素手素足ヒール＆トゥのモーションで #関節の運動効率川柳 #手関節 #足関節 #機構 #内返し #外返し #水も滴る手の内 #軸　#シャフト #複合的動作 #波と振幅

距骨下関節(距骨・踵骨) 水平面(上から見て)約16°内側 矢状面(横から見て)約42°外側 の傾き 内返し(底屈・内転・回外) 外返し(背屈・外転・回内) の動きが主に起こる #足関節

横足根関節つづき 運動軸 : 🔸縦軸 ① 水平面に対して約15°※傾斜 橈側 ② 矢状面に対して約9° ※傾斜 踵側 ※ 9°⇄15° net 🔹斜軸 ① 水平面に対して約52°傾斜 橈側 ② 矢状面に対して約57°傾斜 踵側 連結している距骨下関節と連動 #足関節 #橫足根関節 #ショパール #運動軸 #縦軸　 #斜軸

⚫︎横足根関節(ショパール関節) 動き: 複合運動 (踵を上げてチェック) 外がえし 🔸回内↙️ (甲内) 🔹背屈⬆️・外転➡️ 内がえし 🔸回外↘️ (甲外) 🔹底屈⬇️・内転⬅️ 多方向で狭い #足関節の動きと運動軸の関係 #足関節 #橫足根関節 #ショパール関節 #背屈　#外転　#回内 #底屈　#内転　#回外

⚫︎距腿関節　 動き: 背屈・底屈 運動軸 : 内果と外果を結ぶライン （内顆は外顆に対し上方かつ前方） ① 前額面で内側が約10° ※高く ② 水平面では内側が約6° ※前方へ傾く 背屈時→外転 底屈時→やや内転 ※ 8° net ※ 20-30° net #足関節 の動きと #運動軸 #足関節 #距腿関節 #背屈 #底屈

こちらの方法は 臀筋、内転筋を 同時に鍛えられます (反対もやる必要があります) ・負荷が少し強い ・できる場所が限られる という点はありますが 下半身の 怪我のトラブルが多い人に 効果を出すことが多いです #膝 #足首 #足関節 #オスグッド #アキレス腱 #シンスプリント pic.twitter.com/itmKV22I9j

足首メンテナンス#shorts #ストレッチ #チューブトレーニング #足首 #足関節 #セルフケア #捻挫 #リハビリ youtube.com/shorts/R5yTv4_… @YouTubeより

問題💡 ✅足首で一番痛めやすい靱帯はどこでしょうか？ #解剖学 #生理学 #足関節 #捻挫 #スポーツ pic.twitter.com/8890T3KlPj

エコーのオンラインセミナーを受講し、肘関節と足関節について学びました! エコーを使うことで靭帯・腱・神経・筋肉を詳しく評価できます。 今後の診療では、エコーを活用してより良い治療につなげていきたいと思います! #エコー #整形外科 #足関節 pic.twitter.com/JhiPb9HVQr

手と足の　五本の骨を　把握する #関節川柳 #小手先 #中手骨 #手関節　#橈骨主根関節　#主根中央関節 #前足部 #中足骨 #MTP関節　( #中足趾節関節 ) つま先立ち #足関節　#距腿関節

可動感覚つかむためには 踵を僅かに上げてみて #ドラム都々逸 #足関節 #アンクルモーション

Point ⚫︎内返し↔︎ 回外　【内親指側　甲| ↗︎】 ⚫︎外返し↔︎ 回内　【外小指側　甲| ↖︎】 #足関節 #距腿関節 #底屈　▽ #背屈　△ #距骨下関節 #内転 #回外←#内返し　▽ #外転 #回内←#外返し　△

足根間関節(運動性は低いものの、弾力性に富み、複合して外反・内反などに働き、底部で内側靱帯と外側靱帯により補強されている) 1 距骨下関節 2距踵舟関節 3踵立方関節 23 横 足根関節(ショパール関節) 広義の #足関節