本日の末🐥弁当　　　約960kcal 若鶏の竜田揚げ ごはん260g 蛋白質30超g 脂質30超g おやつ:180g梅🍙 REYSｵﾚﾝｼﾞ🥤 #今日の弁当 #大学生弁当 #お弁当記録 #筋肉弁当 #タッパー弁当 #バルクアップ pic.twitter.com/CDudjmWcBM

本日の末🐥弁当　　　約950kcal プルコギ(肉150g) これ楽でいい。毎日これにしたい… ごはん240g 蛋白質30超g 脂質30超g おやつ:180g梅🍙 REYSｵﾚﾝｼﾞ🥤 #今日の弁当 #大学生弁当 #お弁当記録 #筋肉弁当 #タッパー弁当 #バルクアップ pic.twitter.com/Zn2bldX11i

俺って天才かもしれない… すんげーうまい「とんてき」を作ってしまった🐷🍴 でっかいフライパンとタッパーがあれば簡単に作れます。 1食300円 たんぱく質40g バルクアップ間違いなし!! #筋肉弁当 #タッパー弁当 pic.twitter.com/8F1LxLb5Yu

本日の末🐥弁当　　　約850kcal 肉肉しい物は何か買えと別途300円贈呈👛 鶏と茸の炊き込みご飯270g 蛋白質30超g 脂質30超g おやつ:180g梅🍙 REYSｵﾚﾝｼﾞ🥤 #今日の弁当 #大学生弁当 #お弁当記録 #筋肉弁当 #タッパー弁当 #バルクアップ pic.twitter.com/t1p3ef6vPP

筋肉弁当done🍱 蒸し鶏のネギ香味醤油がけ ネギ多すぎて蒸し鶏見えん😂 #筋肉弁当 #ヘルシー弁当 #ダイエット飯 #筋トレ飯 pic.twitter.com/TQmhc3T5r2

本日の末🐥弁当　　　約950kcal 毎日3000kcal食べても肥らんの羨ましい (それだけ消費してるって事よな) 白米240g 蛋白質30超g 脂質30超g おやつ:白米180g梅🍙 REYSｵﾚﾝｼﾞ🥤 #今日の弁当 #大学生弁当 #お弁当記録 #筋肉弁当 #タッパー弁当 #バルクアップ pic.twitter.com/W2HxEjyzhM

本日の末🐥弁当　　　約700kcal 海苔弁当(ささみ唐揚げ) 白米240g 蛋白質30超g 脂質20超g おやつ:白米180g梅🍙 REYSｵﾚﾝｼﾞ🥤 #今日の弁当 #大学生弁当 #お弁当記録 #筋肉弁当 #タッパー弁当 #バルクアップ pic.twitter.com/R5RDV43sS1

本日の末🐥弁当　　　約960kcal 2日連続 プルコギ弁当 (アンケ御協力あざました) 白米240g 蛋白質30超g 脂質30超g おやつ:白米180g梅🍙 REYSｵﾚﾝｼﾞ🥤 #今日の弁当 #大学生弁当 #お弁当記録 #筋肉弁当 #タッパー弁当 #バルクアップ pic.twitter.com/Y1lsdx2QSF

スリコで筋肉弁当キットを購入 まとめて作ろ～ #スリコ #ランチボックス #作り置き #ダイエット #筋肉弁当 pic.twitter.com/24zFETTvnX

本日の末🐥弁当　　　約960kcal 茶色は正義 プルコギ弁当 白米240g 蛋白質30超g 脂質30超g おやつ:白米180g梅🍙 REYSｵﾚﾝｼﾞ🥤 #今日の弁当 #大学生弁当 #お弁当記録 #筋肉弁当 #タッパー弁当 #バルクアップ pic.twitter.com/TrFcsjwvua

本日の末🐥弁当　　　いつもの㌍ 黒舞茸ガリバタショーユ みんな大好きウインナー 三つ葉のだし巻き 白米240g 蛋白質30g 脂質30超g おやつ:白米180g梅🍙 REYSｵﾚﾝｼﾞ🥤 #今日の弁当 #大学生弁当 #お弁当記録 #筋肉弁当 #タッパー弁当 #バルクアップ pic.twitter.com/Zr4775UbpD

トレーニーの昼ごはん ✅麦ご飯 ✅蒸し鶏の香味醤がけ ✅茹でブロッコリー（冷凍のやつ） 香味醤美味い😋 #筋トレ男子 #筋トレ垢と繋がりたい #筋肉弁当 pic.twitter.com/pkcTnhY0dq

本日の末🐥弁当　　　約850kcal ハムと野菜と茸クレソルで炒メターノ 三つ葉の出汁巻き☘️ 白米240g 蛋白質30超g 脂質30超g おやつ:白米180g梅🍙 REYSｵﾚﾝｼﾞ🥤 #今日の弁当 #大学生弁当 #お弁当記録 #筋肉弁当 #タッパー弁当 #バルクアップ #生活クラブ #平田牧場 pic.twitter.com/CHrpjeq6VG

本日の末🐥弁当　　　約830kcal レタスチャーハン 白米260g 蛋白質30g 脂質42g おやつ:白米180g梅🍙 REYSｵﾚﾝｼﾞ🥤 #今日の弁当 #大学生弁当 #お弁当記録 #筋肉弁当 #タッパー弁当 #バルクアップ pic.twitter.com/N1ndkM95nd

本日の末🐥弁当　　昨日とほぼ同㌍ 鶏と野菜と茸をオイスターソースで炒めただけ 黒いのはアカモク佃煮 白米240g 蛋白質30超g 脂質30超g おやつ:白米180g梅🍙 REYSｵﾚﾝｼﾞ🥤 #今日の弁当 #大学生弁当 #お弁当記録 #筋肉弁当 #バルクアップ pic.twitter.com/MNeWPtBcy3

これは美味いぞ！😆🍱 【筋肉弁当・ポークチャップ】 タッパーで冷凍できるから10食分作ったぜ💪作り置きできるって楽ちんだね🎵 タンパク質30g🏋️ #筋肉弁当 #バルクアップ pic.twitter.com/uAz2jfD4Jm

本日の末🐥弁当　　　約830kcal 焼 い て 【 ほ り に し 】 か け た だ け 白米240g 蛋白質30超g 脂質30超g おやつ:白米150g梅🍙 REYSｵﾚﾝｼﾞ🥤 #今日の弁当 #タッパー弁当 #大学生弁当 #筋肉弁当 #バルクアップ pic.twitter.com/XeQM6nEbhV

来週のお弁当は「鶏むね肉と大根の筋肉増強弁当」です。匂いを極力減らしました。 #男の料理 #男の弁当 #オートミール弁当 #筋肉弁当 pic.twitter.com/xOlevbMzRn

本日の末🐥弁当　　　約830kcal むね塩 パク葱卵 きくらげナムル 菜葉 梅干 ごはん240g 蛋白質59g 脂質20g おやつ:ごはん150g🍙 REYSｵﾚﾝｼﾞ🥤 #今日の弁当 #タッパー弁当 #大学生弁当 #筋肉弁当 #バルクアップ pic.twitter.com/iVPzAHeQB8