穀類「そば そば粉 全層粉」💡 100g あたりのカロリーは339kcal、たんぱく質は12.0g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01122/

穀類「こむぎ ［小麦粉］ プレミックス粉 天ぷら用 バッター」💡 100g あたりのカロリーは132kcal、たんぱく質は3.3g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01171/

穀類「そば 半生そば」💡 100g あたりのカロリーは325kcal、たんぱく質は10.5g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01197/

穀類「こめ ［水稲穀粒］ はいが精米」💡 100g あたりのカロリーは343kcal、たんぱく質は6.5g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01084/

穀類「とうもろこし ポップコーン」💡 100g あたりのカロリーは472kcal、たんぱく質は10.2g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01136/

穀類「こむぎ ［ふ類］ 焼きふ 車ふ」💡 100g あたりのカロリーは361kcal、たんぱく質は30.2g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01068/

穀類「そば ゆで」💡 100g あたりのカロリーは130kcal、たんぱく質は4.8g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01128/

穀類「こめ ［うるち米製品］ ビーフン」💡 100g あたりのカロリーは360kcal、たんぱく質は7.0g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01115/

穀類「こむぎ ［小麦粉］ プレミックス粉 天ぷら用」💡 100g あたりのカロリーは337kcal、たんぱく質は8.8g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01025/

穀類「こむぎ ［マカロニ・スパゲッティ類］ 生パスタ 生」💡 100g あたりのカロリーは232kcal、たんぱく質は7.8g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01149/

穀類「こめ ［もち米製品］ あくまき」💡 100g あたりのカロリーは131kcal、たんぱく質は2.3g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01119/

穀類「こめ ［うるち米製品］ きりたんぽ」💡 100g あたりのカロリーは200kcal、たんぱく質は3.2g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01113/

穀類「こむぎ ［即席めん類］ 和風スタイル即席カップめん 油揚げ 乾 （添付調味料等を含むもの）」💡 100g あたりのカロリーは437kcal、たんぱく質は10.9g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01062/

穀類「そば 干しそば 乾」💡 100g あたりのカロリーは344kcal、たんぱく質は14.0g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01129/

穀類「こめ ［水稲めし］ 半つき米」💡 100g あたりのカロリーは154kcal、たんぱく質は2.7g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01086/

穀類「こむぎ ［パン類］ 食パン リッチタイプ」💡 100g あたりのカロリーは256kcal、たんぱく質は7.8g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01207/

穀類「こめ ［水稲穀粒］ 赤米」💡 100g あたりのカロリーは344kcal、たんぱく質は8.5g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01181/

穀類「こむぎ ［うどん・そうめん類］ 手延そうめん・手延ひやむぎ 乾」💡 100g あたりのカロリーは312kcal、たんぱく質は9.3g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01045/

穀類「こむぎ ［パン類］ ナン」💡 100g あたりのカロリーは257kcal、たんぱく質は10.3g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01037/

穀類「こめ ［水稲穀粒］ 七分つき米」💡 100g あたりのカロリーは348kcal、たんぱく質は6.3g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01082/

穀類「こめ ［うるち米製品］ 米粉パン ロールパン」💡 100g あたりのカロリーは256kcal、たんぱく質は8.8g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01212/

穀類「こむぎ ［その他］ かやきせんべい」💡 100g あたりのカロリーは359kcal、たんぱく質は10.6g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01178/

穀類「ライむぎ ライ麦粉」💡 100g あたりのカロリーは324kcal、たんぱく質は8.5g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01143/

穀類「こめ ［水稲めし］ 精白米 もち米」💡 100g あたりのカロリーは188kcal、たんぱく質は3.5g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01154/

穀類「こめ ［水稲おもゆ］ 玄米」💡 100g あたりのカロリーは19kcal、たんぱく質は0.4g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01098/

穀類「こむぎ ［小麦粉］ 中力粉 1等」💡 100g あたりのカロリーは337kcal、たんぱく質は9.0g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01018/

穀類「こむぎ ［うどん・そうめん類］ うどん ゆで」💡 100g あたりのカロリーは95kcal、たんぱく質は2.6g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01039/

穀類「こむぎ ［小麦粉］ 薄力粉 2等」💡 100g あたりのカロリーは345kcal、たんぱく質は9.3g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01016/

穀類「こめ ［水稲軟めし］ 精白米」💡 100g あたりのカロリーは113kcal、たんぱく質は1.8g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01185/

穀類「こめ ［うるち米製品］ 米こうじ」💡 100g あたりのカロリーは260kcal、たんぱく質は5.8g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01116/

穀類「こむぎ ［即席めん類］ 即席中華めん 非油揚げ ゆで （添付調味料等を含まないもの）」💡 100g あたりのカロリーは139kcal、たんぱく質は3.4g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01190/

穀類「こめ ［水稲軟めし］ 精白米」💡 100g あたりのカロリーは113kcal、たんぱく質は1.8g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01185/

穀類「こむぎ ［その他］ しゅうまいの皮 生」💡 100g あたりのカロリーは275kcal、たんぱく質は8.3g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01075/

穀類「こむぎ ［小麦粉］ プレミックス粉 天ぷら用 バッター」💡 100g あたりのカロリーは132kcal、たんぱく質は3.3g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01171/

穀類「こむぎ ［即席めん類］ 即席中華めん 油揚げ味付け」💡 100g あたりのカロリーは424kcal、たんぱく質は10.1g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01056/

穀類「とうもろこし コーンミール 白色種」💡 100g あたりのカロリーは375kcal、たんぱく質は8.3g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01163/

穀類「こむぎ ［即席めん類］ 即席中華めん 油揚げ 調理後全体 （添付調味料等を含むもの）」💡 100g あたりのカロリーは100kcal、たんぱく質は2.3g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01198/

穀類「こむぎ ［即席めん類］ 即席中華めん 非油揚げ ゆで （添付調味料等を含まないもの）」💡 100g あたりのカロリーは139kcal、たんぱく質は3.4g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01190/

穀類「こむぎ ［即席めん類］ 和風スタイル即席カップめん 油揚げ 調理後全体 （添付調味料等を含むもの）」💡 100g あたりのカロリーは91kcal、たんぱく質は2.2g、糖質は… #穀類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_01204/