推しで選ぶなら双子、味で選ぶならぼっくんかあかーし🤔💭 定期的に来る軽いうつ症状で落ちてるけど推しさえ居てくれれば生きてける pic.x.com/mjea29AkKD

お風呂しんどい系の話YouTubeにアップしました。しかし、ほんとパワハラ上司さえいなければガチ風呂キャンセル界隈人間にならなかった、、、ウザい、、ウザすぎる、、 【適応障害】うつ症状でお風呂に〇週間入れなかった話とその後｜リアルな体験談 youtu.be/gUhE17GCeWY?si… @ＹｏｕＴｕｂｅより

返信先:@yamamotohana_youtu.be/sVjlHmaa0Bc?si… 医者が、吐き気、うつ症状、リバウンドしやすいってこと説明してるから勉強してね。 ま、君にゆっても仕方ないか。。

睡眠時間だけは絶対に確保したほうがいいです。 ・平均睡眠時間が6時間を下回ると全身の炎症レベルが上がり、心疾患のリスクがはね上がる。 ・睡眠が少ない人ほど肌トラブルが多く、同時に不安やうつ症状を抱えているケースが多い。 ・よく寝ている人は紫外線ダメージに強く、傷の治りも早い。 pic.x.com/dyGuQtuDOW

心が輝く寝る前5分感謝の瞑想(深呼吸しながら感謝を意識)。感謝の実践は、主観的幸福感を有意に向上させ、うつ症状や不安を軽減することが研究でわかっています。加えて、ポジティブ感情を増加させ、ネガティブ感情を抑制し、マインドフルネスとの併用で効果が増大することもわかっています。#幸福の日 pic.x.com/5qw3XmbgKT

流行過ぎ去ってもサウナへ。自律神経が整います。 デトックス・リラックス・ストレスホルモン（コルチゾール）の低下・うつ症状の軽減や気分の安定・自然な眠気を誘発と良い事色々 あとは強制的に、デジタルをシャットアウトしてくれるところもよい。 pic.x.com/WEWLnQvLsK

「運動は心の健康にいい？」 結論 → 運動は心の健康に直結する 最新メタ解析では、軽いウォーキングから筋トレ、ヨガ、ダンスに至るまで、ほぼすべての運動が、うつ症状・不安・ストレス反応の軽減に有意な効果を示すとの事🤔 無理なく続けて楽しんで、習慣化出来るとよき😊 今日もおはです☀ pic.x.com/vwqhs2AyQ9

💡「リアン訪問看護の強み④メンタル専門のカウンセリング」（1/2） 心のケアに力を入れている当所では、専門的なカウンセリングをご提供✨ストレスや不安、うつ症状など、心の健康を支えるサポートを行い、より豊かな生活をサポートします☺️ #福岡訪問看護 #看護 #リアン訪問看護 #看護師求人 pic.x.com/azEW4RfjiI

子育て、家事、仕事… 30代・40代のママは毎日がフル稼働 つらいとき、心が折れそうな時、 それってうつ症状のサインかも😰 ひとりで悩みは抱えちゃダメ 困ったときに相談できる窓口は押さえておこうね！ 自治体やサポート団体などネットで調べておこうね🍀 #子育てママ #メンタルヘルス pic.x.com/QWOurSdwCZ

治らないうつ症状に早めの一本 pic.x.com/bNJLS4reIJ

ADHD、ASD、うつ症状、双極性障害の検査なう。 pic.x.com/uTJIcrYZBQ x.com/wakamisugi/sta…

【高齢者のうつ予防に効く!?】 抗炎症作用のある食品を多様に食べると、うつ症状のリスクが下がるという研究結果。「抗炎症×多様性」が心の健康を守るカギかも🍽️🌿 #高齢者うつ #抗炎症食 #栄養科学 pic.x.com/vPDGjS59Zw

６月🧘‍♀️あびこヨガセラピー *ココロをいやす やさしいヨガ* 🗓️土曜 10:00-11:30 ⭐️参加者 募集中⭐️ 🔰初めての方→体験90分1,000円！ 🔹凝りや痛み、睡眠の改善、うつ症状の緩和に 🔗詳細は👉 yogabyminami.com #ミナミヨガセラピー #我孫子 #ヨガ #ヨガセラピー #ヨーガ療法 #メンタルヘルス pic.x.com/FXuhlooTFB

おはよう御座います🥱今週もスタート、少し雨が〜🌨️冷水シャワー💦って良いらしいんだよな〜☝️免疫力向上👌代謝促進🙏メンタルヘルス改善🚶健康効果が期待出来るんだって🤔筋肉痛の緩和や🧠うつ症状の緩和もらしい🤪歩道橋→🐟漁港→🌊ビーチサイドからの🚍バイパス🔥80分経過✌️後48年💯 pic.x.com/yudhHezEYD

最近、気分が沈む・体がだるい…そんな原因の分からない不調が増えています。 若い女性のうつ症状や慢性疲労と、魚介類の摂取量に関連があるという研究結果もあります。 実は、魚に含まれるEPA・DHA・ビタミンDが、心と体の安定に深く関係しているようです。 忙しい毎日こそ、食事の質が大切です。 pic.x.com/JGbog0XUwi

🌸うつ症状の緩和🌸負の感情を浄化 ソルフェジオ×気功 396Hz 前向きなエネルギーを取り戻せますように♥ #ヒーリング  #心の浄化  #負の感情浄化  #エネルギーバランス  #丹田 #ソルフェジオ　#396Hz　#KOU流氣幸普及委員会 youtu.be/tRicfWPu12c?si…

【サウナは脳と心に効く】今日のサウナは九州最大級のサウナの源泉掛け流し温泉こもれび。サウナの効果は、週4回の習慣で認知症リスク66％減、1回でうつ症状が1週間改善。国の助成金でサウナ習慣が定着したら、日本のGDPも上がり、メンタルリスクも減りそう。 pic.x.com/H6OKlSjraz

【サウナは脳と心に効く】今日のサウナは源泉掛け流し温泉こもれび。サウナの効果は、週4回の習慣で認知症リスク66％減、1回でうつ症状が1週間改善。国の助成金でサウナ習慣が定着したら、日本のGDPも上がり、メンタルリスクも減りそう。 pic.x.com/6eH9XnGJCg

うつ症状の緩和に特化したヒーリング動画です🌿 心がふっと軽くなりますように🕊️ 🎧528Hz音使用🎵 🔗YouTubeはこちら👇 #ヒーリング #心身調和 #ポジティブエネルギー  #うつ改善  #心のケア  #腸活  #ホルモンバランス #KOU流氣幸普及委員会 youtu.be/QUQKQ45aKww?si…

「うつ」　「うつ　症状」　「やる気が出ない」 「不安しかない」「眠れない」「つらい」 「人間関係　つらい」「ネガティブ」 これを検索していません？ 私のフォロワーさんにもアンケートで確認してみたら 検索している人いましたね。 ↓続く pic.x.com/CGWk9da6PY

うつ症状が今日ひどい、、 誰か会いたい pic.x.com/GoAMpqJaIX

『自然環境』が与える効果が凄すぎる。「ストレス解消」「うつ症状の改善」「集中力up」「幸福感が得られる」「睡眠の質が向上」自然がある環境で過ごす事は、人間がより幸福に生きるために、大きく影響を与えるものです。都会でも観葉植物を家に取り入れると、気持ち良く過ごせる時間が増えますよ。。 pic.x.com/2xPtq3Nf7i

全国の病院の6割以上が赤字　物価高の影響で rapt-plusalpha.com/120581/ 公立病院の看護師・臨床検査技師・事務職員の79%が職場を「辞めたい」と考え、36%が「うつ症状」を経験 rapt-plusalpha.com/97021/ 尾崎都医会長「2～3年の間に想像できない病院の危機」 m3.com/news/iryoishin… pic.x.com/HuDKmDZMDM

【GLP-1 RAと精神健康、QOL改善（JAMA Psychiatry）】 肥満・DMを対象としたGLP-1 RAのRCT80本のメタ解析 （参加者10万7860人、平均年齢60.1歳、女性40.1%） GLP-1 RA vs プラセボで、 精神科有害事象、うつ症状変化に有意差なし 一方、 ・摂食抑制行動 (g = 0.35) ・情動的摂食行動 (g = 0.32) 、 pic.x.com/cwTdF6at9u

【妊娠中のカルシウム摂取量が子の 13歳時のうつ症状を予防】 世界初！ 2025/05/19に論文発表されました。 愛媛大学の大規模調査で、妊娠中にカルシウムを多く摂取したお母さんの子は、13歳での抑うつ症状が少ない傾向が判明。 #育児 #子育て 詳細はリプ欄にて↓ pic.x.com/VJLBxOjiTQ

ヨウ素の摂取量がメンタル面に与える影響について 少なすぎる場合 →うつ症状や無気力感、認知機能の低下、不安感、疲労感 多すぎる場合 →不安や焦燥感、神経過敏、睡眠障害、うつ症状や無気力感 pic.x.com/hXNTJ7MmaO

未公開インタ 配信中⚽ 過去の“うつ症状”をメディアに初めて明かした #柿谷曜一朗 さんに迫る 先週の「曜一朗の告白」に入りきらなかった元徳島ヴォルティス #佐藤晃大 さん、#濱田武 さんへのインタビューも含めとく６で放送しました。 とく６の見逃し配信はこちら👇 plus.nhk.jp/watch/st/360_g… pic.x.com/lPN087STr9

5月は「やる気が出ない」「気分が落ち込む」「眠れない」など、環境の変化によって不調を訴える「五月病」が増える時期。「もしかしてうつ病かな？」と思ったら、専門医による治療を受けることで症状がぐっと楽になることも。 「うつ症状チェック」で確認してみませんか？w-health.jp/climacterium_t… pic.x.com/c5HSPVVwoK

5月病！疲れがたまっていませんか？ 環境変化による適応障害、うつ症状 『薬剤師解説』 GW明けにつらい方は必見です！ ⬇️動画⬇️ youtu.be/WNCV0mXazLk #薬剤師 #５月病 #うつ病 pic.x.com/GNjayNs06i

おはようございます☀抗うつ剤の増量により、少しうつ症状が改善してきた気がします…まだ午前中は活動出来ませんが😅でも今日はマイロ達全員起こせました😆マイロ達と一緒に遊んで癒されたいと思います😊今日も一日よろしくお願いします♪ #moecanch pic.x.com/ve9UasPso7

今はうつ症状もマシになり、Wiマスクとの併用、「夢現技師シロ」のときしか使わないようにしていますがトゥワイス君へのリスペクトはケース部分に残っています。ケース内側には「SAD MAN'S PARADE」文字とステッカーが入っています。哀れでも愚かでも仲間を守る為に克服出来たかなと思いました。 -完- pic.x.com/NUKLD6iyUJ

うつ状態が続くと、記憶や注意力が低下し、集中が難しくなることもあるが、それはあなたの人格ではなく症状。科学的にも、うつ症状が認知機能に影響を与えることが分かっている。責めるのではなく、理解しよう。 #認知機能低下 #うつ症状 #理解 pic.x.com/K6tU1OVVIs

猫背は見た目だけの問題じゃない。 実は、脳の働きや呼吸に影響し、うつ症状を引き起こすリスクも。 「気分が沈みがち」は、姿勢から変えてみませんか？ 詳しくはこちら👇 🔗 mitsuraku.jp/salon/86800/bl… #猫背 #うつ予防 #脳科学 #姿勢とメンタル #整体 pic.x.com/4BpfCVnPon

妊娠中の睡眠の質が低下すると、 赤ちゃんの脳の「アンシネイト束」という部位の構造に変化が見られ、これが将来的な情緒的な問題と関連していることが報告されています。 この関連は、妊娠中のストレスや不安、うつ症状などの影響を除外しても確認されました。 pic.x.com/sKhKg3AFFp

オメガ３など、身体に良い栄養がたっぷりな食材、くるみ🐿 米国の成人を対象にした観察研究から、くるみを摂取することでうつ症状が軽減される可能性が報告されています。 1日当たりくるみを約28g食べる人は、そうでない人に比べ、エネルギーレベルが高く活動的という結果がわかっています🌈✨ pic.x.com/w92LhF6Hjt

朝5分でも効果があります。朝の光を浴びると体内時計が整い、睡眠効率10%向上。朝なら日焼けは気にしなくても大丈夫。1日15分の日光浴がうつ症状を30-40%軽減することが研究でわかっています。夜のブルーライトは控えめにし、就寝2時間前からナイトモードに設定しておくのがおすすめです。 #国際光デー pic.x.com/JLPq9nLjAr

偏頭痛の予防薬と頓服薬貰えて最強になったと思ったんだけど副作用にうつ症状って書いてあって1番改善したい症状が副作用で出るんかってなりけり。。 pic.x.com/7UboTEjoRT

🚶‍♂️ 1日30分の散歩が、あなたを生まれ変わらせる。 散歩は「ただの運動」じゃない。 体と脳を根本から変える。 ▼効果（すでに科学的にわかっているだけでも） ✅ 心疾患リスクの激減 ✅ うつ症状・不安の軽減 ✅ 認知機能の向上 ✅ 睡眠の質UP ✅ 生産性・集中力UP ✅ 効果を最大限にする歩き方 pic.x.com/FR2PvcWW0M

適度な運動やロングブレス呼吸法が精神安定につながる理由の一つとして「酸素の循環が良好になる」があります。 酸素は血液を通じて脳に運ばれ、脳細胞のエネルギー産生に不可欠。低酸素状態はセロトニンやドーパミンなどの神経伝達物質のバランスを崩し、うつ症状や不安を引き起こすことや↓ pic.x.com/8QdSTzBS7L