2024年9月 JAL Wellness & Travel 計323マイル 過去最長距離を走ったが、マイルは減少傾向。 今月から週１日走る日を増やすので、もうちょっと改善したらいいな。 マイル単価　323/ 550 =0.59 #大人の部活道 #ウォーキング部 #JAL #jalwellnessandtravel #赤組 #LifeStatusポイント

2024年9月まとめ ラン　250.5 km バイク　11 km スイム　0 km ウォーク　23.2 km ランは、初の250km越え！ 怪我に注意！ 朝晩涼しくなって、走りやすくなった。 今月も圧倒的成長！ #大人の部活道 #マラソン部 #自転車部 #ロードバイク部 #水泳部 #ウォーキング部 #トライアスロン部

2024年9月4週目 ラン　53.7 km バイク　11 km スイム　0 km ウォーク　2.6 km リレーマラソン 20kmにソロで参加。 GPS使えず。あまり涼しくなかったし、来年はないかな。 バイクは移動のみ。 10月からは、ランの練習日を増やす！ 今週も圧倒的成長！ #大人の部活道 #マラソン部 #ウォーキング部

🏃‍♂️雨も上がったので、午後からはウォーキング👟秋風が気持ちいいですね！#ウォーキング部

2024年9月3週目 ラン　59.6 km バイク　0 km スイム　0 km ウォーク　3.8 km 最終日のみ、設定タイム通りにいかず。 ま、しょうがない。 こんな日もあるさ。 来週は、リレーマラソンにソロで参加。 20kmのペース走予定。 今週も圧倒的成長！ #大人の部活道 #マラソン部 #ウォーキング部

2024年9月2週目 ラン　60.1 km バイク　0 km スイム　0 km ウォーク　9 km 5kmTT参加。 予定通りのタイム。 ほぼ予定通りの1週間！ できることを継続！ #大人の部活道 #マラソン部 #ウォーキング部

2024年9月1週目 ラン　52.5 km バイク　0 km スイム　0 km ウォーク　6.9 km 新型コロナ後遺症で、咳・頭痛が続く。。。 咳で立ち止まらなきゃいけなくなることはないので、なんとか走れてる感じ。 できることを継続！ #大人の部活道 #マラソン部 #ウォーキング部

長生きして若々しく元気で年齢を感じさせない人は皆素食で生活に運動を取り入れている 体を動かして血流心拍数upで若くなる病気も治る 毎日10分外を歩くだけ #短期間で痩せるには #ダイエット #体を動かす美容 #癌の予防 #ウォーキング部