10/10ダイエット記録໒꒱· ﾟ ランニング ■4km とりあえず 300kcal消費໒꒱· ﾟ #うららんダイエット 続編 pic.x.com/RBM4tVp3MC x.com/uraranhyde/sta…

10/10ダイエット記録໒꒱· ﾟ 前日より -0.1kg減 (続編トータル-6.3kg減) 最小値更新໒꒱· ﾟ 嬉しい なんとか+2くらいで 抑えたいなぁ とりあえずは減らせて 良かった໒꒱· ﾟ 食べるぞ 笑 #うららんダイエット 続編 目標-8kg 残り1.7kg

10/9ダイエット記録໒꒱· ﾟ ジム ■筋トレ 上半身メニュー 3種 ■キックボクシング レベル3 仕事あと直行で 時間なかったので 筋トレは少し 今日も女子1人 がんばりました໒꒱· ﾟ #うららんダイエット 続編 x.com/uraranhyde/sta…

自分ですげ〜！て なってる 笑 これどうかなぁて 模索模索の日々だし 数字で 正解！て 見れてる感じ やったァァァ当たった て感じ 笑 本当に 自分の基礎代謝と 自分の脳みそ をコントロールする ダイエットはゲーム #うららんダイエット

トップページ更新 -33kg 続編目標達成まで 残り1.8kg 週末美味しいもの 食べたい！ て気持ちが原動力！ 増えるのはキツいけど 食べたいᥫᩣ ̖́- #うららんダイエット 続編 #ダイエット pic.x.com/LfnV9DlE90 x.com/uraranhyde/sta…

10/9ダイエット記録໒꒱· ﾟ 前日より -0.5kg減 (続編トータル-6.2kg減) 想像以上に減りました 最小値連日更新！！ はじめて見る数字に突入 BIM22.4 体脂肪率26% 筋肉量38.9kg 昨日もグリナのんで 寝たんですが 今までより寝れました コレいいかも！ #うららんダイエット 続編 目標-8kg残り1.8kg pic.x.com/LFHPXwgNGW

5/22からスタートの #うららんダイエット 続編 ５ヶ月目 グラフ見るのが 継続のパワーになる 毎日は微々たるもの 何度も何度も めんどくさくなるけど 意味あるよ痩せてるよ と自分で励ましてます pic.x.com/vLqsjgZvlw x.com/uraranhyde/sta…

10/8ダイエット記録໒꒱· ﾟ 前日より -0.1kg減 (続編トータル-5.7kg減) 昨日も朝はご飯🍚 で減りました いい傾向 もう少し楽な 今日はローカーボ #うららんダイエット 続編目標-8kg 残り2.3kg 昨日は これを飲んでみました 睡眠の質は ダイエットに重要なので pic.x.com/phWWgYVAMJ

10/7ダイエット記録໒꒱· ﾟ ジム ■筋トレ 下半身メニュー 6種 レッグプレス 90kg 10×3 ベンチプレス 🔰 5kg 10×3 ■キックボクシング レベル1・2 みっちり筋トレできた #うららんダイエット 続編 #ダイエット #筋トレ女子 x.com/uraranhyde/sta…

10/7ダイエット記録໒꒱· ﾟ 前日より -0.3kg減 (続編トータル-5.6kg減) 再び最小値໒꒱· ﾟ 昨日の朝は 久しぶりにご飯🍚 食べてみました 今日も朝勤務 ご飯で様子見てみます #うららんダイエット 続編 目標-8kg 残り2.4kg #ダイエット

10/6ダイエット記録໒꒱· ﾟ ランニング ■10km へろへろですへろへろ 今日は10km！ て決めたけど 2km増えただけで へろへろ… がんばりました #うららんダイエット 続編 pic.x.com/I8F597foL8 x.com/uraranhyde/sta…

10/6ダイエット記録໒꒱· ﾟ 前日より -0.2kg減 (続編トータル-5.3kg減) もう少しへるかなと 思ったけど -0.2でした 今日は久々の朝勤務 がんばります #うららんダイエット 続編 目標-8kg 残り2.7kg #ダイエット

10/5ダイエット記録໒꒱· ﾟ ジム ■キックボクシング フリークラス 1h30m ランニング ■5km サウナスーツ上下着用 ランニング初心者レベル にやっとなれたみたい #うららんダイエット 続編 #ランニング 🔰 pic.x.com/tDh1ZlTrRQ x.com/uraranhyde/sta…

10/5ダイエット記録໒꒱· ﾟ 前日より +-0kg (続編トータル-5.1kg減) あー減らんかったァァ 要因はランチの グリーンカレーフォー めちゃくちゃ 美味しかったァァァ 違う物食べて減らす 考えだったけど ダメでしたね… 走ってなかったら 増えてた危ない… #うららんダイエット 続編 目標-8kg 残り2.9kg pic.x.com/1v76u611y0

9/23と今日10/4 同じく8kmラン 平均の速さが 少し速くなってきました 時間ある時に 10km頑張りたいです 速く走ってるのに 消費カロリーは 少ないって不思議😕 #うららんダイエット 続編 #ランニング 🔰 pic.x.com/PNenWcloBK

10/4ダイエット記録໒꒱· ﾟ ランニング ■8km 1時間走って 消費カロリー584kcal ピザ🍕だと1ピースしか 食べれんの？ 本当に消費カロリーて むずかしいわぁ… #うららんダイエット 続編 pic.x.com/pamHRdClC0 x.com/uraranhyde/sta…

あった過去の写真 同じサウナスーツ マークは 洗濯で消えちゃってる 紐は運動の邪魔なので 取っちゃった ある方がかわいいんだよね #うららんダイエット 続編 pic.x.com/ZGBaDZpe9n x.com/uraranhyde/sta…

自分に甘いから 上下が激しい 笑 でも 今朝着たサウナスーツ あんなに 外になんて行けない程 パツパツだったのに ブカブカになった 痩せた実感໒꒱· ﾟ 目標はあと-3kg とりあえずは 上下してでも 年内には頑張りたい #うららんダイエット 続編 pic.x.com/GKNdq0xDSQ x.com/uraranhyde/sta…

10/4ダイエット記録໒꒱· ﾟ 前日より +0.5kg増 𓂃𓃰 (続編トータル-5.1kg減) あーやっちゃった 夜食べてもうて… やる気で出なくて ダラダラしてしまい 増えちゃいました… 来週末は食べたいから それまでに 出来るだけ減らしたい #うららんダイエット 続編 目標-8kg 残り2.9kg

10/3ダイエット記録໒꒱· ﾟ 前日より -0.1kg減 (続編トータル-5.6kg減) チートミール増量分 3日でリカバリー達成໒꒱· ﾟ 再度最小値体重໒꒱· ﾟ BIMは22.4 筋肉量は39kg ほぼほぼキープ ウエスト-2cm 目標に向かって 健康的にがんばります #うららんダイエット 続編 目標-8kg残り2.4kg

10/2ダイエット記録𓂃 𓈒𓏸◌ ジム ■筋トレ 上半身メニュー 7種 ■キックボクシング レベル3 クラスの開始時間 間違えて 早く行きすぎて めっちゃ筋トレしてた ベンチプレス慣れた 次回はウエイト付き 2.5 × 2.5 がんばる！ #うららんダイエット 続編 #筋トレ女子 #筋トレ x.com/uraranhyde/sta…

10/2ダイエット記録𓂃 𓈒𓏸◌ 前日より -0.1kg減 (続編トータル-5.5kg減) チートミール増量分は 残り0.1kg 昨日街で見つけて 実はこれ食べちゃった めちゃくちゃ 美味しかったァァァᥫᩣ ̖́- (だからだよ減らないのw) #うららんダイエット 続編目標-8kg残り2.5kg #甘いものつい食べがちダイエッター pic.x.com/O5lW30x3Hh

10/1 ダイエット記録 ジム ■筋トレ 下半身メニュー6種 ■キックボクシング レベル1・2 レッグプレス 80kg 10×4セット 最近はこんな感じ フォームを綺麗に 丁寧にを意識してます ハムケツ効いてるᥫᩣ ̖́- #うららんダイエット 続編 #筋トレ女子 #筋トレ x.com/uraranhyde/sta…

10/1ダイエット記録𓂃 𓈒𓏸◌ 前日より +-0kg (続編トータル-5.4kg減) チートミールの+0.2kg 減らなかったよぉぉぉ めげずに今日も 黙々とがんばります #うららんダイエット 続編 目標-8kg残り2.6kg 骨格はなにかなと 考えてるけど 骨格ｽﾄﾚｰﾄ × 骨格ﾅﾁｭﾗﾙ な気がしてる朝なオイラ pic.x.com/HTxJ3zoDUO

9/30 ダイエット記録𓂃 𓈒𓏸◌ ランニング ■5.5km 約400kcal消費ᥫᩣ ̖́- #うららんダイエット 続編 目標-8kg 残り2.6kg pic.x.com/kusxuxi5lq x.com/uraranhyde/sta…

9/30 ダイエット記録𓂃 𓈒𓏸◌ 前日より +0.2kg増 𓂃𓃰 (続編トータル-5.4kg) ライブ後のチートミール デニーズで 大豆ミートのハンバーグ と シャインマスカットのパフェ 食べました美味しかった #うららんダイエット 続編 目標-8kg 残り2.6kg そんなに増えてなくてびっくり！ pic.x.com/qd1uq77zof

9/29 ダイエット記録𓂃 𓈒𓏸◌ 前日より +-0kg (続編トータル-5.6kg減) 最小値キープ 昨日2時間半 キックボクシング した割には 減らなかったなぁ 今日はミートミール したいので ライブ行く前に走るか 悩み中 #うららんダイエット 続編 目標-8kg 残り2.4kg 昨日これ食べちゃった pic.x.com/2mwzgffczw

9/28 ダイエット記録𓂃 𓈒𓏸◌ ジム キックボクシング ■レディースクラス ■レベルフリー ヨガクラス トレーナーに ミット持って頂いて 肘技を 教えて貰えました 肘難しい！ けど 楽しかったァァァᥫᩣ ̖́- #うららんダイエット 続編 https://t.co/5ebLyzKKp7 x.com/uraranhyde/sta…

9/27 ダイエット記録𓂃 𓈒𓏸◌ 前日より -0.1kg減 (続編トータル-5.2kg減) チートデイの増量分は 残り0.4kg 4日間で-1kg減 今日は運動お休みデイです 体が疲れてるので ストレッチのみにします #うららんダイエット 続編 目標-8kg 残り2.8kg

9/26 ダイエット記録𓂃 𓈒𓏸◌ ランニング ■4.3km ランニングらしい 走りに少しなったかな 眠かったけど着替えて がんばった偉いオイラᥫᩣ ̖́- #うららんダイエット 続編 pic.x.com/qbbuksqjch x.com/uraranhyde/sta…

鉄分届いた𓂃 𓈒𓏸◌ ヨーグルトにまぜてみたら 癖もなく美味しかったです 先日の貧血が酷くて 鉄分とらなきゃと 思ってたけど食事では 難しそうなので 検索して見つけましたᥫᩣ ̖́- これなら プロテインでも水に入れても いいよねᥫᩣ ̖́- #ダイエット中 #ダイエット #うららんダイエット 続編 pic.x.com/jfgdewzxls

9/26 ダイエット記録𓂃 𓈒𓏸◌ 前日より -0.5kg減 (続編トータル-5.1kg減) チートデイの増量分は 残り0.5kg ダイエット記録 -32kg達成 BIM 22.6 体脂肪率減って 筋肉量はキープ #うららんダイエット 続編5/22スタート 目標-8kg 残り2.9kg #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/taf9yzhvtc

9/25 ダイエット記録𓂃 𓈒𓏸◌ ジム ■筋トレ 上半身メニュー ■キックボクシング レベル3 ベンチプレス バーのみですが 少し慣れてきました 上半身強化にはとてもいいね コツコツがんばります #うららんダイエット 続編 今日のランチ 炭水化物にさつまいも🍠 夕飯は プロテインとバナナとナッツ pic.x.com/4h6y0qg6xm x.com/uraranhyde/sta…

9/25 ダイエット記録𓂃 𓈒𓏸◌ 前日より -0.3kg減 (続編トータル-4.6kg減) チートデイの増量分は あと1kg 最小値までまたがんばります #うららんダイエット 続編 目標-8kg 残り3.4kg

9/24 ダイエット記録𓂃 𓈒𓏸◌ ジム ■筋トレ 下半身メニュー ■キックボクシング レベル1・2 今日仕事から帰宅して ジム行く気ゼロからの がんばって行ったオイラ 偉い💮！！ #うららんダイエット 続編 写真はランチ しめ鯖サラダプレート しめ鯖大好物ですᥫᩣ ̖́- pic.x.com/p9dsn8f9b2 x.com/uraranhyde/sta…

9/24 ダイエット記録𓂃 𓈒𓏸◌ 前日より -0.1kg減 (続編トータル-4.3kg減) チートデイから2日目 少しだけど減りました 増えずに超えれた良かった 浮腫はまだ残ってるかな コツコツがんばりますᥫᩣ ̖́- #うららんダイエット 続編 目標-8kg 残り3.7kg

9/23 ダイエット記録𓂃 𓈒𓏸◌ ランニング ■8km 今日スゴい馬力あった 昨日たくさん食べたからかな てことは その前は栄養不足だったのか そんな違いを感じました 消費カロリーは 昨日のバーガー1個分と少し #うららんダイエット 続編 pic.x.com/tdzh0zoi2w x.com/uraranhyde/sta…

9/23 ダイエット記録𓂃 𓈒𓏸◌ 前日より +1.4kg増 𓂃𓃰 (続編トータル-4.2kg減) ダイエットトータル-31kg減 想定内の増加 片っ端に一気に食べたいもの 食べてめちゃくちゃ満足ᥫᩣ ̖́- 今日から切り替えて 来月までコツコツ がんばりますᥫᩣ ̖́- #うららんダイエット 続編 目標-8kg 残り3.8kg pic.x.com/4cplz5vttl

久しぶりに おなかいっぱい 食べたいもの食べたᥫᩣ ̖́- 何食べたいかなぁて考えて あそことあそこにお店ある 待ち合わせまでに行けそう アレとコレと て厳選して 考えるのも楽しかったぁᥫᩣ ̖́- 帰宅後体重測ったら +1.6kgでした想定範囲内 #うららんダイエット 続編 x.com/uraranhyde/sta…