今日の土間 #タマゴヘビ　#スクワット100の5　#腕立伏せ170の5　#腹筋320の3　#バーピージャンプ　#壁逆立ち1分の3　#脹脛トレ12キロ5分の1　#肩甲骨エクササイズ pic.twitter.com/68ga58hKmX

おはようございます☀️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #プランク #バーピージャンプ 寝不足だから帰宅してスグ寝たい日でも筋トレ💪 ストレッチで体を解して筋トレするとスッカリ眠気も覚めるね😚 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.twitter.com/Q1c0i6Vx2j

晩の土間 #フトアゴヒゲトカゲ　#スクワット100の5　#腕立伏せ170の5　#腹筋320 の3　#バーピージャンプ　#脹脛トレ12キロ5分の1　#壁逆立ち1分の3　#肩甲骨エクササイズ pic.twitter.com/qaSacyGSPm

おはようございます☀️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #プランク #バーピージャンプ 予定もタスクも無い、のどかな日曜日も筋トレ💪 最近、色々スケジュール調整して土日がゆったり出来るようになったから昨日もノンビリ出来たんだけど、それはそれで手持ち無沙汰になりがちね😂 pic.twitter.com/aR605ECEMh

今日の日光浴。暑すぎるので少しだけ… #フトアゴヒゲトカゲ　#スクワット100の5　#腕立伏せ170の5　#腹筋320の3　#バーピージャンプ　#壁逆立1分の3　#脹脛トレ12キロ5分の1　#肩甲骨エクササイズ pic.twitter.com/cl6YrkJo9J

おはようございます☀️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #プランク #バーピージャンプ 猛暑日が続く中でも筋トレ💪 筋トレすると短時間で体温が熱くなるから部屋の温度にも気を付けないとね😂 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.twitter.com/WAc6lxk95c

今日の土間 #ヒョウモントカゲモドキ　#スクワット100の5　#腕立伏せ170の5　#腹筋320の3　#バーピージャンプ　#壁逆立ち1分の3　#脹脛トレ12キロ5分の1　#肩甲骨エクササイズ pic.twitter.com/P31bNOALiL

普段走らないし 心肺機能が低下が著しい45歳😱 バーピージャンプにチャレンジします🙋 4分間のHIITトレーニング🔥 毎日チャレンジ１日目、、 心臓破裂しそう😵キツい💦 #バーピージャンプ #HIIT

今日の土間と昼食 #オキナワシリケンイモリ　#ミヤコヒキガエル　#カレーうどん　#唐揚げ　#スクワット100の5　#腕立伏せ170の5　#腹筋320の3　#バーピージャンプ　#壁逆立ち1分の3　#脹脛トレ12キロ5分の1　#肩甲骨エクササイズ pic.twitter.com/6M1tEuLSLF

おはようございます☀️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #プランク #バーピージャンプ　 七月後半戦も筋トレ💪 筋トレ前のストレッチ、特にストレッチポールは1日の疲れを解してくれるからキツイ筋トレも心地良く挑めるんだよね😚 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.twitter.com/afI2E9Q9nI

今日の土間 #フトアゴヒゲトカゲ　#スクワット100の5　#腕立伏せ170の5　#腹筋310の3　#バーピージャンプ　#壁逆立ち1分の3　#ふくら脛トレ12キロ5分の1　#肩甲骨エクササイズ pic.twitter.com/REDqucOZkG

今日の日光浴 #フトアゴヒゲトカゲ　#スクワット100の5　#腕立伏せ170の5　#腹筋320の3　#バーピージャンプ　#壁逆立ち1分の3　#脹脛トレ12キロ5分の1　肩甲骨エクササイズ pic.twitter.com/ErrLeAVIcc

おはようございます☁️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #プランク #バーピージャンプ 7月も半分来ちゃったけど筋トレ💪 三連休はシッカリ睡眠時間取れたんだけど、毎週リモートワークを二日入れることで通勤時間を削った賜物だと思う😚 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.twitter.com/1UrdCHeLfF

今日の土間 #フトアゴヒゲトカゲ　#スクワット100の5　#腕立伏せ170の5　#腹筋320の3　#バーピージャンプ　#壁逆立ち1分の3　#脹脛トレ12キロ5分の1　#肩甲骨エクササイズ pic.twitter.com/7Vyfv7a2Xs

今日の土間 #ヒョウモントカゲモドキ　#スクワット100の5　#腕立伏せ170の3　#腹筋320の3　#バーピージャンプ　#壁逆立ち1分の3　#脹脛トレ12キロ5分の1　#肩甲骨エクササイズ pic.twitter.com/79VVPFIQW4

おそようございます☁️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #プランク #バーピージャンプ 習慣がズレても筋トレ💪 1日2日空けて筋トレするのが丁度良い感じよね😚 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.twitter.com/3KlFtCBZh1

今朝の土間 #ヘリグロヒメトカゲ　#オキナワシリケンイモリ　#スクワット100の5　#腕立伏せ170の5　#腹筋310の3　#バーピージャンプ　#壁逆立ち1分の3　#脹脛トレ12キロ5分の1　#肩甲骨エクササイズ pic.twitter.com/MieSNwNQRi

今朝の土間 #フトアゴヒゲトカゲ　#ミヤコヒキガエル　#スクワット100の5　#腕立伏せ170の5　#腹筋310の3　#バーピージャンプ　#壁逆立ち1分の3　#脹脛トレ12キロ5分の1　#肩甲骨エクササイズ pic.twitter.com/mik2fsbn3N

今朝の土間 #フトアゴヒゲトカゲ　#壁逆立ち1分の3　#バーピージャンプ　#肩甲骨エクササイズ　#腕立伏せ170の2 pic.twitter.com/fL4Ughlzzv

おはようございます☀️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #プランク #バーピージャンプ 夜でも昼間のような気温でも筋トレ💪 ついつい電気代や環境を配慮する気持ちが出て、寝る際にエアコンを切っちゃう人まだ居るかもしれませんが、躊躇せずエアコンに頼りましょう🤗 pic.twitter.com/uL4mFkxRRr

中山で「バービー20回」と言われて、一瞬「何すかそれ？」となったことがあるが、どうも先生を含めみんなそう言い慣れてしまっているらしい。#バーピージャンプ

晩の土間 #ヒョウモントカゲモドキ　#スクワット100の5　#腕立伏せ170の5　#腹筋310の3　#バーピージャンプ　#壁逆立ち1分の3　#脹脛トレ12キロ5分の1　#肩甲骨エクササイズ pic.twitter.com/gpgThQ2ARV

おはようございます☀️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #プランク #バーピージャンプ 織姫と彦星が一年に一度会える日でも筋トレ💪 いよいよ全国各地で40度を記録する所が出てきて本格的な暑い夏が始まるね😂 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.twitter.com/hkSCobtMp6

今日の沖縄 #なハート　#スクワットの　#腕立伏せ170の5　#腹筋310の3　#バーピージャンプ　#壁逆立ち1分の3　#脹脛トレ12キロ5分の1　#肩甲骨エクササイズ pic.twitter.com/GpvuP6d3bX

おはようございます☀️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #バーピージャンプ #プランク 熱帯夜が続いて寝不足気味になっても筋トレ💪 睡眠不足は1日のQOLを著しく下げるのでシッカリ睡眠する為にも冷房は躊躇せず付けていきたいね🤗 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.twitter.com/mebJCH2GzX

今朝の土間 #ミヤコヒキガエル　#オキナワキノボリトカゲ　#スクワット100の5　#腕立伏せ170の5　#腹筋310の3　#バーピージャンプ　#壁逆立ち1分の3　#脹脛トレ12キロ5分の1　#肩甲骨エクササイズ pic.twitter.com/fFKjyi1wAZ

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おはようございます☁️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #バーピージャンプ #プランク 後半戦に入っても筋トレ💪 最低気温25度って寝れやしないよね😂適度に冷房使って快適に暮らしましょうね🤗 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.twitter.com/GKmOcvHjA1

番の土間 #ヒョウモントカゲモドキ　#スクワット100の5　#腕立伏せ170の5　#腹筋310の3　#バーピージャンプ　#壁逆立ち1分の3　#脹脛トレ12キロ5分の1　#肩甲骨エクササイズ pic.twitter.com/TicpxiRdcP

おはようございます🌧️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #バーピージャンプ #プランク 今年も半分が終わっても筋トレ💪 ２週間リモートワークを二日ずつ入れただけで体重が1キロ増えてたから、有酸素運動の必要性を改めて実感したわ😂 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.twitter.com/QwHY1oRnVo

今日の朝飯 #札幌　#スクワット100の5　#腕立て伏せ170の5　#腹筋310の3　#バーピージャンプ　#壁逆立 1ち分の3　#脹脛トレ5分の2　#肩甲骨エクササイズ pic.twitter.com/TIwRiby9JM

おはようございます🌧️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #バーピージャンプ #プランク 寝苦しい日が続いても筋トレ💪 日に日に湿度も気温も上がってきて寝苦しくなっていきますが、自分でコントロール出来ることは粛々とやっていきましょう😚 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.twitter.com/xm6oYBEZS7

晩の土間 #タマゴヘビ　#オキナワシリケンイモリ　#ヒョウモントカゲモドキ　#スクワット100の5　#腕立伏せ170の5　#腹筋310の3　#バーピージャンプ　#壁逆立ち1分の3　#脹脛トレ12キロ5分の1　#肩甲骨エクササイズ 　#休肝日 pic.twitter.com/yMOUvZnHiK

おはようございます☁️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #プランク #バーピージャンプ 蒸し蒸しする日も汗だくになりながら筋トレ💪 エアコンは何となく7月になってから付けようかな🤔と思ったけど、耐えられなかったんで昨日から始めました😂 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.twitter.com/mYAj5cIO7x

晩の土間 #ミヤコヒキガエル　#スクワット100の5　#腕立伏せ170の5　#腹筋310の3　#バーピージャンプ　#壁逆立ち1分の3　#脹脛トレ12キロ5分の1　#肩甲骨エクササイズ