ローファットのヨーグルトに、冷凍フルーツとバナナ。オートミール粥。ローファットのミルクティー。勝ち飯。満足感はマジで低い。 #億り人　#朝食　#地味飯 pic.x.com/VMIXDgO7sd

多忙につき朝昼抜き。夕飯はモヤシとパクチーとハリッサソースのサバ缶のナムル、『まいばす』の安餃子。引き分け飯。 #億り人　#夕飯　#地味飯 pic.x.com/uFJ53Ju0Ov

昨夜は急に冷えて朝一の水が冷やっと感じた朝、白湯が美味しい☆ リハビリジョグ5.2km、保温兼ねてトレランベスト着用、やっぱり終わった後は汗が。途中イヤホンの充電切れに、切れたら自分の足音が気になった では地味飯食べていってきます #リハビリジョグ　#トレランベスト　#地味飯　#白湯 pic.x.com/HdREJmC86R

ダウ反発でNK続伸、アメリカ大統領選結果待ち、いつ出るんだろ リハビリジョグ5.04km、今朝も爽やかな快晴、汗が嬉しい☆昨日は朝昼2回の不整地歩きが効いたのか眠れた、足の張りも嬉しい☆ さて地味飯食べていってきます #相場　#アメリカ大統領選　#リハビリジョグ　#名古屋　#空　#地味飯 pic.x.com/uahHKpyjQX

地味飯の後、頭の整理で不整地を昼散歩。階段多めで足に負荷かかっていい疲れ具合に。曇ってるからと長袖着ていったら汗かいた〜蚊も蜂様もまだいる。もう少し後だなぁ 暑いから炭酸水で休憩〜 #地味飯　#散歩　#不整地　#森　#公園　#炭酸水 pic.x.com/nmkKs0Wvii

帰り、ベンチで地味飯。今日も半袖でいい陽気☆ 忘れ物の影響もあってか朝活終わらず、雑念消えず、頭軽くなってないなあ。 そう言えば昨日から「拾う」が3回も。1つは交番へ、2つはお声がけで落とした方へ。続けてはありそうでなかなかないデス。 #地味飯　#散歩　#ベンチ pic.x.com/OVSLst1XmO

風もなく穏やかな陽気☆ 帰り道、今日もベンチで地味飯+読書。外ご飯してる方多い〜 リハビリジョグ5.1km、爽やかで気持ちよかった〜 数日前から川沿い草刈り始まってありがたい〜 #リハビリジョグ　#秋　#地味飯　#ベンチ　#散歩　#名古屋　#草刈り pic.x.com/yWQC4IjbnB

今日の朝ごはん。 昨晩ちょっと呑みすぎまして。 身体整えごはん。 もち麦＆丸麦ごはん。 黒舞茸とあおさの味噌汁。 キャベツときゅうりの浅漬け。 ひきわり納豆。 ひじきの煮物。 玉子サラダ。 長芋のとろろ。 #おうちごはん #朝食 #自炊 #作り置き #腸活 #地味飯 #健康飯 #homecooking #breakfast pic.x.com/G3IZLm8AOZ

今日の夕食。ハマチの刺身と鰹のたたき、バッテラ、厚揚げと青梗菜の煮物、チーズきゅうりちくわ、お赤飯。妹と喋り倒しながら食べて、(私は呑んで)、疲れた挙句寝た。日本の家は汽車の音や家のそばを通っている人の話し声が聞こえて、目が覚める。またすぐに寝るけどね。#時差ボケ　#実家飯 #地味飯 pic.x.com/WMVaOUEWWx

NKさん強いね。 朝ジョグなし、雨。 リハビリ帰りにベンチで地味飯。雨上がり、風が強いけど気持ちいい。リハビリしてもらうといかに今までの体の使い方が違ったのかがわかる。当たり前だけど細かい1つずつの動きに意味があるんだな、と。反省ばかりデス #地味飯　#リハビリ　#ベンチ　#日経　#風 pic.x.com/Q85w83DjLN

茶色だらけ #作り置き #地味飯 #家庭の味 #作り置きおかず #時短料理 pic.x.com/Nstdb5n9oz

地味飯は玉ねぎ多め。 以前玉ねぎは季節問わず食してたけど、今はJA野菜が少ない時期に頂く位になりました おやつは大須ういろ。秋の栗と芋、美味☆ご馳走様〜 パルスオキシメーターで心拍測定できると教えて貰ったので早速活用、数字あるとわかりやすい。 #地味飯　#玉ねぎ　#大須ういろ　#心拍測定 pic.x.com/EIb1bDDt1Z

朝天気悪くジョグなし、片付けや縫い物など相場さん見ながらチマチマ地味作業。 選挙終、自公過半数割れ、小泉進次郎選対委員長辞意。原油↓、ダウ続落、円安進行、NK寄り底+700 まだ半袖なのにもうお正月飾りだ バナナでおやつ休憩しよう #選挙　#自公過半数割れ　#株高　#原油　#円安　#地味飯 pic.x.com/9cCwxHdnTR x.com/nikkei/status/…

日除け以外ではまだまだ半袖で充分な陽気。 JA→今日も公園で地味飯。のどかだ〜。 きっと明日はBBQ激混みだろうな NKさん-320まできたけどここから引けどうだろ、為替さん小動き。週末は選挙。 #日経　#地味飯　#JA　#わさび菜　#茄子　#さつま芋　#公園　#湯沸かしセット　#半袖 pic.x.com/5E7QlVfhcv x.com/sayugenn/statu…

昨日から霜降。 リハビリジョグ3.12km、雨上がり空気が気持ちいい☆ ダウ↓、円安進行した為替さんここからどうだろ、NKさん今日は予想以上にしっかり。 地味飯は蒸かし芋、紫は優しい甘さ。 #霜降　#相場　#NYダウ　#ドル円 #日経　#地味飯　#さつまいも pic.x.com/LNimJrFjd0 x.com/wni_jp/status/…

円安サクサク、ドル円一旦止まれるか。株安NKさん-300、本日IPO東京メトロ。 雨でジョグなし。小雨移動で助かった〜 稲刈り終わってお天気悪いと1ヶ月前とは景色が随分違って見える。 #日経　#為替　#ドル円　#雨　#名古屋　#地味飯 pic.x.com/9POZnmtky2 x.com/sayugenn/statu…

いでよ茶色飯っ'-')╮ =͟͟͞͞🍚 実家から貰ってきたｺﾞﾎﾞｳは肉巻きｺﾞﾎﾞｰに 麻婆豆腐と厚揚げ納豆にて茶色飯ﾌﾙｺﾝﾎﾞ達成だﾄﾞﾝ 食えるかー!!こんなに( ˙꒳​˙ ) #今日の晩御飯 #おうちごはん #自炊 #リアルご飯 #地味飯 #茶色ごはん pic.x.com/efgwB1XQMe

リハビリジョグ3.08km、快晴☆風が強かった〜 シャワー後、東山植物園へ☆隣の動物園は入るのに並んでる まずは地味飯で休憩、スイレンカ見ながらいただきます 綺麗☆最高〜 #リハビリジョグ　#東山植物園　#スイレンカ　#名古屋　#地味飯　#快晴　#風 pic.x.com/VSA83CE1Hv x.com/sayugenn/statu…

秋鮭🐟が美味しすぎて週１で食べてる気がする🤭 今夜は白菜やネギとともに味噌で煮込んで一味をたっぷり振りかけて…寒い夜にぴったりのポカポカ鍋風♪ #おうちごはん #地味飯 pic.x.com/ol4hXZBvgQ

カレイの煮付けに雑穀米ご飯とどデカ野菜のこだわり豚汁とごぼうの梅和え·͜· ♡ ̖́-今週もお疲れ様でございましたもちろんお酒もいただきますよ #今日の晩御飯 #おうちごはん #自炊 #リアルご飯 #地味飯 pic.x.com/gsycf73L31

10/17リハビリジョグ4.07km、3kmすぎると汗が。ジョグで治ったはずの慢性肩こりがまた怪しい、寒くなる前に直したい〜 地味飯→図書館へ。生き物の死にざま、良かった。動植物から気づきを頂くこと多いデス #リハビリジョグ　#肩こり　#地味飯　#生き物の死にざま　#よくわかる土中環境　#読書 pic.x.com/McfD9R9wgu

昨夜はサッカー途中で寝てた。オウンゴールは冷やっとしたけどオウンゴールで引分になったんだ。 10/16リハビリジョグ3.12km、太腿がすぐ下がるのでリハビリで習ったチューブゴムを取り入れてみる。 味噌汁をトマト味にすると美味。 干し野菜は玉ねぎを☆ #リハビリジョグ　#地味飯　#干し野菜 pic.x.com/1GcAG1Taei

秋はホント月が綺麗な日が多い☆ ダウ高値更新でNKさんもしっかり、原油↓、ドル円150手前で失速。 今朝はジョグなし、帰宅後いつの間にか寝てた。昼間風が気持ち良かった☆ おやつはJAのさつまいも、パクパク。 #地味飯　#秋　#JA #野菜　#さつまいも　#散歩 pic.x.com/3AmzWd63Zz

10/14リハビリジョグ3.12km、今日も秋晴、走った後はまだ水シャワーな暑さ☆ 今日は地味作業+韓ドラデイ。「青春ウォルダム」「帝王の娘スベクヒャン」 ふいに見始めたら止まらない。 ここ数年韓ドラ見るのはほとんど時代劇に。 #リハビリジョグ　#韓ドラ　#地味飯 pic.x.com/Q6MVpUcWtP

パタパタと諸々片付け＆掃除しながらの、遅めの朝ごはん。 海藻乾物づくしの、地味飯。 とろろ昆布おにぎり。 沢庵漬け＆梅干し。 ひじきと竹輪の煮物。 きゅうりとわかめの酢の物。 はんぺんとあおさのりのすまし汁。 柿。 #おうちごはん #朝食 #自炊 #作り置き#腸活 #地味飯 #健康飯 pic.x.com/E5Rxr5gZQW

うーん何回やっても分からないな、見すぎると揺らぐからやめよ。連休が「明」か「暗」か。考え尽くしたから良しとシヨ 帰り道公園で地味飯。BBQ民が一杯、音楽も聴こえて賑やか☆ #地味飯　#公園　#散歩　#名古屋 pic.x.com/3XEQutYmGz

ダウ強い 10/12リハビリジョグ1.52+3.08km。途中ゆで卵 タイマーセットしたか忘れて気になって帰るというおとぼけ。結局大丈夫だった。 地味飯持参で朝活。昨日の相場は気づきと反省があるので頭の整理を。 幼稚園運動会の元気な曲と声が聴こえる☆ #朝活　#ジョグ　#散歩　#地味飯 #NYダウ　#相場 pic.x.com/Ytp5Ko0eJx

今日の旦那氏のお弁当🍱(約170円) ・しば漬け🟣 ・ご飯🍚 ・カニカマ入り玉子焼き🦀🍳 ・竹輪の磯辺マヨ炒め🎋 ・ウインナー🍖 ・ひじきの煮物🌊🥕🎋 主菜は無いけどご飯は進むと思う🤣 黒ゴマってなかなか使いきれないw #プチ節約 #節約 #自炊 #自炊記録 #料理 #料理記録 #作り置き #お弁当 #地味飯 pic.x.com/9jlACJQ7wb