたら肩周りお腹と脚がﾏｯｯｯｯｯｯｯｯｼﾞで引き締まった😭🤍キツいけど効果バツグンだからやってみて！！！ pic.twitter.com/9oJVIdRe4R
もう1本動画観て筋トレしようと思ってたのに休憩したまま寝てた🫠 脚がー、、とか言ってるけど普通にもう少しお腹も肩周りも背中も薄くしたい #7月末までに痩せる白子 pic.twitter.com/U1ACRl9f2N
こんにちは😌 昨日夜勤明けにみっちり筋トレしたせいか、今日の朝まで爆睡してました💦 力をいれた肩周りがめっちゃ痛いです💦 今日はここ2回休みが外食やったので、リュウジの動画を見ながら肉豆腐を作って食べました😋 半分普通に食べて、半分えのき氷を混ぜて食べました😊 美味しかったです😂 pic.twitter.com/r7Wzp2GhrQ
肩が成長すると対比でウエストぶよぶよでも細見えするからやっぱ肩は大事だな🤣✨ダンベルとか使う筋トレはやらないけど、毎日ダウンドックしてると肩は育つよ〜💪 特に片足のダウンドックでバランス取ってる時、肩周りにも負荷かかってるの感じる！ヨガのポイント的には背中だけどw pic.twitter.com/mcTijdxIqh
おはようございます！ 体重66.7kg(+0.7) 体脂肪率13.7%(-0.9) ランニングは1km×2 他はウォーキング 筋トレは握力 ストレッチは足廻りガッツリと肩周り うーん、休息とらな過ぎでのストレス解消の間食からの体重増加 休息もうちょい増やさなきゃなんだけど不安で動いてしまう #体力作り #筋トレ pic.twitter.com/Cj2uU0HGn9
おはようございます！ 体重66.0kg(+0.7) 体脂肪率14.6%(+1.9) ランニングはキロ6分ペースで1km×2 他はウォーキング 筋トレは握力 ストレッチはしてない！ ちょっと体調不良が怖い所 というか体脂肪率これでも-標準なのか…！ 握力は50kgの器具で緩く感じてきたから更新ありかも ＃体力作り ＃筋トレ
本日のトレーニング 84.55kg 筋トレ406kcal消費、有酸素406kcal消費 昨日の筋肉痛もありかなりゆっくりとトレーニング。足と上半身にキテたので体幹と肩周りを中心にした。体重変わってないけど筋肉増えてきた感があるな。痩せないとだわ。 pic.twitter.com/WxqDoFePDZ
こんばんは🌇 普段筋トレメインでジムに来ているお客様が、初めてのマットピラティスにチャレンジして頂いた様子です✨ 自分が思う真っ直ぐと実際の真っ直ぐに差があり驚き😳 終わった後は肩周りがスッキリしましたーと喜んでいただけました☺️ ご予約お問い合わせお待ちしております✨… pic.twitter.com/21K30efPsr
5/21オフ 5/22肩 21日が仕事で遅くて、早く筋トレしたかったから朝トレ。時間足りなかった。 リアからやると肩周りの動きが良くなって、他種目の動作もやりやすいかもしれない😄 夜も行こうかと考えてたけど、とにかく睡魔で筋トレにならないので今日は早く寝ます。 やっぱり朝トレはキツい😅 pic.twitter.com/xvQT6LwDw3
ハードな筋トレ、ランニングが苦手なあなたへ。運動を始めるならまず、『ストレッチ』がおすすめです。朝に取り入れると肩周りがふにゃふにゃになって痩せ体質に1歩近づきます。 pic.twitter.com/frcZj48VlQ
連日シャワー待ちのエニ 会社で 「筋トレ始めた変なおじさん」 と認知されるのも嬉しいですが トレ開始から付き合ってくれてるFFさんに 厚くなったね とか もっと大きくなれるで！ 言われるとモチベの上がり方違います そうそう 肩小さいね は軽くショックww なので肩周り頑張りますわ！！ pic.twitter.com/dtmyDebBau
宣材撮影とともに、ポートレートも撮ろうと思って、昔から着てるドレス👗で撮影…… おや？筋トレの成果で、肩周り腕周りの形が変わってるぞ…💪？？ドレスの胸周りの収まりが変になってるぞ？？？👹試合楽しみです❤️ さて、私が行けない大阪のカード出てます！！こちらも楽しそうです！！ #iceribbon pic.twitter.com/QAjv1S4Uf2
肩周りのダンベル筋トレ終わり 僅かでも成長ホルモンを分泌させ加齢に抗ったつもり 無駄な抵抗かも🤣 蓬莱はどれも旨いね みなさん、お疲れさまでした🍻 pic.twitter.com/rwELDkA0qy
結婚式までに肩周り綺麗にするぞ！ ということで、竹脇まりなさんの筋トレ×4本（1kgダンベル付）毎日やってみた（実質2ヶ月半でサボりは4日） 結果発表〜 インカメ加工なし（醜くてごめんなさい） 結構変わった気がする #マリネス #竹脇まりな pic.twitter.com/qlX2kYcO3i
おはようございます！ 体重65.1kg(+0.7) 体脂肪率12.9%(-0.1) ランニングはキロ6分ペースで2km×2 他はウォーキング 筋トレは握力 ストレッチはゆるゆると肩周りと足廻り やはり気力…気力にやる気大事 惰性でやるのも悪くはないけど意識入れ替えれたらやはり違うって分かるなぁ #体力作り #筋トレ pic.twitter.com/XlrVz4LJTP
おはようございます！ 体重64.4kg(-1.8) 体脂肪率13.0%(-0.3) ランニングはキロ6分ペースで2km×2 他ウォーキングだけどほぼ歩きなし 筋トレはなし ストレッチは足廻りと肩周りゆるゆると この減少具合どう考えても痩せたんじゃなくてやつれたんでしょって削れ方なので警戒で #体力作り #筋トレ pic.twitter.com/DI0uGnf7PD
自分の記録用✍️ 体重約90kgから 筋トレ生活3ヶ月 体重82kg体脂肪率24％ 今後の課題 ･肩周りを大きくしたい ･体脂肪減った時用に 腹筋を発達させときたい ･顔をキムタクにしたい ･乳首をピンクにしたい また3ヶ月後に👋📸 GWで大分焦げたな💪🏾 pic.twitter.com/Oo2XRiQaEP
腹筋割れてきたかも？でもスクワットと胸中心の筋トレだけなんだけど🤔 肝心の背中と腕と肩周りの筋肉はうんともすんとも 6月後半まで減量しつつ筋トレして、7月からはたくさん食べて筋トレする。 pic.twitter.com/hgeNR7njPz
陽彩ちゃんの服を着るためにやめていた肩周りの筋トレを再開する。 本当はね、コスプレするなら私は御津闇慈がやりたかったんだ。 共通点？ 二人とも可愛くて格好良いだろ？ さらにカワイくもっとアツく！ pic.twitter.com/9cnW0obxmm
一週間お疲れ様でした 半日の仕事帰りに お馴染みのパーソナルジムに行ってきた。 今日からちょっと真面目に記録してみよう。 昼飯はパンとプロテインで満足かなぁ。 今日は肩周りの筋トレ🏋️ 3Kと2Kのダンベルを使っての訓練に‥10回越えるとばてる 4セットできたから花丸かなぁ pic.twitter.com/14uqSvijAJ
おはようございます！ 体重66.0kg(-0.9) 体脂肪率13.0%(±0) ランニングはキロ6分ペースで2km×2 他はウォーキング 筋トレは握力 ストレッチはあんまりできず肩周りちょっとだけ 寒暖差がまたあるので内臓の冷えや風邪に注意 少しだるく感じるのがしばらく続いてるので治したい #体力作り #筋トレ pic.twitter.com/bhCo980QiK
【胸トレ】たった2分座ったままでバストアップ筋トレ！産後の方にもおすすめ！ youtu.be/eTCYtn9wGKE?si… @YouTubeより きょうの申し訳エクササイズ これやっぱり肩周りあったまるね〜 胸に効いて欲しいんだがなあ😂
☀おはようございます😊 見える限り雲ひとつなく🕊🐦🦜飛び交う鳥の挨拶の鳴き声が元気良くて驚く朝 昨日の🏍お散歩ﾂｰで ✋右手攣ったり… 🏍に跨った後､足の付根が攣ったり😅 🦵ふくらはぎにも湿布貼って寝ましたが… 肩周りも緊張してたみたいで重いです💪 筋ﾄﾚが必要です🦾 とりあえず☕😋 pic.twitter.com/c8O4eO8fuy
5月4日(昼) 体重 89.3kg→???kg(5月6日測定) 筋トレ ・肩周りちょつぴり ・体幹トレーニング 有酸素、他 バイク 30分 トレッドミル 15分 ジムの上がサンディな為 行くたびに何かしら買って帰ってしまうw pic.twitter.com/xp5AG4rLyB
5月4日(朝) 体重 89.3kg→???kg(5月6日測定) 筋トレ ・上腕三頭筋 (メニュー略) ・体幹トレーニング 有酸素、他 バイク 40分 連休は今日を入れて後３日 最終日の体重測定までに80kg… は不可能にしても85kgまでは… 毎日朝晩の筋トレと朝昼晩の有酸素運動 どこまで通用する? 減ってる感覚はある。
連休初日、筋トレ頑張った！ ワイシャツの肩周りがキツくなってきたことは嬉しいが、買い直さないようにしないと… オイコスのプロテイン本日もいただきました！ ただ、ストローが取れやすい💦 オイコスさん、改善願います！ #筋トレ垢さんと繋がりたい #オイコス pic.twitter.com/YpsoMF9csE
格闘技大好きNo.1インストラクターの堀江です！ 肩周りの筋トレです💪 入会金11,000円（税込）が無料！！月謝1ヶ月無料！ . 年中無休で予約不要、平日は朝7時〜夜22時まで営業中です。 体験はこちらから tkdj.net/trial/ #ファイトフィット本厚木 #トイカツ道場 pic.twitter.com/ljOBUE6ZqG
齋藤飛鳥ばりに小顔&首の長い友達が「肩周りの筋トレすれば顔小さくなるよ」って教えてくれた筋トレがガチだったのでメモ…✍🏻肩ボトックスばりに首周りがスッキリしたし、マジで顔がひと回り以上小さく見える…！ぽっこり肩・猫背・肩こりに悩む人は、1日50回だけでもやった方がいい🥹 pic.twitter.com/UypOgFwqXL
ひたすら“伸ばせ伸ばせストレッチ”、マジ馬鹿に出来ないほど全身整って姿勢ﾋﾟｰﾝってなる。筋トレ嫌いなんだけどｺﾚはただただ気持ちくてメンタル安定剤になるから、疲れもストレスも秒で去ってく…1つ目がもう大好きでやる度にﾋﾟｷﾋﾟｷなって肩周りが解放感に満ち溢れる感じがﾀﾏﾗﾅｲ…🥹 pic.twitter.com/jlbx0yxKDl
年明け初の筋トレ成果状況 8枚ぐらい撮るとどれが写り良いのかよく分からんくなってくるなw 肩周りとお胸をとりあえず頑張りたいってのと 体重×2gのタンパク質摂取を意識していきたい所存でございます。 pic.twitter.com/DaW7AT6Qe0
筋トレは"前より後ろ"を意識してます ・しなやかなお腹 ・華奢な肩周り ・薄いお腹と腰周り ・丸い綺麗なお尻 ・スッキリとした二の腕 ボディメイクは意識を変えるだけでも見た目の印象が全然違ってくるので、上記の印象を手に入れたい人は是非やってみて下さい☁️ pic.twitter.com/gfcZrtEWXe
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すごい。これが、こうなって、こうなるとは！！(えw) 初回放送、7月5日(金)ねφ(._. )ﾒﾓﾒﾓ たのしみ。。。 #セミオトコ の2人なのエモい。 #山田涼介 #ビリオンスクール
支援学校から息子作のきゅうりを持って帰ってきた！🥒生産者のシール可愛すぎる🥹🫰
