2024/06/19 52.9kg 計2500kcal くらい #運動 がっつり下半身筋トレ 🌄#朝ごパン 🍞🥑🥚🥗 ☀️昼食 にしんそばと天ぷら(1/3) 🌃夕食 手羽スープ納豆 🥞間食 みたまんま #維持ご飯 #PFCバランス #食事記録 pic.twitter.com/1kXn8g16Qd

2024/06/18 53.6kg 計2195kcal P119/F104/C220 #運動 背中筋トレ 🌄#朝ごパン チョコパン、🥚🥗 ☀️昼食 半額お刺身 🌃夕食 手羽と野菜炒め 🥞間食 みたまんま #維持ご飯 #おうちごはん #PFCバランス #食事記録 pic.twitter.com/6dRaniEwZD

おはようございます🙂今日は直行直帰の日でゆっくりめ🙌お弁当記録：梅干ししらすごはん・卵焼き・夫作パスタ(昨晩の残り)・ズッキーニ卵絡め焼き・梅しそささみ焼き(冷凍)🍱ぎゅうぎゅうでした。 朝ランは4.33km🏃‍♀️朝ごパン食べて今日も神様とがんばる💪 #お弁当記録🍱 #朝ラン🏃‍♀️ #朝ごパン🍞 pic.twitter.com/gvLlsqHSIl

あなたたち、そうやっているとお人形さんみたいですね。 🍤「おにんぎょうだけど…」 おはようございます( ᎔‐ ~ ‐᎔) お天気が悪くてムシムシすっきりしない朝ですね🌧 九州の方はくれぐれもお怪我などありませんよう…🙏 #おはドル #朝ごパン pic.twitter.com/ZWAQrWLyxd

無事に登校〜！そして三女、絵の具道具忘れてるー😓 今朝は母も大寝坊😅学校近くて助かった🙃 みんなで #クロワッサンサンド🥐 切り込みだけしてあげて、あとは全部次女三女がやってくれた☺️ 今日お姉ちゃん帰ってくるよー🙌 お土産楽しみだね😊 ラスト頑張って💪✨ #おうちごはん #朝ごパン #パン pic.twitter.com/AKyCACZh4f

実家で朝食。 #実家で #朝食 #朝ごパン #トースト #キャベツの炒め物 #目玉焼き #コロッケ #小松とまと #牛乳 #キウイ pic.twitter.com/zMr3ttLP4T

おはようございます☔️ 今日の大阪は☔️のち☀️ 風強い(||´Д｀)ｏ 朝食前血糖値は実測121リブレ124でしたー 朝ごパンはつぶあんぱん Ψ( 'ч' ♡)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹" ボチボチ仕事いってきまー 今日も一日よろしくです ٩(ˊᗜˋ*)و #1型糖尿病 #朝ごパン #おうちごはん #血糖値 #リブレ pic.twitter.com/5S1ZDn9fJG

おはようございます☁ ちょっと降りはじめましたかね・・・ みなさんにとって良い一日となりますように #おはよう #朝食 #朝ごパン #トースト #オートミール #グラノーラ #コーヒー #りんごの皮むいてくれてありがとう #妻に感謝 #おうちごはん pic.twitter.com/org45jMRxm

おとうがパンを食べたがるのよ #朝ごパン pic.twitter.com/GJPYcsqYv3

おはようございます🌥 トケイヤkitchenです✨ 今朝の #おうちごはん はめだマヨトースト🍳 焼き上がってすぐ食べるとマヨネーズの中から、熱々が飛び出して口の中を火傷するので、すこし冷まして #朝ごパン いただきます🙏 #朝ごはん #フーディスト #料理好きな人と繋がりたい #トケイヤkitchen pic.twitter.com/ppwUKwuzFg

今日の朝ごパン🍞 heartbread ANTIQUE コーヒー牛乳チョコリング パンのトラ レーズン食パン ハートブレッドアンティークのコーヒー牛乳チョコリング、凄くパン生地が香ばしくて、ザラメの砂糖やらチョコクッキー🍪がのせられて、味わい深いチョコリングでした。 #朝ごパン #heartbreadantique pic.twitter.com/vqE1nKfyAu

返信先:@DddiI7tNqwHwCfT美味しい #朝ごパン 食べて、お仕事 ファイト〜📣💪🍛🍞☺️🌸🌸🌸❗️

おはようございます☀️💦おはここ～ #木曜日のココア活 #ココア #朝ごパン🫓 (9+4？)連勤4日目早出4:40起き仕事中 🚏🚌 梅雨どこにいる～？の晴天今日までらしく、明日からしばらく雨続きの予報。 ココア効果で乗り切りたいと思います。 今日も #ご安全に！ pic.twitter.com/ANBAbz1w7O

無事に登校&見送り完了ー！ 長女は今日から修学旅行。 駅まで送ってきた！ やっぱ7時前の駅はほとんど人がいないね😅 天気微妙だけど雨は降らなさそう。 楽しんでおいでねー🫶 帰りに久々にパン屋。 これからゆっくりいただく🙏✨ #パン #朝ごパン #朝食 pic.twitter.com/tDUjQwOrU8

おはようございます🙂 今日は埼玉出勤日🚃 久々に終日内勤…2週間ぶりくらいかも。 集中して溜まった内勤業務を終わらせよう… 今日は夫、通院のためお休みでお弁当もお休み🍱今朝の朝ごパン🍞 今日も神様呼んで仕事がんばる💪 #遠距離通勤🚃 #朝ごパン🍞 pic.twitter.com/DmxmoqnU91

おはようございます☀ 夜ふかししてください眠たいです(^_^;) みなさんにとって良い一日となりますように #おはよう #朝食 #朝ごパン #トースト #オートミール #グラノーラ #ブルーベリー #コーヒー #おうちごはん #妻に感謝 pic.twitter.com/fg6EZ5N2ow

#おはようございます。 少し朝寝坊したけど 今朝も、朝からハマショー😎 #浜田省吾💗お気に入りソング🎶 聴きながらの　#朝ごパン W！(笑) クリームパンに、クリーミーオレ 今日も、１日頑張りまショーゴ☺ pic.twitter.com/GjvYYmzG9i

おはようございます☀️ 今日の大阪は☀️ 今日も暑くなりそう💦💦 早くも夏バテ気味💦 朝ごパンはつぶあんぱん Ψ( 'ч' ♡)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹" 朝食前血糖値は実測119リブレ112でしたー ボチボチ仕事いってきまー 今日も一日よろしくです ٩(ˊᗜˋ*)و #1型糖尿病 #朝ごパン #おうちごはん #血糖値 #リブレ pic.twitter.com/9CIg0HdqCA

おはようございます 朝ごパンいただきます #2024年6月20日 #奈良市 #おはよう #朝ごパン #いただきます #ブルーベリージャム #マーマレード #北海道ごぼうスープ pic.twitter.com/tFpZ8EcR0E

#りんご のヘタのイメージで #チョコレート の #小枝 みたいのが 刺さって中にはに #りんごジャム と #カスタードクリーム が 入っていてスイーツのようなパンにで美味しい #朝ごパン になった事

#りんご のヘタのイメージで #チョコレート の #小枝 みたいのが 刺さって中にはに #りんごジャム と #カスタードクリーム が 入っていてスイーツのようなパンにで美味しい #朝ごパン になった事

#りんご のヘタのイメージで #チョコレート の #小枝 みたいのが 刺さって中にはに #りんごジャム と #カスタードクリーム が 入っていてスイーツのようなパンにで美味しい #朝ごパン になった事

朝ごはん色々 #美味しい記録 #お家ごはん #朝ごパン #朝ごはん pic.twitter.com/3ZHvdHHiWn

弁当色々 #美味しい記録 #お家ごはん #朝ごパン #スイーツ pic.twitter.com/7onaYq6wVT

今日の朝ごパン 目玉焼きのせチーズトースト サラダ バナナ 昨日の大雨が嘘のような 燦々太陽 #朝ごパン pic.twitter.com/jbC6I75oW6

おはようございます🙂 昨日は常陸大宮〜水戸〜龍ヶ崎と移動も多く帰りも遅めで疲労困憊🫠お弁当お休みにした🍱こんな日もある。 さて、雨のち晴れ🌞 朝ラン4km走れた〜🙌 朝ごパンはピーナッツバター🥜付けて。 忙しくとも感謝で神様と仕事がんばる💪 #疲労困憊🫠 #朝ラン🏃‍♀️ #朝ごパン🍞 pic.twitter.com/IJLUMp2ndK

おはようございます☀ 朝食食べながら観てた番組、占いが「どんどんやめましょう」だって(@_@) 面白いなァ～ みなさんにとって良い一日となりますように #おはよう #朝ごパン #りんご #ブルーベリー #バナナ #コーヒー #おうちごはん #妻に感謝 pic.twitter.com/4rGhnVyasC

おはよう水曜日モーニング ハムエッグ トースト レーズンクリームチーズ パイナップル カフェオレ #おうちごはん #朝ごはん #朝食 #朝ごパン #目玉焼き #ロースハム #ハムエッグ #パイナップル #クリームチーズ #レーズン #カフェオレ #食パン #トースト pic.twitter.com/z25aZO19eN

おはようございます☀️ 今日の大阪は☀️ 暑くなるみたい💦 朝食前血糖値は実測139リブレ138でしたー 朝ごパンはネオレーズンバターロールΨ( 'ч' ♡)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹" ボチボチ仕事いってきまー 今日も一日よろしくです ٩(ˊᗜˋ*)و #1型糖尿病 #朝ごパン #おうちごはん #血糖値 #リブレ pic.twitter.com/YOA5UHJaFT

#おうちごはん #朝ごパン 卵サンドとハムチーズレタスサンド ブラック珈琲 珍しくサンドイッチのリクエスト🥪 今日は お弁当お休みです🙌 pic.twitter.com/VzUUNoCuya

2024/06/17 53.6kg 計1959kcal P143/F78.2/C226 #運動 肩腕胸筋トレ 🌄#朝ごパン 玉子パン🥗 ☀️昼食 海鮮どーん、ゆし豆腐 🌃夕食 鶏軟骨に残り物炒め 🥞間食 みたまんま #維持ご飯 #PFCバランス #食事記録 pic.twitter.com/iBDWHTCjVs

2024/06/16 52.6kg 計算せず #運動 お尻メインの筋トレ 🌄#朝ごパン 🥚🥗🥖 ☀️昼食 父の日、義父とうちの家族でお出かけ 🌃夕食 お腹空かず😵 🥞間食 お腹空かず😵 選挙の日だから外食しました #維持ご飯 #PFCバランス #食事記録 pic.twitter.com/z5RlHx9WO1

今日の朝ごパン🍞 パンのトラ ポンヌフ レーズン食パン ポンヌフ、クリームチーズをクロワッサン生地で巻きあげ、グラニュー糖をカリカリに焼き上げたそうです。とても甘味を感じられるポンヌフでした。まいうー😋 #朝ごパン #ポンヌフ #パンのトラ #ホットサンド #レーズン食パン pic.twitter.com/iqUqm0wLdc

今日の朝ごパン チーズ切り落としチャーシュードッグ 目玉焼き サラダ メロンパン 大雨で寒い #朝ごパン pic.twitter.com/SrpsQRkDYR

おはようございます🙂 今日は直行直帰の日でゆっくりめ✨ 夫は仕事の都合でお弁当お休みのため私の分だけ。だからやや手抜き🌞 お弁当記録：梅干しごはん・卵焼き・ほうれん草の胡麻和え・唐揚げ🍱 あと朝ごパン🍞ドラゴンフルーツも🙌 今日も神様と仕事がんばろ💪 #お弁当記録🍱 #朝ごパン🍞 pic.twitter.com/agU8k5pqCz

#おはようございます。 ☔窓の外は～どしゃ降り 今朝は､バス🚌通勤 #浜田省吾💗お気に入りソング🎶 猫アルバム Shogo Hamada & The J.S. Inspirations #TheMoonlightCatsRadioShow Vol3 #朝ごパン🍕　 今日も、１日頑張るday pic.twitter.com/c7BT1M5sMr

おはようございます☔️ 今日の大阪は☔️ めっちゃ大雨やん💦 嫌やぁ 朝ごパンはレーズンバターロールΨ( 'ч' ♡)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹" 朝食前血糖値は実測160リブレ167でしたー ボチボチ仕事いってきまー 今日も一日よろしくです ٩(ˊᗜˋ*)و #1型糖尿病 #朝ごパン #おうちごはん #血糖値 #リブレ pic.twitter.com/ekT7pPRk00

おはよーごいす(^^/。今朝は #朝ごパン 。スーパー見切り品の #コロッケドック です。今日は一日、雨らすぃねぇ･･･。電車が動いているうちに出勤して、帰宅もしたいところやね。 #朝ごはん #朝ご飯 #朝飯 #朝食 pic.twitter.com/J4aSLLXjIQ

おはようございます🌧 雨の音がだんだん大きくなってる気がします みなさんお気をつけて。良い一日となりますように #おはよう #朝食 #朝ごパン #トースト #りんご #オートミール #グラノーラ #ヨーグルト #ブルーベリー #コーヒー #おうちごはん pic.twitter.com/TifX5BDWru