やじろべえ 🐈～ホバー ラウンドバック #フローストレッチ 4つ 仕事後スポクラでボクササイズ 帰宅後ポールコンディショニング バンドトレーニング 整え色々 仕事で立位の時に呼吸改善トレを取り入れてみたり🤔 ウォーキングコンディショニング回の後からこちら、胴体が筋肉痛です🤣 #Destyオンライン

やじろべえ 🐈～ホバー ラウンドバック #フローストレッチ 4つ スポクラで🥊 ワイド懸垂 筋トレ 姿勢改善復習 ウォーキング復習 🔔スイング パーソナル反復 ポールコンディショニング 相談会アーカイブ他 毎日ルーティンにしてると段々注意点が抜けてしまうのをアーカイブで戻す🙆 #Destyオンライン

#フローストレッチ 11月6日回「反り腰改善フローストレッチ」アーカイブやったーよ

ストレッチポールを使用したレッスン頻度は高くないかもしれないが、宝の持ち腐れにならずこれならアーカイブもやりたくなると思った腰痛持ちの感想です ストレッチポールを使ったレッスンもたまにしていただけると嬉しいなと勝手な気持ちになっています🤭 #フローストレッチ

キャンペーンに触発され初めて　#フローストレッチ　の本レッスンを受講 体験レッスンの時にハードでついて行けそうにもないと入会断念した経緯があるので恐る恐る 充分理解していたつもりの骨盤の後傾、でも仰臥位から立位になるとアレ？が多かった骨盤後傾⇒ x.com/kurataaaayuki/…

16分🚶‍♀️+5分🏃🏻‍♀️ 両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶‍♀️ つま先立ち🚶‍♀️ 宿題 🛐🧜‍♀️🐈🐕🧵卍ストレッチ やじろべえ、分節ヒップリフト 毎日ととのえvol.3,4,5 三点倒立、壁倒立30秒 フローストレッチ「反り腰改善」の復習→ラウンドバックスクワットまで #Destyオンライン #Desty #フローストレッチ

やじろべえ 🐈～ホバー ラウンドバック #フローストレッチ 4つ スポクラでエアロビ系プロ バンドトレ ワイド懸垂 筋トレ 姿勢改善復習 ウォーキング復習 パーソナル反復 相談会復習 ポールコンディショニング 今自分に必要な事が掴めてて やってること固定してるなー🤔 #Destyオンライン

#フローストレッチ 反り腰改善 永遠の課題反り腰！ひたすら骨盤後傾を覚えさせる回。腹筋キツい！ 最後には初めてロールアップの腰の辺り、力づくではなく上がれたかも。いつもやる前とやった後の動きに変化が感じられてうれしいし、よく考えられて種目組まれているんだなぁと思います。魔法のよう🪄

11/03 #YOUTRAL 体験 #フローストレッチ テスト配信 10月分まとめ 11/04 #NewAns 体験 #SENSESS パーソナル #ナナイロフィット インスタライブ #ユウトレルーム 体幹ストレッチ 入眠①(10/16) 入眠②(10/30) 11/06 #フローストレッチ 反り腰 ---------- #フロスト30日間チャレンジ 11/1~3·5 pic.x.com/gm0motcK9F

11/5 やじろべえ 🐈～ホバー ラウンドバック #フローストレッチ 4つ 仕事後スポクラでホットヨガ 帰宅後ポールコンディショニング 🔔スイング プルバック他 緩めれば緩める程息は吐ける🌬️ 力を入れると吸えない😱 #Destyオンライン

変わりました。 やっぱり動かすと身体が楽になる。アーカイブもキチンとやらなきゃ、反省しました。 今日も的確なアドバイスやご指導ありがとうございました☺️ その後のショートレッスンほねピラもスムーズに出来ました。お尻裏もも効果的に使えました #フローストレッチ #ほねピラ

#フローストレッチ 11/6反り腰改善LIVE 新しいユートラルジムからの配信！綺麗なジム‼️贈り物の🌸が見え😭💕 丁寧に！骨盤後傾状態での身体の筋肉のハリや力の入り加減をチェック☑️内転筋とハム使える🙆🏻‍♀️教わった事おぼろになってきていた🥹マジご褒美😭✨ 人体構造は反り腰だよね😂

両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶‍♀️ つま先立ち🚶‍♀️ 宿題 🛐🧜‍♀️🐈🐕🧵卍ストレッチ やじろべえ、分節ヒップリフト 毎日ととのえvol.3,4,5✈️ 20時～フローストレッチ「反り腰改善」 #Destyオンライン #Desty #フローストレッチ

やじろべえ 🐈～ホバー ラウンドバック #フローストレッチ 4つ スポクラでバランスボールエクサ 新✨筋トレ系プロ ワイド懸垂 腕立20 筋トレ ウォーキング復習 姿勢改善復習 パーソナル反復 🔔スイング シンボックス ラテラルエイプ 🐈🐕🦢🚀 🐸倒立脚抜き他 オンラインパーソナル #Destyオンライン

#フローストレッチ 10/30 倉田先生流フローヨガ　遅れちゃったけどやり終えました。繰り返しやったらもう少し良くなるかも知れない、、先生の説明やお話は正直さがすごくいいと思う。11月もよろしくお願いします。ジム開店おめでとうございます㊗️

やじろべえ 🐈～ホバー ラウンドバック #フローストレッチ 4つ 帰宅後ポールコンディショニング 🔔スイング ウォーキングコンディショニング復習 今日は余りにも眠すぎてとうとう昼寝した😴 休息は本来最優先なのに ついつい色々やってしまう😅 #Destyオンライン

36分🚶‍♀️(400m🏃‍♀️)、インバーテッドロウイング、階段ダッシュ 両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶‍♀️ つま先立ち🚶‍♀️ 宿題 🛐🧜‍♀️🐈🐕🧵卍ストレッチやじろべえ 三点倒立、壁倒立30秒 昨日のフロストアーカイブ→チャレンジ種目が〜😰 毎日ととのえvol.3,4,5✈️ #Destyオンライン #Desty #フローストレッチ

今朝は10月のまとめストレッチ #フローストレッチ と、昔のアーカイブの ステップ台ワークアウトを15分 楽しかった。気分転換できた✨ ステップ台今まで真ん中の高さにしてました💦だから踏み台昇降もやりにくかったのかと今更気づく

やじろべえ 🐈～ホバー ラウンドバック #フローストレッチ 4つ スポクラでボクササイズ ワイド懸垂 筋トレ 🔔スイング 姿勢改善復習 ウォーキングコンディショニング復習 パーソナル反復 シンボックス ラテラルエイプ 筋肉ついたねって言われたらありがとう！と返しておく👍💪🤣 #Destyオンライン

配信中に隣町の花火大会始まっちゃってびっくりしたwwww #フローストレッチ 優先しますた

すごい…！！ バランス感覚やってみましたが、最初目開けててもグラグラだったのに、レクチャーのあとは目を閉じても最後までグラつかずにできた…！！ 楽しい〜🙌😆✨ #フローストレッチ

実質無料体験じゃん！ #フローストレッチ 🦍🐕検討中の方チャンスや！ x.com/vmviueq2wlzg0c…

11月は全4回のレッスンがあります。 全身を気持ちよく伸ばし、より体を楽に、軽く動かすためのストレッチとエクササイズを指導します。 #フローストレッチ で身体が整ったというお声をいただいており、ぜひ一度試してみてください！ pic.x.com/SEPlmy2Mq3

#フローストレッチ クラタヨガアーカイブ。 戦士のポーズって骨頭動かすんか！！内転筋かと思ってたので目から鱗、少しの動きやけども確かにやってみると股関節の動き方が変わる。 あとローランジは骨盤位置まっすぐにしようとするとハムの停止部にストレッチがしっかりかかって、

気になっていた方！チャンスですぞ！ #フローストレッチ #ご祝儀を贈られるはずの方が大盤振る舞いしている件 #YOUTRALオープンおめでとうございます x.com/kurataaaayuki/…

【限定キャンペーン実施中】 #フローストレッチ の11月会員募集がスタート！ 今月はYOUTRALオープン記念で30日間返金保証をいたします。 ・一度試してみたかった ・中を覗いてみたかった ・生活リズムに合うか確認したい そんな人にぜひおすすめです！ ▼申し込みは下のポストから▼ pic.x.com/ffwKiQvsX9

5ヶ月前と比べると手触りや視界に入る感じはマシになったようで実際カメラ越しだと分からないや🤣📷今月は翌日でもあぐらしやすくて感動した10/16の股関節やります🤗合蹠のビフォアフ載せるつもりです👣 #フローストレッチ #フロスト30日間チャレンジ pic.x.com/QuYE6UKgIg

10/28 #ユウトレルーム 共感ピラティス ニュートラルポジション 10/30 #フローストレッチ ヨガ 10/31 ジム(ヨガ·ストレッチシェイプ·体幹·リトモス·ピラティス) #ユウトレルーム 3分ユウトレ10月分 ---------- #フロスト30日間チャレンジ 10/28~31 pic.x.com/7eO9X13T63

やじろべえ 伸びる🐈～ホバー #フローストレッチ 4つ スポクラでエアロビ系プロ バンドトレーニング ワイド懸垂 筋トレ 🔔スイング 倉田TRの片手腕立て伏せ？の動画 🐈🐕🦢🌉 相談会復習 パーソナル反復 相談会アーカイブ観よう🙌 #Destyオンライン

23分🚶‍♀️ 両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶‍♀️ つま先立ち🚶‍♀️ 宿題 🛐🧜‍♀️🐈🐕🧵卍ストレッチ、やじろべえ、チンイン呼吸、分節ヒップリフト 毎日ととのえvol.3、4 フローストレッチ「ヨガ」の復習🧘‍♀️ 10月まとめ動画→最後の種目が楽にできた✨ #Destyオンライン #Desty #フローストレッチ

両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶‍♀️ つま先立ち🚶‍♀️ 宿題、チンイン呼吸 🛐🧜‍♀️🐈🐕🧵卍ストレッチ、やじろべえ、分節ヒップリフト、三点倒立、壁倒立30秒 YouTubeライブ復習 20時～フローストレッチ #Destyオンライン #Desty #フローストレッチ 分節ヒップリフトが楽にできた✨今までは力技だったのか

▽昨日食べた物・運動 備忘録✍️ ▶下トレ 8種目 ▶トレッドミル30分 ▶ #フローストレッチ 🍷晩酌 ・ワイン4杯 ・泡盛 4杯 チョコ1こ ↗️夜の煮付けで浮腫かなー🤔 美味しかったし、満足。 また今日から淡々と〜（ ･-･ ）･･･ #減量中 pic.x.com/K0xEgrdFkn

やじろべえ 伸びる🐈～ホバー #フローストレッチ 4つ スポクラで筋トレ系プロ ワイド懸垂 腕立て20 筋トレ 🔔スイング 相談会復習 パーソナル反復 🐈🐕🦢🌉三点倒立 シンボックス ラテラルエイプ ハンドウォーク ポールコンディショニング他 7時間半眠れたらトレーニング絶好調👍✊ #Destyオンライン

10/24 ジム(ヨガ·ストレッチシェイプ·体幹·リトモス) 10/25 腸健康レッスン 貧血 10/26 #フローストレッチ 質問会 10/27 #ユウトレルーム ほぐしヨガ メンテナンス② ジム(リトモス·ピラティス·ポルドブラ·姿勢改善) ---------- #フロスト30日間チャレンジ 10/25~26 pic.x.com/5JO7fvX2kc

35分🚶‍♀️ 両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶‍♀️ つま先立ち🚶‍♀️ 🛐🧜‍♀️🐈🐕 ͗🧵卍ストレッチ やじろべえ ほぐしヨガ「メンテナンスヨガ②」🧘‍♀️ オンライン相談会(下顎置き去り) フロスト質問会アーカイブ 足首と呼吸の関係😳緩いのも良くなるかな？ #Destyオンライン #ユウトレルーム #フローストレッチ

やじろべえ 伸びる🐈～ホバー #フローストレッチ 4つ スポクラでボクササイズ ワイド懸垂 筋トレ 🔔スイング 壁🌉 パーソナル反復 ポールコンディショニング オンライン相談会 新しい空気の通り道が確立されそうな予感🙌 今まで息吸いすぎてたようです🤣 相談会受けて良かった🙆 #Destyオンライン

昨日は股関節の動きの補講と美ボディサーキットトレと体質改善講座2時間とほねピラレッスンαとフローストレッチ質問会が重なってしまい、夜中に頭が痛くなってしまい朝起きたら9時間寝てしまってました😰 今日はヨガで癒されました。ありがとうございました☺️ #ユウトレルーム #フローストレッチ

#フローストレッチ 質問会 事前の質問の回答もだが、リアタイの質問の回答も興味深いものが多かった 私の捻挫の話に皆さまお付き合いくださりありがとうございました🙏 「捻挫しやすい人は呼吸が上手く出来てない人」←確かに心当たりあるかも 足首のリハビリしつつ呼吸も頑張ってみます

やじろべえ 伸び～る🐈～ホバー #フローストレッチ 4つ 帰宅後 パーソナル反復 ポールコンディショニング 相談会アーカイブ視聴 今夜は姿勢改善総復習 お尻の筋肉が目覚めると 歩行時に使われている感覚がわかる🤔 目覚める前は漫然と脚を出してたな🤣 #Destyオンライン